Besoin d’équipement d’exercice pour les petits espaces? Recherchez des options telles que des haltères réglables et des vélos pliants.Crédit d’image: morefit.eu
Pas pour me vanter ou quoi que ce soit, mais je suis sacrément doué pour tirer le meilleur parti des petits espaces de vie. Après sept ans à vivre dans des appartements à New York et dans le New Jersey, mon mari et moi avons passé un an à vivre dans un camping-car de 24 pieds. Nous parlons de 200 pieds carrés d’espace de vie – y compris la salle de bain, le lit, les appareils de cuisine, le canapé et la salle de gym.
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Inutile de dire que je n’avais de la place que pour un équipement d’exercice compact qui pouvait facilement être rangé dans une armoire ou dans les petits coins et recoins que nous utilisions comme lieux de stockage.
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Maintenant, je vis dans une petite maison. Bien sûr, il est beaucoup plus grand que le camping-car, mais je n’ai pas d’espace de gym dédié ni d’espace supplémentaire pour garder mon équipement de fitness à l’extérieur et prêt à l’emploi à tout moment. Mon approche de l’équipement peu encombrante est toujours très nécessaire – même si je suis plus en phase avec les jours d’appartement à New York que ceux de camping-car, heureusement.
Pour moi, le meilleur équipement d’entraînement à domicile est et a toujours été un équipement petit, compact et prenant le moins de place possible. Bien sûr, il doit aussi être efficace.
Si vous êtes à la recherche d’équipements d’exercice pour les petits espaces, je suis là pour vous. Vous trouverez ci-dessous 11 équipements qui vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme sans occuper une tonne d’espace précieux.
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1. Meilleures mini-bandes: Fit Simplify Resistance Loop Bandes d’exercice
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- Mesures : 12″ de longueur x 2″ de largeur
- Caractéristiques : le pack comprend cinq bandes de différents niveaux de résistance, de X-light à X-heavy
Les mini bandes de résistance en boucle sont le nec plus ultra en matière d’équipement d’exercice peu encombrant. Ils ne prennent pratiquement pas de place et ne pèsent presque rien, tout en étant un entraînement vraiment efficace.
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Les bandes de résistance peuvent être utilisées pour activer les petits muscles, s’échauffer avant une séance d’entraînement, ajouter un défi supplémentaire à certains exercices (pensez aux poussées de hanche et aux squats) et même renforcer la force si vous débutez dans l’entraînement en résistance. Même si vous avez tout l’espace du monde, vous devriez garder un ensemble de ces groupes petits mais puissants à portée de main.
Cet ensemble est livré avec cinq bandes différentes de résistances différentes, vous pouvez donc choisir la meilleure pour chaque exercice.
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2. Meilleure corde à sauter sans fil : la corde à sauter APLUGTEK
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- Mesures : poignées de 6 po, poids de 0,5 lb sur chacune
- Caractéristiques : poignées en mousse, roulements en acier inoxydable pour une rotation en douceur, longueur de corde réglable
Une corde à sauter est une excellente option lorsqu’il s’agit d’équipement d’exercice peu encombrant – et vous donnera un excellent entraînement cardio. Le problème, ce n’est pas que tous les petits espaces ont assez de place pour que la corde se balance librement.
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Que votre plafond soit trop bas ou que vous n’ayez tout simplement pas assez d’espace à l’avant et à l’arrière pour que la corde se dégage sans heurter quelque chose, une corde sans fil est une excellente alternative. Les poids à l’extrémité des poignées sont d’une demi-livre chacun, ce qui aide à imiter la sensation et l’écoulement de la rotation d’une vraie corde.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 70 $
3. Meilleurs haltères réglables : poids réglables Bowflex SelectTech
Visitez la page Crédit d’image : Amazon/morefit.eu
- Mesures : 15,75″ de largeur x 8″ de profondeur x 9″ de hauteur ; 52,5 lb chacun
- Caractéristiques : 15 réglages de poids, réglage facile, petite station d’accueil pour chaque poids
Pas de support de poids, pas de problème. Un jeu d’haltères réglables remplace 15 jeux de poids différents. Ils commencent à 5 livres et vont jusqu’à 52,5 livres chacun. Tout ce que vous avez à faire est de tourner le cadran pour changer le poids en toute transparence. Lorsque vous avez terminé, remettez les poids dans leurs quais et rangez-les.
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4. Meilleur tapis roulant pliable : tapis roulant connecté Echelon Stride à pliage automatique
Visitez la pageCrédit d’image : Echelon/morefit.eu
- Mesures : 69″ de longueur x 31″ de largeur X 49″ de hauteur, plate-forme de course de 4,5″, 10″ de hauteur une fois plié
- Caractéristiques : fonction de pliage automatique, capteurs de fréquence cardiaque au guidon, écran de console, huit options d’entraînement préprogrammées, porte-gobelet, support pour tablette ou téléphone, vitesse maximale de 12 MPH, niveau d’inclinaison maximal de 12
Certains des meilleurs équipements d’entraînement pour les petits espaces sont les équipements qui se plient. Il n’est pas facile de trouver un tapis roulant pliable qui vous permet d’augmenter la vitesse et l’inclinaison par rapport à votre tapis roulant de salle de sport moyen, c’est pourquoi ce modèle d’Echelon est si impressionnant.
Non seulement il monte jusqu’à 12 MPH et le niveau d’inclinaison 12, il se replie également automatiquement en appuyant sur un bouton. Les roues intégrées le rendent facile à soulever et à faire rouler d’avant en arrière de son emplacement de stockage à l’endroit où vous souhaitez l’utiliser.
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5. Meilleur poids « Design d’intérieur »: Bala Power Ring
Visitez la pageCrédit d’image : Bala/morefit.eu
- Mesures : 12″ de diamètre
- Caractéristiques : bague en acier inoxydable recyclé, boîtier en silicone
Lorsqu’il s’agit de choisir un équipement d’exercice pour les petits espaces, vous voudrez peut-être considérer l’esthétique. Les équipements de fitness Bala sont avant-gardistes et destinés à être exposés.
Cet anneau de 10 livres peut être utilisé pour de nombreux exercices différents, et il a l’air cool appuyé contre votre canapé ou même accroché à votre mur. Nous n’allons pas aller jusqu’à dire que cela sert également de décoration intérieure, mais ce n’est certainement pas une horreur pour les yeux. Il existe également un ensemble livré avec un poids de 10 livres, 8 livres et 5 livres.
Achetez-le : Shopbala.com ; Prix : 85 $
6. Meilleur stockage de poids compact: support de poids libre Marcy Compact Dumbbell Rack
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- Mesures : 27″ de largeur x 9″ de profondeur x 21″ de hauteur
- Caractéristiques : fabriqué en acier de qualité commerciale, revêtement en poudre résistant aux rayures, s’adapte à différentes tailles d’haltères, peut supporter jusqu’à 400 livres
Si vous n’aimez pas l’ensemble des haltères réglables, un support de poids compact peut vous aider à ranger vos poids libres sans prendre beaucoup de place au sol.
Celui-ci est mince et a beaucoup d’espace pour aligner vos poids, et la plupart des styles d’haltères (néoprène, métal, hexagonal) s’adaptent dessus. La construction en acier le rend durable, vous n’avez donc pas à vous soucier que vos poids le heurtent et l’endommagent.
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7. Meilleur système de bande de résistance : BodyBoss 2.0
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- Mesures : 20″ de largeur x 16″ de profondeur x 3″ de hauteur ; 16,42 livres
- Caractéristiques : base pliable avec ancrages, barre d’entraînement pliable, deux bandes de résistance, deux poignées, deux sangles de poignet/cheville, ancrage de porte
Un tapis de sol pratique avec des ancrages intégrés facilite l’utilisation de ce petit kit pour tous les exercices de bande de résistance auxquels vous pouvez penser. L’ensemble est également livré avec un ancrage de porte pour les mouvements tels que les tirages latéraux et les mouvements de poitrine, et une barre pour les squats.
Lorsque vous avez terminé, pliez et rangez le tout dans son étui de transport compact.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 120 $
8. Meilleur sac de boxe : sac de boxe intelligent Quiet Punch
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- Mesures : 12″ de largeur x 12″ de hauteur ; 4 livres
- Caractéristiques : tiges de tension pour une installation facile, s’adapte aux cadres de porte standard, en mousse durable et douce
Accrocher un sac de boxe complet est un véritable engagement spatial. Si vous ne pouvez pas le balancer, ce sac de frappe facile à installer (et à retirer) est une excellente alternative.
Tout ce dont vous avez besoin est une porte. Le sac se monte à l’intérieur du cadre de la porte à l’aide de tiges de tension – aucun perçage requis – et est conçu pour être très silencieux.
Il est également livré avec un capteur et se synchronise avec une application, où vous pouvez suivre un mélange d’entraînements de boxe à la demande et en direct et suivre vos coups.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 300 $
9. Meilleur système de gym intelligent : ton sur ton
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- Mesures : 21,50″ de largeur x 5,25″ de profondeur x 50,9″ de hauteur
- Caractéristiques : 200 livres de résistance numérique, accès à des centaines d’entraînements à la demande, retour de forme en temps réel, bras réglables pour basculer entre les entraînements du haut et du bas du corps, écran tactile de 24 pouces, accessoires intelligents disponibles pour un coût supplémentaire
Tonal regroupe tout un équipement digne d’un gymnase dans une unité qui se monte directement sur votre mur. Le système de poids numérique vous permet de soulever jusqu’à 200 livres avec son système de câble intelligent – pas besoin de stocker réellement 200 livres de poids libres dans votre petit espace.
L’appareil dispose d’un grand écran tactile, suit vos entraînements en temps réel et utilise des capteurs de mouvement pour analyser et corriger votre forme.
Achetez-le : Tonal.com ; Prix : 2 995 $ + 495 $ pour les accessoires intelligents
10. Meilleure Kettlebell ajustable: Kettlebell ajustable Rocketlok
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- Mesures : environ 7″ de largeur x 6″ de profondeur x 10″ de hauteur ; 36 lb
- Caractéristiques : construction en acier solide, aucun outil requis
Les kettlebells sont un type de petit équipement d’exercice qui a vraiment du punch.
Les entraîneurs ne recommandent souvent pas les kettlebells réglables, car la plupart des options disponibles n’ont pas la forme de véritables kettlebells. Les réglables finissent par se sentir bancals et difficiles à balancer comme vous le feriez avec une kettlebell normale.
La beauté de celui-ci est qu’il est fait d’acier solide et a la forme d’un kettlebell normal, vous n’aurez donc rien à faire de bizarre avec votre forme pour compenser la forme différente.
Pour changer le poids, ouvrez simplement l’arrière de la cloche et faites glisser l’un des cylindres lestés vers l’intérieur ou l’extérieur. Choisissez entre 24, 28, 32 ou 36 livres. Parce que le poids va juste au milieu, la répartition du poids reste correctement équilibrée.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 135 $
11. Meilleur vélo pliant : vélo d’appartement pliant ultra-silencieux Leike Fitness
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- Mesures : 26″ de longueur x 16″ de largeur x 47″ de hauteur ; 38,5 livres
- Caractéristiques : options verticales et couchées, 10 niveaux de résistance magnétique, assise large et dossier pliable, hauteur d’assise réglable
Parfois, vous voulez juste vous asseoir sur un vélo et faire du cardio sans avoir à quitter la maison. Alors qu’un vélo stationnaire à domicile pleine grandeur serait génial, les personnes ayant de petits espaces savent qu’il n’est pas réaliste de consacrer cette pièce à un vélo à temps plein.
Ce vélo se plie facilement pour que vous puissiez le ranger verticalement. Il est relativement léger, à environ 40 livres, et a des roues pour que vous puissiez facilement le renverser et le faire rouler. Le cadre peut être ajusté pour être un vélo droit ou un vélo couché, selon ce que vous préférez, et la résistance magnétique a 10 niveaux différents au choix pour personnaliser votre entraînement de vélo d’intérieur.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 160 $
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