Le café ne contient pratiquement pas de calories, mais des compléments comme le lait et les édulcorants peuvent rapidement modifier la valeur nutritive de vos boissons caféinées (ou décaféinées!) Préférées.
Une tasse de café le matin est plus qu’un simple plaisir émotionnel – c’est aussi une façon relativement saine de commencer la journée, étant donné qu’elle est faible en calories et qu’elle comporte des avantages supplémentaires pour la santé.
Considérez les bienfaits du café pour la santé: l’infusion est liée à un risque plus faible de plusieurs maladies, du diabète de type 2 à la dépression, selon la Cleveland Clinic.
Mais le lait, la crème et le sucre peuvent changer assez rapidement le profil nutritionnel de votre tasse de café. Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur le nombre de calories, les informations nutritionnelles et la quantité de caféine dans le café et les compléments populaires.
Calories dans le café et informations nutritionnelles
Des plats blancs en Australie à l’espresso en Italie, il existe à peu près autant de types et de façons de boire du café qu’il y a de gens qui le boivent dans le monde. Mais votre tasse moyenne (6 onces) de café noir ordinaire offre les calories et les informations nutritionnelles suivantes, selon l’USDA:
- Calories: 2
- Matières grasses totales: 0 g, 0% de la valeur quotidienne (VQ)
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 3,6 mg, 0% DV
- Glucides totaux: 0 g, 0% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 0 g
- Protéines: 0,2 g, 0% DV
- Calcium: 3,6 mg, 0% DV
- Potassium: 87,2 mg, 2% DV
- Phosphore: 5,3 mg, 0% DV
La quantité de caféine dans une tasse de café varie. Il en va de même pour la taille: une «tasse» de café peut être définie comme n’importe quoi de 6 à 8 onces (la taille réelle d’une mesure de tasse) – et, bien sûr, la taille variera d’un café à l’autre.
En moyenne, une tasse de 8 onces contient 95 milligrammes de caféine, selon le Harvard T.H. École de santé publique Chan. Mais ce n’est qu’une moyenne: la même quantité de café de Starbucks (brassé avec Pike’s Blend) atteint 155 milligrammes de caféine, selon le Center for Science in the Public Interest.
Avertissement
Beaucoup d’entre nous boivent du café spécifiquement pour sa teneur en caféine, mais la caféine peut provoquer des effets secondaires désagréables, tels que l’anxiété, les troubles du sommeil, l’agitation et une fréquence cardiaque rapide, selon la US National Library of Medicine. D’un autre côté, si vous avez l’habitude de déguster du café contenant de la caféine, abandonner cette habitude quotidienne – en particulier la dinde froide – peut entraîner des maux de tête, de l’irritabilité et d’autres symptômes de sevrage.
Mélanges de café
Des marques et des mélanges spécifiques auront des valeurs différentes pour les calories et les informations nutritionnelles. Faites défiler pour connaître le nombre de calories et la valeur nutritive des marques et variétés de café courantes.
Café arabe
Si vous commandez une tasse de café, il y a de fortes chances qu’il soit fait avec des grains arabes – ce sont les grains les plus courants et les plus populaires, selon le Harvard T.H. École de santé publique Chan. En fait, le café arabe ou arabica, fabriqué à partir de grains d’arabica et originaire d’Éthiopie, représente 75 à 80% du café produit dans le monde, selon l’Institut de recherche sur le café.
Ce grain est le point de départ probable du sac ou de la boîte de café moulu que vous récupérez à l’épicerie, ainsi que des boissons que vous commandez dans les cafés. Et comme le café arabe est le type de café le plus courant dans le mot, la valeur nutritive de votre tasse moyenne mentionnée ci-dessus s’applique ici: Une coulée de 8 onces de café arabe contient 2 calories et environ 95 milligrammes de caféine.
L’autre variété de café – Robusta – est peut-être plus facile à cultiver et contient des niveaux plus élevés de caféine, mais elle est considérée comme moins délicieuse, selon le Coffee Research Institute.
Quel que soit le grain à partir duquel votre café est fabriqué, la boisson est riche en antioxydants (qui aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres), selon la clinique Mayo. Les antioxydants peuvent également avoir un effet anti-inflammatoire, selon l’Académie de nutrition et de diététique.
Le café contient également des polyphénols (alias, des micronutriments présents dans les plantes), y compris de l’acide chlorogénique et de l’acide quinique, selon le Harvard T.H. École de santé publique Chan. Ces phytonutriments ont des effets antioxydants sur le corps et peuvent également favoriser la destruction de cellules anormales pour une prévention potentielle du cancer. Il y a ce que l’Institut américain pour la recherche sur le cancer considère comme des preuves «probables» que boire du café réduit le risque de cancers de l’endomètre et du foie, et des preuves «suggestives limitées» que cela réduit le risque de cancers de la bouche, du pharynx, du larynx et de la peau.
De plus, vous obtiendrez également des nutriments, tels que le potassium, la niacine et le magnésium, lorsque vous buvez du café, selon l’Academy of Nutrition and Dietetics.
Café glacé vietnamien
Le café glacé vietnamien est préparé en ajoutant du lait concentré sucré et de la glace à un café infusé fort et torréfié. Le café à lui seul ne contient pratiquement pas de calories – c’est ce lait condensé épais et succulent qui est à l’origine des calories de cette boisson.
Les calories dans le café glacé vietnamien varient en fonction de la quantité de lait en conserve ajoutée à la tasse. Entre 2 et 4 cuillères à soupe est typique. Si vous avez ajouté 2 cuillères à soupe (1 once liquide) de lait condensé à votre tasse de café de 6 onces, la boisson aurait les calories et les informations nutritionnelles suivantes, selon l’USDA:
- Calories: 125
- Matières grasses totales: 3,3 g, 5% DV
- Gras saturés: 2,1 g, 10% DV
- Cholestérol: 13 mg, 4% DV
- Sodium: 52,1 mg, 2% DV
- Glucides totaux: 20,8 g, 7% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 20,8 g
- Protéines: 3,2 g, 6% DV
- Calcium: 112,1 mg, 8% DV
- Potassium: 228,9 mg, 4,8% DV
- Phosphore: 101,9 mg, 8% DV
- Vitamine C: 1 mg, 1% DV
- Vitamine D: 0,1 μg, 0% DV
- Fer: 0,1 mg, 0% DV
Café au lait demi-écrémé, faible en gras ou sans gras
Ajoutez un peu de lait à votre tasse de java et vous changerez la composition nutritionnelle de la boisson.
Le lait écrémé – ou lait écrémé, comme on l’appelle au Royaume-Uni – est du lait entier sans matière grasse. Le lait demi-écrémé – qui est courant au Royaume-Uni – a une teneur en matières grasses de 1,7 pour cent, selon le Dairy Council for Northern Ireland. Considérez le lait demi-écrémé comme une option intermédiaire, avec la moitié de la teneur en matières grasses du lait entier.
Aux États-Unis, des variétés similaires de lait faible en gras ont une teneur en matières grasses de 1 ou 2 pour cent.
Voici un aperçu de la répartition nutritionnelle de votre tasse de café si vous ajoutez 1 once liquide (2 cuillères à soupe) de lait à 2 pour cent à votre tasse de 6 onces, selon l’USDA:
- Calories: 17
- Matières grasses totales: 0,6 g, 1% DV
- Gras saturés: 0,4 g, 2% DV
- Cholestérol: 2,4 mg, 1% DV
- Sodium: 15,9 mg, 1% DV
- Glucides totaux: 1,5 g, 0% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 1,5 g
- Protéines: 1,2 g, 2% DV
- Vitamine C: 0,1 mg, 0% DV
- Vitamine D: 0,4 μg, 2% DV
- Calcium: 40,2 mg, 3% DV
- Potassium: 129,9 mg, 3% DV
- Phosphore: 33,4 mg, 3% DV
L’utilisation de 2% de lait fournira à peu près les mêmes calories et la même valeur nutritive que le lait demi-écrémé. Vous consommerez moins de calories si vous choisissez d’utiliser 1% de lait. Voici la répartition nutritionnelle pour ajouter 1 once liquide (2 cuillères à soupe) de lait 1 pour cent à votre tasse de 6 onces, selon l’USDA:
- Calories: 15
- Matières grasses totales: 0,3 g, 0% DV
- Gras saturés: 0,2 g, 1% DV
- Cholestérol: 1,5 mg, 1% DV
- Sodium: 17 mg, 1% DV
- Glucides totaux: 1,5 g, 1% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 1,6 g
- Protéines: 1,2 g, 2% DV
- Vitamine D: 0,4 μg, 2% DV
- Calcium: 41,7 mg, 3% DV
- Potassium: 133 mg, 3% DV
- Phosphore: 34,3 mg, 3% DV
Café moka
Ajoutez du lait cuit à la vapeur et du chocolat à votre tasse de café de tous les jours et vous obtenez un moka. C’est une option délicieuse, mais un moka peut facilement être rempli de sucre et de calories, en particulier s’il est garni de crème fouettée.
De nombreuses versions de café moka sont disponibles, y compris des variétés chaudes et glacées préparées dans le commerce qui contiennent des ingrédients laitiers faibles en gras ou sans matières grasses et des poudres instantanées à utiliser à la maison.
Les poudres instantanées à saveur de moka sont pratiques. Pour vous préparer, il ne vous reste plus qu’à ajouter de l’eau chaude. Un moka de 8 onces contient les calories et les informations nutritionnelles suivantes, selon l’USDA:
- Calories: 14
- Matières grasses totales: 0,6 g, 1% DV
- Graisses saturées: 0,2 g, 1% DV
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 9 mg, 0% DV
- Glucides totaux: 2 g, 1% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 1,3 g
- Protéines: 0,1 g, 0% DV
- Calcium: 6,8 mg, 1% DV
- Potassium: 27 mg, 1% DV
- Phosphore: 7,4 mg, 1% DV
Un latte au moka moyen de Dunkin ‘Donuts (sans édulcorant ni lait écrémé) contient les calories et la nutrition suivantes:
- Calories: 250
- Matières grasses totales: 4 g, 5% DV
- Graisses saturées: 0,5 g, 3% DV
- Acides gras trans: 0 g
- Cholestérol: 0 g, 0% DV
- Sodium: 160 mg, 7% DV
- Glucides totaux: 53 g, 19% DV
- Fibres alimentaires: 4 g, 14% DV
- Sucre: 33 g
- Sucre ajouté: 27 g, 54% DV
- Protéines: 3 g, 6% DV
- Vitamine D: 4 mcg, 20% DV
- Calcium: 391 mg, 30% DV
- Fer: 1 mg, 6% DV
- Potassium: 496 mg, 10% DV
Marques de café
Il existe de nombreuses marques de café, de celles vendues uniquement dans l’épicerie aux sacs et boîtes de café des cafés familiers, tels que Dunkin ‘Donuts, Peets’ Coffee et Starbucks. Jetez un œil aux informations nutritionnelles de certaines marques connues.
Nutrition du café Maxwell House
Le café Maxwell House est disponible en plusieurs variétés, y compris le café moulu ordinaire, le café décaféiné, le café instantané, les dosettes K-Cup, le café glacé et les saveurs de style café.
Une tasse de café de 6 onces à base de Maxwell House Original Roast aura à peu près les mêmes calories et la même composition nutritionnelle que n’importe quelle tasse de café (voir ci-dessus).
Les mélanges de café Maxwell House International Cafe sont livrés avec du crémier et du sucre déjà ajoutés. Voici la composition nutritionnelle d’une portion (1 1/3 cuillère à soupe ou 17 grammes) de Maxwell House International Cinnamon Dulce Cappuccino Cafe Beverage:
- Calories: 70
- Calories provenant des graisses: 15
- Matières grasses totales: 2 g, 3% DV
- Graisses saturées: 2 g, 10% DV
- Acides gras trans: 0 g
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 65 mg, 3% DV
- Glucides totaux: 14 g, 5% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 11 g
- Protéines: 0 g, 0% DV
Les cafés Maxwell House International Cafe sont disponibles en variétés caféinées et décaféinées.
Café instantané
Vous trouverez de nombreuses options en matière de café instantané. En plus des marques anciennes telles que Folgers, Taster’s Choice et Nescafé, de nouvelles marques, telles que Starbucks Via, gagnent du terrain.
Avec des besoins minimaux en matière de préparation et d’équipement, le café instantané offre une gratification immédiate, sans effort et caféinée.
Le café noir instantané contient si peu de nutriments qu’il ne nécessite aucune information nutritionnelle sur son emballage. Le contenu nutritionnel du café instantané noir est à peu près le même que celui d’une tasse de café noir préparé à partir de grains entiers moulus.
Café instantané noir
Voici les calories et la valeur nutritive d’une tasse (6 onces) de café instantané préparé avec de l’eau chaude, selon l’USDA:
- Calories: 4
- Matières grasses totales: 0 g, 0% DV
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 7,2 mg, 0% DV
- Glucides totaux: 0 g, 0% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 0 g
- Sucre ajouté: 0 g, 0% DV
- Protéines: 0 g, 0% DV
- Fer: 0,1 mg, 0% DV
- Calcium: 7,2 mg, 1% DV
- Potassium: 53,7 mg, 1% DV
- Phosphore: 5,4 mg, 0% DV
Café instantané au lait
Une fois que vous avez ajouté du lait à votre café – qu’il soit instantané ou infusé – vous l’avez changé d’une boisson pratiquement sans calories ni nutriments à une boisson contenant un peu plus de substance nutritive.
Si vous prenez du café instantané avec du lait, voici le nombre de calories que vous ajouterez:
- Lait écrémé: 1 oz liquide. (2 cuillères à soupe) de lait écrémé contient 10 calories, selon l’USDA.
- 1 pour cent de lait: 1 oz liquide. (2 cuillères à soupe) de 1 pour cent de lait contient 13 calories, selon l’USDA.
- 2 pour cent de lait: 1 oz liquide. (2 cuillères à soupe) de lait à 2 pour cent contient 15 calories, selon l’USDA.
- Lait entier: 1 oz liquide. (2 cuillères à soupe) de lait entier contient 19 calories, selon l’USDA.
- Crème (moitié-moitié): 1 oz liquide. (2 cuillères à soupe) de moitié et moitié contient 40 calories, selon l’USDA.
Il existe également de nombreuses alternatives au lait. Voyez combien de calories seront ajoutées à votre boisson lorsque vous éclabousserez 1 once (2 cuillères à soupe) de ce qui suit:
- Lait de soja: 9 calories, selon l’USDA.
- Lait d’amande (non sucré): 4 calories, selon l’USDA.
- Lait d’avoine (faible en gras): 11 calories, selon l’USDA (varie selon la marque).
Café Nescafé Clasico
Les produits à base de café Nescafé se trouvent dans la plupart des épiceries et leurs produits vont des simples grains de café aux mélanges de cappuccino en passant par les frappuccinos et plus encore.
Il est à l’origine du café instantané, lancé en 1938, selon le fabricant de produits alimentaires Nestlé. Le café instantané a une longue durée de conservation et est facile à servir.
Nescafé vend une variété de versions de café instantané, y compris Nescafé Clasico, qui est disponible en pot ou en sachets individuels, dans une variété de mélanges (torréfaction française, colombienne, un mélange maison, etc.), selon le site Web de Nescafé. Il est disponible sous forme caféinée et décaféinée.
Une tasse de 6 onces de Nescafé Clasico – qu’elle provienne d’un sachet individuel ou qu’elle soit prélevée dans un pot – aura la même composition nutritionnelle que n’importe quelle tasse de café noir, à savoir 2 calories et environ 95 milligrammes de caféine. (L’ajout d’édulcorant ou de lait modifiera la valeur nutritive de l’infusion.)
Café Nescafé et Cappuccino
En plus du café instantané classique, Nescafé fabrique également de nombreux autres produits liés au café instantané, notamment l’espresso, le café au lait, le latte macchiato, l’americano, le coretto, le ristretto, le romano, le con panna, le granita de caffe, le moka et le frappé.
Une portion de café instantané Nescafé Gold Cappuccino contient 3 cuillères à soupe de café, qui est ensuite mélangé avec de l’eau chaude. Les calories et informations nutritionnelles d’une tasse de Cappuccino Nescafé sont:
- Calories: 90
- Matières grasses totales: 1,5 g, 2% DV
- Graisses saturées: 1,5 g, 8% DV
- Acides gras trans: 0 g
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 75 mg, 3% DV
- Glucides totaux: 19 g, 6% DV
- Fibres alimentaires: 1 g, 4% DV
- Sucre: 13 g
- Protéines: 2 g, 4% DV
- Potassium: 200 mg, 4% DV
- Calcium: 75 mg, 6% DV
Chaque portion de café instantané Nescafé contient entre 50 et 90 milligrammes de caféine, selon le site Web de Nescafé.
Café instantané Folgers
Le café instantané Folgers est disponible en version régulière ou décaféinée et sous forme de cristaux et de bâtonnets. Lorsque vous préparez une tasse de ce café instantané, vous obtenez les mêmes calories et le même maquillage nutritionnel qu’une tasse de café noir standard (voir les détails ci-dessus).
Passer au Folgers Cappuccino instantané ajoutera des calories. Le cappuccino aromatisé à la vanille française Folgers, par exemple, contient du lait et un édulcorant ajoutés. Voici les informations nutritionnelles et les calories pour une portion de 3 cuillères à soupe:
- Calories: 130
- Matières grasses totales: 3,5 g, 5% DV
- Graisses saturées: 3,5 g, 18% DV
- Acides gras trans: 0 g
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 150 mg, 6% DV
- Glucides totaux: 24 g, 9% DV
- Sucre: 20 g
- Sucre ajouté: 16 g, 32% DV
- Protéines: 1 g, 2% DV
- Calcium: 32 mg, 2% DV
- Potassium: 228 mg, 4% DV
Distributeur automatique de café à la vanille française
Des distributeurs automatiques de café sont disponibles partout, y compris les lieux de travail, les dépanneurs et les stations-service. Outre le café noir, ces distributeurs automatiques proposent également des plats plus gourmands, tels que le cappuccino parfumé et sucré à la vanille française.
Les calories et la valeur nutritionnelle de ces mélanges de distributeurs automatiques varient en fonction du produit distribué par la machine. En général, vous constaterez que le sucre est le premier ingrédient de la liste, et ces mélanges comprennent généralement du sirop de maïs et de l’huile de noix de coco.
Voici un aperçu des informations nutritionnelles et des calories dans une tasse de 15 onces d’un type de cappuccino à la vanille française, selon l’USDA:
- Calories: 80
- Matières grasses totales: 4,5 g, 7% DV
- Graisses saturées: 4 g, 20% DV
- Acides gras trans: 0 g
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 170 mg, 7% DV
- Glucides totaux: 9 g, 3% DV
- Fibres alimentaires: 0 g, 0% DV
- Sucre: 5 g
- Sucre ajouté: 5 g, 10% DV
- Protéines: 1 g, 2% DV
Café Café
Vous trouverez de nombreuses options de boissons décadentes dans les cafés qui impliquent de l’espresso, des mélangeurs et toutes sortes d’outils et de mélanges qui sont probablement plus complexes que ce que vous pouvez gérer à la maison.
Starbucks Matcha Green Tea Crème Frappuccino
Les boissons mélangées Frappuccino signature de Starbucks sont disponibles dans de nombreuses combinaisons de saveurs inventives, comme le Frappuccino au thé vert Starbucks Tazo, qui n’était plus disponible. Le dernier thé vert Frappuccino, le Matcha Green Tea Crème Frappuccino, mélange la poudre de matcha avec du lait et de la glace. Par défaut, ce frappuccino est garni de crème fouettée sucrée.
La concoction est disponible dans les trois tailles de Starbucks: tall, grande et venti. Une grande crème frappuccino au thé vert matcha (16 onces) à base de lait entier, mais sans crème fouettée, contient les calories et les informations nutritionnelles suivantes:
- Calories: 410
- Calories provenant des graisses: 110
- Matières grasses totales: 15 g, 19% DV
- Graisses saturées: 9 g, 45% DV
- Acides gras trans: 0,5 g
- Cholestérol: 50 mg, 17% DV
- Sodium: 240 mg, 10% DV
- Glucides totaux: 63 g, 23% DV
- Fibres alimentaires: 1 g, 4% DV
- Sucre: 62 g
- Protéines: 6 g, 12% DV
- Caféine: 70 mg
Cette boisson est très personnalisable: vous pouvez ajouter de la crème fouettée, utiliser une large gamme de laits laitiers et non laitiers et ajuster le nombre de pompes de sirop et de cuillères de thé matcha en poudre. La modification de l’un de ces éléments ajustera également la valeur nutritionnelle de la boisson.
En termes de calories, un frappuccino est très similaire à un milk-shake. Un milkshake de 18 onces (un peu plus gros qu’un grand frappuccino) d’une franchise de crème glacée populaire contient 458 calories, selon l’USDA.
Résumé
Bien que les différentes marques et mélanges varient, les portions individuelles de la plupart des types de café ordinaire (sans crème ni sucre ajouté) contiennent environ:
- 2 à 4 calories
- 0 g de matières grasses
- 0 g de glucides
- 0 g de sucre
- 0 g de protéines
- 95 à 155 mg de caféine
Calories dans les Crémiers et Information Nutritionnelle
Comme vous l’avez compris, ajouter du lait ou de la crème à votre café fait une grande différence dans la valeur nutritionnelle de la boisson. Ce tableau montre les calories et la valeur nutritive pour 1 once liquide (2 cuillères à soupe) d’un large éventail d’options de lait, selon l’USDA:
|
Crème moitié-moitié |
40 |
3,5 g; 5% DV |
10,6 mg, 4% DV |
18,4 mg, 1% DV |
1,3 g, 0% DV |
1,2 g, 2% DV |
0,9 g, 2% DV |
|
|
Lait entier |
19 |
1 g, 2% DV |
3,1 mg, 1% DV |
13,1 mg, 1% DV |
1,5 g, 0% DV |
1,5 g, 3% DV |
1 g, 2% DV |
|
|
Lait à 2 pour cent |
15 |
0,6 g, 1% DV |
2,4 mg, 1% DV |
14,3 mg, 1% DV |
1,5 g, 0% DV |
1,5 g, 3% DV |
1 g, 2% DV |
|
|
Lait à 1% |
13 |
0,3 g, 0% DV |
1,5 mg, 1% DV |
13,4 mg, 1% DV |
1,5 g, 1% DV |
1,6 g, 3% DV |
1 g, 2% DV |
|
|
Lait écrémé |
dix |
0 g, 0% DV |
0,6 mg, 0% DV |
12,9 mg, 1% DV |
1,5 g, 1% DV |
1,6 g, 3% DV |
1 g, 2% DV |
Source: USDA
Crémier Coffee Mate
En plus du lait ordinaire, il existe de nombreux crémiers tentants. Ceux-ci sont souvent disponibles sous forme de poudre ou de liquide. Recherchez un crémier dans votre supermarché local et vous trouverez de nombreuses options, des saveurs standard associées au café (pensez: noisette, épices de citrouille, vanille française, etc.) à des options plus fantaisistes (gâteau d’anniversaire, Snickers et autres desserts. variétés).
Le sirop de maïs ou le sucre est généralement l’un des meilleurs ingrédients de ces compléments de café sucré. L’huile végétale, les arômes et les agents anti-agglomérants figurent également généralement sur la liste des ingrédients.
Jetez un coup d’œil aux calories et à la valeur nutritive d’une portion de 15 millilitres (soit environ 1 cuillère à soupe) de crème à café Coffee Mate Original:
- Calories: 20
- Matières grasses totales: 1 g, 1% DV
- Gras saturés: 0 g, 0% DV
- Lipides trans: 0 g
- Graisses polyinsaturées: 0 g
- Gras monoinsaturés: 1 g
- Cholestérol: 0 mg, 0% DV
- Sodium: 5 mg, 0% DV
- Glucides totaux: 2 g, 1% DV
- Sucres totaux: 1 g
- Sucres ajoutés: 1 g, 2% DV
- Protéines: 0 g, 0% DV
D’autres variétés de Coffee Mate ont plus de calories, telles que le crémier Funfetti et Pumpkin Spice, qui contiennent chacun 35 calories par cuillère à soupe. Coffee Mate propose également plusieurs variétés sans sucre. Coffee Mate est préparé par le fabricant et ne nécessite aucune préparation au-delà du versement dans la tasse.
Résumé
L’ajout de lait ou de crème à votre tasse de café modifie considérablement les calories et la valeur nutritive de votre boisson. Il y a aussi une grande différence entre l’ajout de lait écrémé et un crémier aromatisé emballé. Une seule portion (d’environ 1 à 2 cuillères à soupe) de lait ou de crème contient environ:
- 10 à 40 calories
- 0 à 3,5 g de matières grasses
- 1,5 à 2 g de glucides
- 1,2 à 1,6 g de sucre, dont 0 à 5 g de sucres ajoutés
- 0 à 1 g de protéines