Nous avons encore besoin de plus de recherches pour bien comprendre les avantages pour la santé du palmier nain.Crédit d’image: Michelle Lee Photography/iStock/GettyImages
Le palmier nain, ou palmier nain américain, est un type de palmier originaire des Antilles qui pousse maintenant dans le sud-est des États-Unis. .
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Ici, nous allons approfondir la recherche sur le palmier nain pour des choses comme la santé de la prostate, le syndrome des ovaires polykystiques et la croissance des cheveux, ainsi que ce que vous devez savoir sur le dosage et les effets secondaires.
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Quels sont les suppléments Saw Palmetto?
Les suppléments de palmier nain sont fabriqués à partir des baies violet-noir de marque du palmier nain. Les extraits de fruits contiennent spécifiquement les composants qui sont utilisés pour traiter l’HBP.
Un article de janvier 2019 dans le Biomedical Journal of Scientific & Technical Research note que le palmier nain a été retiré des États-Unis en tant que médicament en 1950 en raison d’un manque de recherche. Depuis lors, il a regagné une certaine popularité après que quelques études ont montré qu’il pouvait être utile dans le traitement des symptômes de l’HBP.
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Alors, comment fonctionne le palmier nain ? Les baies du palmier nain regorgent de plus de 100 molécules différentes liées à des avantages pour la santé, notamment des composés connus sous le nom d’acides gras, d’alcools à longue chaîne et de stérols. Selon les recherches de juillet 2020 dans BMC Urology, les phytostérols et les acides gras des baies sont probablement responsables de ses bienfaits pour la santé.
On pense également que le palmier nain agit par des mécanismes tels que la relaxation des muscles lisses, affecte les niveaux d’insuline et a un effet anti-inflammatoire.
Extrait de palmier nain contre l’herbe entière
Les baies de palmier nain séchées sont responsables des propriétés bénéfiques pour la santé de la plante, selon le centre médical de l’Université de Rochester. En conséquence, vous pouvez manger le fruit seul ou sous forme d’extrait sous forme de supplément, comme de la poudre de baies, des gélules ou du thé (bien que le thé puisse ne pas être aussi efficace que les autres options, selon le mont Sinaï).
Cependant, manger l’herbe entière de palmier nain naturel ne vous apportera pas d’avantages médicinaux supplémentaires.
Saw Palmetto pour la santé de la prostate
Le chou palmiste nain est le plus souvent utilisé comme supplément pour la santé de la prostate, en particulier pour aider à réduire la taille de la prostate dans les cas où elle est agrandie. En fait, selon l’Université du Michigan Health, le palmier nain est toujours utilisé en Europe comme traitement de l’HBP.
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« Certains patients obtiennent un certain soulagement du palmier nain avec l’HBP », explique Harland Holman, MD, médecin de famille chez Spectrum Health.
Les recherches actuelles sur l’utilisation du palmier nain pour la prostate sont prometteuses. Par exemple, cette étude comparative randomisée en double aveugle, contrôlée par placebo et menée en 2020 en BMC Urology a révélé qu’un supplément de 500 milligrammes d’huile de palmier nain enrichie en β-sitostérol (chaque comprimé contenait 200 milligrammes du véritable supplément de chou palmiste nain) a été efficace pour réduire certains des symptômes d’une hypertrophie de la prostate, tels qu’un faible jet d’urine ou un dysfonctionnement sexuel.
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L’étude a également révélé que les participants qui prenaient le supplément de palmier nain pouvaient uriner plus efficacement qu’avant le traitement.
Cependant, un autre essai clinique randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo dans le The New England Journal of Medicine qui a examiné comment le palmier nain affectait les personnes atteintes d’HBP modérée à sévère a révélé que cela n’avait pas aidé avec obstruction urinaire.
La chose la plus importante que vous puissiez faire si vous envisagez d’essayer le palmier nain pour la santé de votre prostate est de consulter d’abord un médecin, explique le Dr Holman. De cette façon, vous pouvez confirmer que vos symptômes proviennent de l’HBP et non d’autres causes comme une infection de la vessie ou un cancer de la prostate.
Combien de temps faut-il pour que le palmier nain fonctionne ?
Bien qu’il ne soit pas clair exactement combien de temps cela peut prendre pour commencer à voir les bienfaits du palmier nain, l’étude BMC Urology a rapporté que les symptômes de l’HBP se sont améliorés après trois mois de suppléments quotidiens.
Palmier nain et testostérone
En plus de réduire l’inflammation autour de la prostate, la manière spécifique dont le palmier nain peut aider avec l’HBP est d’avoir un impact sur les niveaux de testostérone. Il aide à empêcher la testostérone de se décomposer en dihydrotestostérone (DHT), qui augmente la taille de la prostate, explique Patrick Fratellone, MD, médecin intégrateur, cardiologue et herboriste, professeur adjoint de médecine naturopathique à l’Université de Bridgeport et vice-président de l’American Apitherapy Society. .
Par exemple, l’étude BMC Urology a montré que l’huile de palmier nain aidait à stabiliser les niveaux de testostérone. Une autre étude d’août 2014 publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé que les hommes prenant un supplément contenant du chou palmiste nain pouvaient augmenter leur taux de testostérone.
Libido
Le palmier nain peut aider à augmenter la libido, en particulier chez les personnes qui ont eu un dysfonctionnement sexuel en raison d’une hypertrophie de la prostate. La principale façon dont le palmier nain semble aider à la libido est d’aider à réduire la taille de la prostate élargie, ce qui aide ensuite à éliminer les barrières sexuelles en premier lieu. (L’hypertrophie de la prostate peut interférer avec la capacité d’obtenir ou de maintenir une érection, par exemple.)
Un essai clinique de février 2013 dans le cadre de la Recherche en phytothérapie a révélé que le palmier nain aidait à la fois à réduire les symptômes de l’HBP et la dysfonction sexuelle liée à l’hypertrophie de la prostate.
Une augmentation de la libido peut également résulter de l’amélioration des niveaux de testostérone dans le corps pour les hommes assignés à la naissance (AMAB). Le Dr Fratellone ajoute qu’il a vu des incidences d’augmentation du nombre de spermatozoïdes et de la puissance sexuelle avec la supplémentation en palmier nain.
Oestrogène
L’effet exact du palmier nain sur les œstrogènes n’est pas clairement connu. Cependant, une étude de juin 2018 dans le African Journal of Urology a révélé que les œstrogènes jouent un rôle dans l’HBP, donc une partie de la façon dont le palmier nain affecte l’HBP peut être due à son rôle dans la régulation des niveaux d’œstrogènes.
Mais dans l’ensemble, beaucoup plus de recherches doivent être effectuées pour comprendre l’effet exact – le cas échéant – que le palmier nain a sur les niveaux d’œstrogènes.
SOPK
Selon le International Journal of Endocrinology & Metabolism, le palmier nain est considéré comme un anti-androgène potentiel, ou quelque chose qui peut diminuer les hormones sexuelles dans le corps.
Les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont généralement des hormones sexuelles déséquilibrées, y compris un excès d’androgènes, selon la clinique Mayo. En conséquence, le palmier nain peut aider à équilibrer ces niveaux.
L’abaissement des niveaux d’hormones androgènes dans le corps pourrait aider à diminuer certains symptômes du SOPK, tels que la pilosité faciale féminine ou la croissance excessive des poils sur le corps, selon la recherche de l’International Journal of Endocrinology & Metabolism. Cependant, la recherche n’est pas assez concluante pour dire si le palmier nain est efficace pour le SOPK.
La pousse des cheveux
Selon l’article de janvier 2019 du Biomedical Journal of Scientific & Technical Research, le palmier nain pourrait aider à traiter l’alopécie androgénétique, qui est un type de perte de cheveux causée par un déséquilibre des hormones sexuelles et souvent associée à HBP.
Cependant, si la perte de cheveux est due à une cause différente, l’huile de palmier nain peut ne pas être efficace pour aider à la croissance des cheveux.
Autres traitements de perte de cheveux
Le minoxidil (communément reconnu par son nom de marque, Rogaine) est une crème approuvée par la FDA pour la perte de cheveux, selon la National Library of Medicine (NLM) des États-Unis. Vous l’appliquez généralement deux fois par jour sur un cuir chevelu sec, puis attendez au moins 4 heures avant de prendre une douche pour le laisser pénétrer, selon la clinique Mayo. Les effets secondaires peuvent inclure des démangeaisons, des éruptions cutanées ou, dans de rares cas, une prise de poids rapide.
Propecia est une crème sur ordonnance similaire qui peut également aider à lutter contre la perte de cheveux liée à l’HBP, selon la clinique Mayo.
Mais parlez-en à votre médecin avant d’essayer des suppléments anti-chute comme le Propidren, la biotine et le chou palmiste nain. Pourquoi? La FDA n’exige pas que les suppléments soient prouvés sûrs ou efficaces avant qu’ils ne soient vendus, il n’y a donc aucune garantie que tout supplément que vous prenez est sûr, contient les ingrédients qu’il dit faire ou produit les résultats qu’il prétend. Ils peuvent également interférer avec vos médicaments contre la perte de cheveux prescrits, selon le mont Sinaï.
Acné
Des niveaux élevés d’hormones androgènes du SOPK peuvent provoquer une peau grasse en plus de la croissance des cheveux, selon une recherche de mars 2014 dans le Indian Journal of Dermatology. Des quantités élevées de DHT – qui peuvent contribuer à une hypertrophie de la prostate – sont également associées à des niveaux élevés d’androgènes, selon une recherche de janvier 2019 dans le Pakistan Journal of Medical Sciences. Et l’excès d’huile peut se coincer dans vos pores et provoquer de l’acné.
Parce que le palmier nain est un anti-androgène, il a le potentiel de réduire les niveaux d’androgènes pour apaiser la peau grasse et améliorer l’acné, selon la recherche de l’International Journal of Endocrinology & Metabolism.
Cela dit, il existe peu d’études explorant spécifiquement l’impact du palmier nain sur votre peau. Un petit essai plus ancien portant sur 20 personnes à la peau grasse ou mixte a révélé que l’application d’une crème contenant du palmier nain aidait à réguler le sébum et à améliorer leur peau, selon une recherche de juin 2007 dans le Journal of Cosmetic Dermatology.
Cependant, la crème contenait également des ingrédients apaisants pour la peau comme les graines de sésame et l’huile d’argan, des études plus importantes sont donc nécessaires pour établir un meilleur lien entre le palmier nain et les bienfaits pour la peau.
Combien de temps le palmier nain prend-il pour lutter contre l’acné ?
L’étude du Journal of Cosmetic Dermatology a noté que la production de sébum et les taches grasses visibles étaient réduites après un mois d’utilisation de la crème contenant du palmier nain.
Cependant, les effets de tout traitement contre l’acné varient d’une personne à l’autre, et il reste à voir si le palmier nain guérit efficacement l’acné.
Combien de palmier nain devriez-vous prendre ?
Il n’y a pas de dosage unique de palmier nain recommandé par les médecins, mais les dosages utilisés dans les essais cliniques sont généralement soit 160 milligrammes deux fois par jour, soit 320 milligrammes par jour, selon la recherche NLM et décembre 2018 dans BJU International, respectivement.
Cependant, ces recherches se sont toutes concentrées sur les personnes AMAB, donc plus d’études sont nécessaires chez les personnes assignées à une femme à la naissance pour établir les meilleures doses pour une population plus importante.
Combien de palmier nain c’est trop ? Bien que la réponse à cette question ne soit pas claire, gardez à l’esprit que de nombreux suppléments de palmier nain en vente libre peuvent être dosés jusqu’à 1 200 milligrammes, ce qui est nettement supérieur aux quantités utilisées dans les essais cliniques. En conséquence, parlez à votre médecin de la quantité de palmier nain à prendre et de la marque de supplément à essayer.
Conseil
Il n’y a pas de meilleur moment de la journée pour prendre le palmier nain, alors suivez les instructions de votre médecin pour savoir quand le prendre. Si le supplément vous dérange l’estomac, le manger avec de la nourriture peut aider, selon l’Université du Michigan Health.
Effets secondaires du palmier nain et interactions médicamenteuses
Le palmier nain est généralement sans danger pour la plupart des gens, dit le Dr Fratellone, et le Dr Holman ajoute qu’il n’y a pas d’effets secondaires majeurs connus de son utilisation.
Cependant, bien qu’il soit considéré comme un supplément très sûr, le palmier nain peut interagir avec certains médicaments antiplaquettaires et anticoagulants tels que l’aspirine ou la warfarine, selon l’Université du Michigan Health. Le palmier nain peut également augmenter les effets secondaires des AINS, y compris les dommages au foie, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas utiliser le chou palmiste nain.
L’article du Biomedical Journal of Scientific & Technical Research répertorie les effets secondaires rares du palmier nain comme suit :
- Maux de tête
- Vertiges
- La nausée
- Vomissement
- Constipation
- La diarrhée
Il est également important de noter que même si le palmier nain peut aider à soulager certains symptômes d’une hypertrophie de la prostate, cela n’aidera pas si la cause est le cancer de la prostate. Le supplément n’est potentiellement utile que dans les cas d’HBP, qui n’est pas cancéreuse.
Flomax pour les problèmes de prostate
Flomax (parfois appelé par son nom générique, tamsulosine) est une pilule sur ordonnance utilisée pour traiter les symptômes de l’HBP comme la difficulté à uriner, selon la clinique Mayo. Flomax agit en relaxant les muscles de la prostate et de la vessie pour augmenter le débit urinaire.
Une dose quotidienne typique est d’environ 0,4 milligramme, et vous pouvez suivre les instructions de votre médecin pour savoir comment et quand prendre les pilules Flomax.
Bien qu’il n’y ait aucun danger signalé à prendre du palmier nain avec Flomax, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous pouvez ajouter le supplément à votre régime médicamenteux en toute sécurité.
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