Trouver un soutien en personne ou en ligne peut aider à atténuer les taux plus élevés de problèmes de santé mentale chez les gens LGBTQIA +. Crédit d’image: The Gender Spectrum Collection
Dans cet article
- Facteurs de risque
- Trouver un soutien
Demandez à peu près n’importe qui dans la communauté LGBTQIA + et ils auront une histoire sur la façon dont quelqu’un leur a dit que son identité était une maladie mentale.
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En fait, ceux de la communauté sont plus susceptibles de ressentir des pensées suicidaires ou de tentative de suicide que leurs pairs hétérosexuels et cisgenres: quarante pour cent des adultes transgenres ont tenté de se suicider au cours de leur vie, contre moins de 5% de la population américaine générale, selon à Le National Center for Transgender Equality.
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Cependant, le simple fait d’avoir une orientation sexuelle ou une identité de genre différente ne se qualifie pas automatiquement de maladie mentale, malgré la fréquence de cette idée fausse. Beaucoup dans la communauté ont également des difficultés de santé mentale liées à leur identité. Mais ils ne sont pas les mêmes.
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Pourquoi la maladie mentale est plus fréquente dans la communauté LGBTQIA +
« La recherche a montré que les individus qui s’identifient comme LGBTQIA + sont plus de deux fois plus susceptibles que les hommes et les femmes hétérosexuels pour avoir un trouble de santé mentale au cours de leur vie », a déclaré Kiana Shelton, LCSW avec MindPath Health, Tells Morefit.eu.
Voici quelques raisons possibles.
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1. Être dans un sexe ou une minorité sexuelle est un facteur de stress
En 2003, le psychologue et érudit des études de genre Ilan Meyer a développé quelque chose appelé le modèle de stress minoritaire, une théorie à l’origine sur la façon dont les membres de la communauté LGBTQIA + ont une prévalence plus élevée de la maladie mentale que leurs pairs hétérosexuels et cisgenres.
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Décrit pour la première fois dans Bulletin psychologique , le modèle postule que les minorités sexuelles et de genre sont confrontées à des facteurs de stress hostiles autour de leur identité et que ces facteurs de stress affectent négativement leur santé. Le plus souvent, ces facteurs de stress minoritaires prennent la forme de discrimination, de préjugés et de disparités entre les types d’aide à la disposition des majorités sexuelles et de genre par rapport aux minorités.
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« Je vois généralement plus de problèmes de santé mentale au sein des groupes marginalisés. Les individus au sein de la communauté LGBTQIA + ont tendance à s’asseoir à l’intersection de nombreux aspects qui se chevauchent de l’identité », explique Shelton. « Par exemple, celui qui est membre des communautés BIPOC et LGBTQIA +. Cela peut naturellement augmenter les facteurs de stress mental et la probabilité d’un trouble de santé mentale. »
« Trouvez un endroit pour partager des expériences vécues. Cela peut rendre le monde moins seul. »
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En juin 2015, les résultats de l’enquête dans BMC Public Health , les chercheurs ont constaté que les soins affirmés par les sexes, le soutien social et familial et la réduction de la discrimination étaient liés à des niveaux plus faibles d’idées suicidaires chez les Canadiens trans. Ceux qui avaient un plus grand soutien dans un ou plusieurs domaines de leur vie étaient moins susceptibles de ressentir des idées suicidaires que ceux qui avaient peu ou pas de soutien.
Le fait que le manque d’un ou plusieurs d’entre eux est lié à une telle augmentation des idées suicidaires témoigne de l’effet que le manque de soutien et une discrimination accrue ont sur ces individus.
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2. Les gens LGBTQIA + sont plus susceptibles de demander de l’aide
Des taux plus élevés de diagnostics de santé mentale pourraient également être dus à une plus grande probabilité que les gens recherchent de l’aide. « Les personnes de la communauté LGBTQ + peuvent être diagnostiquées davantage avec des problèmes de santé mentale, car ils sont plus susceptibles de trouver un thérapeute », explique Katie Schubert, PhD, LMHC, propriétaire du Cypress Wellness Center.
En fait, selon une étude de mai 2017 dans le Journal of Homosexuality , les personnes LGBTQIA + utilisent des services de santé mentale 2,5 fois plus que leurs pairs hétérosexuels. Et il s’ensuit que les gens qui demandent de l’aide sont plus susceptibles d’être diagnostiqués avec un problème de santé mentale.
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L’un des plus gros problèmes dans le domaine de la santé mentale est que l’aide n’est pas toujours accessible à ceux qui en ont besoin. Cela signifie qu’il y en a beaucoup d’autres qui ont des problèmes de santé mentale mais n’ont aucun type de diagnostic ou de traitement.
3. Les diagnostics passés mènent à une stigmatisation moderne
La stigmatisation et la discrimination ont affecté celles de la communauté LGBTQIA + pendant des centaines d’années. Et malgré l’énorme quantité de progrès que nous avons réalisés au cours des dernières décennies, une éducation généralisée n’est toujours pas disponible. Cela signifie que de nombreuses personnes aujourd’hui ont encore des idées fausses obsolètes, conduisant à une discrimination généralisée et à une augmentation des facteurs de stress sur les minorités.
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« Jusqu’en 1973, l’homosexualité était en fait un diagnostic dans le DSM », explique Schubert, se référant au manuel diagnostique et statistique de des troubles mentaux , quels soins de santé Les professionnels ont utilisé pour diagnostiquer une variété de problèmes de santé mentale. « En tant que société, nous avons été lents à laisser aller – rappelez-vous, ce n’est qu’en 2015 que la loi sur la défense du mariage a même été annulée! »
« Avant cette époque, l’identification comme faisant partie de la communauté LGBTQIA + a été considérée comme un trouble de la personnalité sociopathique », explique Shelton. « Comme l’effort continu de notre nation pour corriger le racisme et d’autres« -isms », nous serons toujours en bataille avec ceux qui ne veulent pas voir la correction de la pensée erronée passée. »
Après que l’homosexualité a été retirée du DSM, il a encore fallu 40 ans pour que le manuel cesse de classer d’être transgenre comme une maladie mentale, selon l’American Psychiatric Association. Mais beaucoup dans la société croyaient toujours que toute identité LGBTQIA + minoritaire est une condition mentale au lieu d’une simple manière d’être.
4. Sortir n’est pas une chose unique
Même au sein de la communauté, il y a cette idée que la sortie est un processus unique, qu’une fois publiquement, vous n’avez plus à le faire.
« Dans mon cabinet, de nombreux clients partagent en moyenne quatre à cinq histoires de montage différentes, tout ce qui vient avec leur propre ensemble de facteurs de stress uniques », explique Shelton.
Sortir peut être incroyablement difficile, surtout si ceux qui le font ont des raisons de croire qu’ils ne seront pas acceptés lorsqu’ils le feront. Il y a beaucoup de jeunes LGBTQIA + des gens qui ne font rien concernant leur identité jusqu’à ce qu’ils aient déménagé, de peur de perdre leurs maisons, par exemple.
5. Un manque d’éducation crée plus de stigmatisation
Parce que l’éducation n’a toujours pas atteint de nombreux domaines du pays, il y a encore beaucoup de mythes sur la communauté LGBTQIA + qui peuvent augmenter le risque de problèmes de santé mentale. L’un des mythes les plus nocifs est que le fait d’avoir une identité LGBTQIA + est un choix et peut être inversé via une thérapie de conversion.
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« Il y a beaucoup d’individus qui croient que la sexualité change avec les bonnes« interventions »», explique Schubert. « C’est souvent appelé« thérapie de conversion ». Il n’y a pas de soutien scientifique à la thérapie de conversion, et c’est, en fait, très nocif. »
Ce soi-disant traitement conditionne les personnes LGBTQIA + à associer la honte et la douleur à leur identité, ce qui non seulement ne fonctionne pas, il peut aggraver les problèmes de santé mentale, y compris les pensées et les tentatives suicidaires, selon la recherche en mai 2020 dans le American Journal de la santé publique .
Comment obtenir de l’aide
Parce que l’appartenance à la communauté LGBTQIA + est considérée par certains comme à la mode, les gens pourraient penser qu’obtenir de l’aide et du soutien est plus facile qu’il ne l’est en réalité.
« Un autre mythe est qu’avec l’accès d’aujourd’hui à la technologie, il n’est pas difficile pour les membres de la communauté LGBTQIA + de trouver facilement un accès favorable aux soins de santé mentale », explique Shelton. « Cependant, beaucoup rapportent qu’il est encore très difficile de trouver un soutien affirmant la santé mentale. »
Nous avons besoin de changements systémiques dans le système de soins de santé mentale aux États-Unis pour mieux soutenir les Américains LGBTQIA +, et il ne devrait pas incomber aux personnes qui ont besoin d’aide pour essayer de lutter contre ce système. Mais en attendant, ces conseils peuvent offrir un certain soulagement.
1. Recherchez un soutien d’affirmation
La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé mentale est d’obtenir du soutien – d’un ami, d’un membre de la famille, d’un collègue, d’un enseignant ou de toute autre personne en qui vous pouvez faire confiance. Avoir quelqu’un qui vous accepte pour qui vous êtes sans jugement peut aider à avoir des sentiments de honte que vous pourriez avoir autour de votre identité.
En plus d’avoir quelqu’un dans votre vie en qui vous pouvez faire confiance, vous voudrez trouver un thérapeute qui a de l’expérience dans le travail avec des personnes LGBTQIA +. Recherchez un thérapeute formé pour vous aider à naviguer dans la discrimination et les difficultés auxquelles beaucoup sont confrontés à la communauté.
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2. Recherchez des services à coût réduit
La thérapie traditionnelle peut coûter cher rapidement et étant donné que de nombreuses personnes ont du mal à payer leur loyer, la thérapie n’est tout simplement pas possible pour tout le monde. Cependant, cela ne signifie pas que les gens LGBTQIA + n’ont pas d’options.
« Il existe de nombreuses ressources pour des services de thérapie gratuits ou réduits », explique Schubert. « Cypress Wellness Center fournit en fait des services gratuits / réduits pour les résidents de Floride. Découvrez les pratiques de groupe dans votre région, ou des agences à but non lucratif spécialisées dans les services de santé mentale. »
3. Trouvez la communauté
La thérapie n’est pas non plus la seule option de soutien.
« Recherchez les groupes et organisations de soutien LGBTQIA locaux + », explique Shelton. « Même dans les zones rurales, j’ai encore vu des communautés exister. » Beaucoup se réunissent également en ligne, ce qui signifie que vous pouvez accéder au support de n’importe où.
« Avoir au moins un espace sûr d’individus partageant les mêmes idées peut faire une différence significative dans votre santé mentale », explique Shelton. « Trouvez un endroit pour partager des expériences vécues et [ces expériences sont normalisées. Cela peut rendre le monde moins seul. »
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