Les meilleures multivitamines liquides proviennent de marques de haute qualité et ont le bon mélange de nutriments.Image Credit:morefit.eu Creative
Dans cet article
- Comment nous avons choisi
- Le meilleur dans l’ensemble
- Le meilleur pour les femmes
- Le meilleur pour les hommes
- Le meilleur pour les enfants
- Meilleur pour les adultes plus âgés
- Meilleur végétarien
- Populaire sur TikTok
- Ce qu’il faut rechercher
- Avantages
- Inconvénients
- Sécurité
En matière de multivitamines, vous avez l’embarras du choix : caplets, comprimés, gommes, produits à mâcher et liquides – oui, liquides. Ce n’est probablement pas le premier type de produit que vous envisagez, mais il devrait peut-être l’être.
Les vitamines liquides gagnent en popularité auprès des personnes qui souhaitent que leurs nutriments soient absorbés plus rapidement, tout en ayant la certitude que leur organisme reçoit ce dont il a besoin.
Comme pour tout autre supplément, vous devez être un consommateur averti lorsque vous choisissez votre multivitamine liquide dans le commerce. Apprenez à choisir la meilleure multivitamine liquide pour vous assurer d’en tirer tous les avantages.
Les meilleures multivitamines liquides
- Meilleur produit général : Centrum Liquid (18,96 $, Walmart)
- Le meilleur pour les femmes : Garden of Life Vitamin Code Multivitamin Liquid (39,89 $, Walmart)
- Le meilleur pour les hommes : Vitamin Shoppe Liquid Multivitamin (34,99 $, VitaminShoppe)
- Le meilleur pour les enfants : Pure Encapsulations LiquiNutrients (59,40 $, PureEncapsulationsPro)
- Meilleur pour les adultes plus âgés : Nature’s Plus Source of Life Liquid (34 $, Amazon)
- Meilleur végétarien : Nature’s Way Alive ! Liquid Multivitamin (44,49 $, Amazon)
- Populaire sur TikTok : Mary Ruth’s Liquid Morning Multivitamin (42,03 $, Amazon)
Comment nous avons choisi
Notre rédactrice s’est appuyée sur ses connaissances de diététicienne pour passer en revue les multivitamines liquides disponibles et a choisi les produits ci-dessous en fonction des critères suivants :
- Qualité de la marque
- Profil nutritionnel
- Autres ingrédients
- Disponibilité
- Coût
Vous trouverez ici de plus amples informations sur la manière dont nous choisissons et couvrons les produits.
Note sur le langage
Chez morefit.eu, nous nous efforçons d’utiliser un langage inclusif lorsqu’il s’agit de sexe et de genre. Certaines recommandations en matière de vitamines établissent une distinction entre les besoins des femmes et ceux des hommes, mais les besoins en vitamines sont généralement plus précis lorsqu’ils sont adaptés aux besoins de santé individuels, au niveau d’activité et à l’état de santé général d’une personne.
Cependant, nous comprenons que de nombreuses personnes recherchent ces informations en fonction de leur propre sexe et de leur genre, c’est pourquoi nous avons utilisé les mots « femmes » et « hommes » tout au long de cet article.
1) Centrum Liquid
Le meilleur dans l’ensemble
Centrum Liquid
Ce choix comprend de nombreuses vitamines essentielles et constitue une bonne option pour la plupart des adultes.
18,96 $ chez Walmart16,48 $ chez Amazon
Avantages
- Grande source de fer
- Idéal pour ceux qui suivent un régime à base de plantes
- Ne nécessite pas de réfrigération
- Pas d’édulcorants artificiels
Inconvénients
- Ne contient pas de calcium ni de vitamine D
Centrum se targue d’être la marque la plus recommandée par les médecins. Il est donc logique qu’elle figure sur la liste en tant que supplément multivitaminique liquide réputé à un prix abordable.
Ce supplément, recommandé pour les adultes uniquement, répond à la plupart des critères de sélection d’un produit liquide. La formulation des nutriments offre un mélange sain de ce que vous attendez d’une multivitamine vendue dans le commerce.
Ce liquide contient plus de fer que la plupart des autres (9 mg), soit un peu plus que la quantité recommandée pour les hommes (8 mg) et la moitié de ce que les femmes devraient consommer quotidiennement (18 mg), selon les National Institutes of Health. C’est donc un excellent choix pour la plupart des femmes et des hommes qui suivent un régime essentiellement végétal.
Il ne contient pas de calcium et seulement 400 UI de vitamine D. Veillez donc à ce que ces deux éléments soient apportés par des sources alimentaires dans votre régime.
Cette multivitamine liquide n’a pas besoin d’être réfrigérée, donc tant que vous évitez les températures extrêmes, vous pouvez l’emporter avec vous. Elle ne contient pas non plus d’édulcorants artificiels, car elle est sucrée avec du sucre.
18,96 $ chez Walmart 16,48 $ chez Amazon
2) Garden of Life Vitamin Code Multivitamin Liquid
Meilleur pour les femmes
Garden of Life Vitamin Code Multivitamin Liquid
Ce choix contient de bonnes quantités de vitamine D et de fer.
39,89 $ chez Walmart
Avantages
- Végétarien
- Marque réputée
- Bonne source de vitamine D
Inconvénients
- Non testé
- Faible teneur en fer
Garden of Life est une marque établie de compléments alimentaires souvent testés par Consumer Lab, ce qui en fait un bon choix en général. Bien que ce complément particulier n’ait pas été testé, il mérite des points pour la réputation de la marque qui l’accompagne.
Ce multivitamines est végétarien, les nutriments provenant d’un mélange de fruits, de légumes, de champignons et de germes.
Lorsqu’il s’agit de multivitamines pour femmes, celle-ci est gagnante, avec 1 000 UI de vitamine D et une petite quantité de fer. Vous devrez simplement vous assurer de consommer davantage de fer dans votre alimentation (si vous n’êtes pas encore ménopausée), et vous devrez obtenir du calcium, du potassium et du magnésium à partir d’aliments entiers (comme le lait de vache) pour compléter votre apport en nutriments tout au long de la journée.
39,89 $ chez Walmart
3. multivitamine liquide Vitamin Shoppe
Le meilleur pour les hommes
Multivitamine liquide Vitamin Shoppe
Cette vitamine liquide a bon goût et ne contient pas de fer, ce qui est idéal pour les hommes.
34,99 $ chez The Vitamin Shoppe 34,99 $ chez Amazon
Avantages
- Une bonne source de sélénium, de zinc et de vitamines B
- Conforme aux bonnes pratiques de fabrication (CGMP) de la FDA.
Contre
- Doit être réfrigéré
Si votre régime alimentaire n’est pas tout à fait ce que vous souhaiteriez, cette multivitamine liquide est faite pour vous. Le mélange de nutriments est idéal pour un homme qui préfère ses vitamines sous forme liquide.
Elle ne contient pas de fer – vous ne voulez généralement pas de fer dans une multivitamine pour hommes – et contient une bonne quantité de nutriments nécessaires au maintien d’une bonne santé, tels que le sélénium, le zinc et les vitamines B.
Vitamin Shoppe adhère aux bonnes pratiques de fabrication (CGMP) établies par la FDA, ce qui devrait vous inciter à choisir cette marque.
Les commentaires des clients sont élogieux quant au goût, mais assurez-vous de le conserver au réfrigérateur pour une meilleure qualité.
34,99 $ chez The Vitamin Shoppe 34,99 $ chez Amazon
4) Pure Encapsulations LiquiNutrients
Le meilleur pour les enfants
Pure Encapsulations LiquiNutrients
La saveur de jus de pomme de cette vitamine la rend idéale pour les enfants.
57,20 $ chez Walmart 59,40 $ chez Pure Encapsulations Pro
Pour
- Sucré avec du concentré de jus de pomme et de la stévia
- Testé par une tierce partie
- Végétalien
- Sans gluten
Inconvénients
- N’est pas une grande source de fer ou de calcium
Trouver une multivitamine adaptée aux enfants peut être une tâche déroutante, car le choix est très vaste. Si vous voulez éviter les gommes, mais que vous voulez un liquide contenant des nutriments comparables, Pure Encapsulations est un excellent choix.
La plupart des gommes ne contiennent pas de fer et seulement une petite quantité de calcium, et il en va de même pour cette multivitamine liquide, alors assurez-vous que votre enfant consomme suffisamment de ces nutriments dans son alimentation.
Ce liquide est édulcoré avec du concentré de jus de pomme et de l’extrait de feuille de stévia et contient l’équivalent d’une cuillère à café de sucre.
Pure Encapsulations est testé par une tierce partie et ce supplément est végétalien, sans gluten et destiné aux enfants de 4 ans et plus.
57,20 $ chez Walmart 59,40 $ chez Pure Encapsulations Pro
5) Natures Plus Source of Life Liquid
Meilleur pour les adultes plus âgés
Multivitamine liquide Natures Plus Source of Life
Cette formule végétarienne hypoallergénique est idéale pour les personnes âgées ayant des restrictions alimentaires.
34,00 $ chez Amazon 41,99 $ chez The Vitamin Shoppe
Avantages
- Adhère aux CGMP
- À base de plantes
- Sans colorants ni édulcorants artificiels
- Riche en vitamines A, B, C et E
Inconvénients
- Certains lecteurs n’aiment pas le goût
- N’est pas une bonne source de fer pour les personnes qui en ont besoin (comme les femmes enceintes).
La multivitamine liquide de Natures Plus est un bon choix pour un supplément qui est vraiment destiné à compléter un régime alimentaire sain. La marque adhère aux CGMP, est sans gluten, hypoallergénique et à base de plantes.
Le mélange de nutriments comprend une grande quantité de vitamines B et de vitamines A, C et E. Il ne contient qu’une faible quantité de fer (4,5 mg), ce qui en fait un bon choix pour les hommes et les personnes déjà ménopausées.
La formulation des nutriments comprend du sélénium et du zinc, deux éléments importants pour la santé des hommes et des femmes. Elle contient également 1 000 UI de vitamine D3, ce qui en fait une excellente source de ce nutriment essentiel.
Les vitamines liquides sont un excellent choix pour les personnes âgées qui peuvent avoir des difficultés à avaler, et ce supplément peut être pris par toutes les personnes âgées de la maison sans qu’il soit nécessaire d’acheter des bouteilles séparées.
34,00 $ chez Amazon 41,99 $ chez The Vitamin Shoppe
6. Nature’s Way Alive ! Multivitamine liquide
Meilleur produit végétarien
Nature’s Way Alive Complete Liquid Multivitamin (Multivitamine liquide complète)
Ce produit a été testé et certifié NSF pour sa qualité.
44,49 $ chez Amazon 44,98 $ chez Walmart
Avantages
- Bonnes pratiques de fabrication certifiées NSF
- Certifié par une tierce partie
- Bonne source d’acides gras oméga-3, -6 et -9
Inconvénients
- N’est pas une source importante de calcium, de vitamine D ou de magnésium.
Cette multivitamine liquide est fabriquée par Nature’s Way, qui adhère aux bonnes pratiques de fabrication certifiées par la NSF. En outre, chaque produit porte la certification TRU-ID, une certification tierce partie qui teste la pureté des ingrédients.
Alive ! contient une grande quantité de tous les nutriments que vous vous attendez à trouver dans une multivitamine, à quelques exceptions près : il ne contient pas de fer, et ses quantités de calcium, de vitamine D et de magnésium sont inférieures aux quantités journalières recommandées.
En revanche, il contient un mélange de fruits, de légumes et de verdures comme le pissenlit et la citronnelle. Il contient également un mélange d’acides gras oméga 3, 6 et 9.
44,49 $ chez Amazon 44,98 $ chez Walmart
7. multivitamine matinale liquide de Mary Ruth
Populaire sur TikTok
Multivitamine matinale liquide de Mary Ruth
Ce choix est apprécié sur les médias sociaux pour sa saveur et ses ingrédients naturels.
40,46 $ chez Amazon
Avantages
- Très bon goût
- Bonne source de vitamine D et de bêta-carotène
- Adhère aux CGMP
- Végétalien
Inconvénients
- Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes
Si vous êtes un lecteur de critiques, vous verrez la tendance de cette multivitamine : elle a bon goût. Elle fait également l’objet d’éloges sur les plateformes sociales telles que TikTok et Instagram.
Cette multivitamine liquide est un véritable complément à votre alimentation, car elle contient de nombreux nutriments importants, mais pas tous. Cela signifie que vous devrez toujours obtenir des nutriments tels que le fer, le calcium et le zinc dans votre alimentation. Il contient 800 UI de vitamine D et de la vitamine A sous forme de bêta-carotène, ce qui est un plus pour cette multivitamine.
Mary Ruth’s adhère aux CGMP et est végétalien, sans les huit principaux allergènes et sans sucre ajouté.
Il n’est pas recommandé aux enfants de moins de 12 ans ni aux femmes enceintes ou allaitantes.
Ce liquide est disponible en trois saveurs, mais choisissez la framboise pour obtenir 100 % de la quantité quotidienne de vitamine C – les autres saveurs ne sont pas à la hauteur.
40,46 $ chez Amazon
Ce qu’il faut rechercher dans une multivitamine liquide
Gardez à l’esprit les points suivants lorsque vous choisissez un complément alimentaire, afin de vous assurer que vous obtenez un produit de bonne qualité qui vous convient.
1) Tests effectués par des tiers
La FDA ne garantissant pas la sécurité ou l’efficacité des compléments alimentaires avant leur commercialisation, des tests effectués par des tiers permettent de s’assurer que le complément contient les nutriments annoncés dans les quantités indiquées sur l’étiquette.
Ces tests sont effectués par des laboratoires indépendants (qui ne sont pas liés à une marque de supplément), qui peuvent également vérifier l’absence de contamination par des métaux lourds et la bonne décomposition du supplément dans l’organisme (bien que ce dernier point ne soit pas une préoccupation pour les multivitamines liquides).
Les trois principaux organismes de contrôle tiers sont Consumer Lab, NSF (également NSF for Sport) et USP. Il existe d’autres laboratoires indépendants qui testent les compléments alimentaires, mais ils ne sont pas aussi répandus.
Malheureusement, peu de multivitamines liquides répondent à ce critère important. Vous pouvez également vous assurer que le complément est fabriqué conformément aux bonnes pratiques de fabrication actuelles (BPF). Il s’agit d’un programme géré par la FDA pour garantir le contrôle de la qualité des compléments alimentaires.
2) Formulation des nutriments
Il est rare de trouver deux multivitamines contenant exactement la même quantité de nutriments. Beaucoup sont conçus pour répondre à un besoin spécifique ou à une population particulière.
Gardez à l’esprit les nutriments qui sont importants pour vous et veillez à ce que votre multivitamine liquide les contienne. Par exemple, beaucoup de multivitamines ne contiennent pas de fer ou de calcium. Si ces éléments sont indispensables, vous devrez soit choisir votre multivitamine avec soin, soit ajouter un supplément à votre régime.
Avantages d’une multivitamine liquide
1. raisons médicales
Soyons réalistes : certains de ces comprimés de multivitamines sont gros et si vous avez des difficultés à les avaler, ils ne vous conviendront pas. Les vitamines liquides vous permettent d’obtenir une multivitamine sous une forme adaptée à vos besoins médicaux. Les vitamines liquides sont également utiles pour les personnes qui ont récemment subi une intervention chirurgicale ou qui ont des problèmes de digestion.
2) Absorption
Les vitamines liquides peuvent avoir un taux d’absorption plus rapide parce qu’elles n’ont pas besoin d’être décomposées. Au cours du processus de digestion, les liquides quittent d’abord l’estomac, puis les aliments solides, selon une étude publiée en avril 2019 dans Neurogastroenterology and Motility.
Inconvénients des multivitamines liquides
1) Stockage et durée de conservation
De nombreuses multivitamines liquides doivent être réfrigérées, ce qui signifie qu’elles ne constituent pas un excellent choix si vous voyagez avec vos nutriments à portée de main.
De plus, tout comme les comprimés et les capsules, les multivitamines liquides ont une date limite d’utilisation, qu’il est bon de respecter, car vos vitamines peuvent perdre de leur efficacité si elles sont conservées plus longtemps.
2) Dosage
Les multivitamines liquides sont dosées par vous. Chaque multivitamine est différente et se prend généralement à la cuillère à café ou à la cuillère à soupe. Respectez les instructions de dosage pour vous assurer que vous n’absorbez pas trop ou trop peu du supplément. Si vous ne vous sentez pas capable de doser correctement, optez pour une autre forme.
3. le coût
Les vitamines liquides vous coûteront cher. Elles sont généralement plus chères que les pilules multivitaminées traditionnelles.
Considérations relatives à la sécurité
1) Dosage pour enfants ou pour adultes
La prise de multivitamines liquides doit tenir compte de certaines considérations de sécurité. Si vous utilisez votre supplément pour plusieurs membres de la famille, assurez-vous que le dosage est approprié. La dose pour les adultes ne sera pas la même que la dose pour les enfants.
2) Grossesse
Il y a également des considérations à prendre en compte pendant la grossesse. De nombreuses multivitamines liquides contiennent de la vitamine A sous forme de palmitate de rétinyle. Le Linus Pauling Institute recommande de ne pas dépasser 3 000 microgrammes d’EAR par jour de palmitate de rétinyle pendant la grossesse. En effet, la vitamine A étant une vitamine liposoluble, elle est stockée dans l’organisme et une trop grande quantité peut être nocive pour votre bébé.
Le bêta-carotène est également une forme de vitamine A que l’on trouve dans les compléments alimentaires liquides. Il n’y a pas de limite supérieure pour le bêta-carotène.
Avertissement
Parlez à votre médecin de toutes les vitamines et de tous les suppléments que vous prenez, car ils peuvent interagir avec vos médicaments. De plus, si vous ressentez des effets secondaires désagréables après avoir pris votre multivitamine liquide, appelez immédiatement votre médecin.