Le champion de MMA Michael Chandler partage ses meilleurs trucs pour entrer dans la zone avant une séance d’entraînement.Crédit photo: Michael Chandler
Lorsque vous ne savez pas quoi cuisiner pour le dîner, vous faites défiler le compte Instagram d’un gourmet. Lorsque vous êtes à court d’idées d’entraînement, vous accédez à YouTube pour une nouvelle routine. Mais quand c’est la motivation pour s’entraîner qui vous manque? Ce n’est pas aussi simple que de prendre votre téléphone et de le rechercher.
Prenez-le d’un athlète professionnel. Les gens à tous les niveaux de forme physique ont du mal à manquer de motivation de temps en temps, mais la clé pour surmonter ce sentiment blasé est la même que vous soyez un exerciseur occasionnel ou un pro, selon trois fois champion du monde de MMA et Michael Chandler, athlète sponsorisé par Monster: Soyez reconnaissant pour votre capacité à bouger.
«J’aime me rappeler que j’ai la chance de pouvoir me battre au niveau élite, et je me rends compte des cadeaux qui m’ont été donnés pour faire ce que je fais», dit Chandler. La prochaine fois que vous ne vous sentez pas motivé à l’idée de faire de l’exercice, arrêtez-vous et réfléchissez à pourquoi vous le faites. Prendre soin de sa santé, se sentir puissant ou s’imprégner des endorphines de bien-être sont toutes de bonnes options.
Il y a un autre outil sur lequel Chandler s’appuie pour se mettre en mode transpiration: Monster Energy Zero Ultra. Bien que vous ayez peut-être pensé que l’exercice physique et les boissons énergisantes ne faisaient pas bon ménage, Chandler est là pour rétablir les faits.
«Je bois Monster depuis mes années de lutte à l’université», dit-il. «Que je sois en train de faire un test ou que j’aie besoin d’un coup de pouce après nos séances d’entraînement de 6 heures du matin, Monster m’a toujours donné ce coup de pouce supplémentaire.» De plus, Monster Ultra a une variété de saveurs sans sucre, vous pouvez donc écraser votre entraînement sans sucre.
Vous voulez encore plus de conseils approuvés par les athlètes sur la façon de rester motivé? Continuez à lire pour voir comment Chandler reste énergique et inspiré tout au long de ses entraînements les plus difficiles.
L’athlète parrainé par Monster, Michael Chandler, est trois fois champion du monde de combat de MMA – et même il a parfois du mal à se motiver à l’entraînement.
Fixez-vous des objectifs atteignables
Combien de fois vous êtes-vous juré de sauter du lit à 6 heures du matin et de briser votre séance de cardio pour ne répéter que pendant une heure? Selon Chandler, rester motivé commence par se fixer des objectifs qui correspondent à votre style de vie.
«Au lieu de commencer par courir un marathon, faites deux milles, trois milles et progressez», dit-il. « Les petites victoires vous rappelleront que vous êtes capable de vous améliorer et de grandir et vous inciteront à aller plus loin. »
Associez des objectifs atteignables à un changement de mentalité vers la gratitude et vous avez une formule infaillible pour la motivation, dit-il. « Si vous avez eu la chance d’avoir des bras et des jambes capables de marcher, de courir et d’être actif, vous devriez le considérer comme » je m’entraîne « et non » je dois m’entraîner « . »
Optez pour une boisson énergisante avant l’entraînement
Une fois son état d’esprit au bon endroit, Chandler se tourne vers les boissons énergisantes alors que sa motivation a encore besoin d’un petit coup de pouce. «J’adore la grande variété de boissons Monster et la façon dont il existe un produit pour chaque personne, à tous les niveaux de formation», dit-il.
«Pour moi, j’adore avoir un Muscle Monster avec des protéines et de l’énergie et Monster Energy Hydro Sport avec des électrolytes pour me garder hydraté, avec peu de sucre, peu de calories et d’énergie pour me donner ce coup de pouce pour pousser un peu plus fort dans mes entraînements.»
Si vous voulez un ascenseur complet, Monster Ultra aide à augmenter l’énergie et à vous concentrer, afin que vous puissiez vous sentir excité par votre entraînement, pas léthargique et distrait. «Pour moi, dès que je tourne le bouchon ou que je fais sauter la canette, je ressens presque l’effet tout de suite parce que je sais que je suis sur le point de prendre une de mes boissons préférées qui va m’aider à prendre de la puissance», dit Chandler.
Nourrissez votre corps avec des aliments entiers
Les boissons ne sont pas la seule chose sur laquelle Chandler s’appuie pour soutenir son énergie, cependant. Manger des protéines maigres (comme du poulet ou du saumon) avec des légumes (comme du brocoli ou des choux de Bruxelles) le prépare pour un succès optimal et l’aide à éviter les chutes après le déjeuner afin qu’il ne soit pas tenté de sauter ses séances d’entraînement de l’après-midi.
«Manger une alimentation propre et cohérente pour moi pendant que je suis à l’entraînement de pointe aide mon corps à entrer dans la routine de la combustion efficace de l’énergie et m’aide à m’améliorer jour après jour», dit Chandler.
Si vous avez un jour (ou plusieurs) où votre régime alimentaire est un peu décalé ou si vous ne parvenez tout simplement pas à trouver une motivation d’entraînement, quoi que vous fassiez, laissez-vous aller quand vous en avez besoin. «Il est important de réaliser que nous sommes tous sur des chemins différents, mais le bon chemin et le chemin le plus durable pour avoir une vie heureuse et prospère est de prendre soin de votre corps autant que possible», dit Chandler.