Si vous prenez le temps de passer la soie dentaire, assurez-vous de le faire correctement.Crédit d’image: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages
Si vous avez réussi à intégrer la soie dentaire à votre routine quotidienne de soins dentaires, bravo. Seuls 16% des adultes utilisent la soie dentaire une fois par jour, selon une enquête de l’American Dental Association (ADA).
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Mais passer un morceau de ficelle dentaire entre vos dents n’est que la moitié de la bataille. Ce que vous faites avec la soie dentaire est ce qui compte vraiment.
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Oui, il y a une bonne et une mauvaise façon d’utiliser la soie dentaire pour des dents et des gencives saines. Et il y a de fortes chances que vous soyez dans ce dernier camp.
C’est parce que la plupart des gens ont tendance à passer la soie dentaire de haut en bas. Bien que cela semble être le moyen le plus intuitif de se débarrasser de la crasse entre vos dents, cette méthode manque beaucoup de boue. « Le simple fait de monter et de descendre n’enlève pas la plaque cachée par la gencive », explique Zahra Omar, DDS.
Alors, quelle est la bonne façon de passer la soie dentaire ? Lisez la suite pour en savoir plus sur la bonne technique de fil dentaire pour une santé bucco-dentaire optimale.
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La bonne façon de passer la soie dentaire
Même si vous utilisez la soie dentaire tous les jours, certains endroits pourraient vous manquer. La soie dentaire de haut en bas n’enlève qu’une partie de la substance entre vos dents, mais elle néglige les côtés de vos dents et la zone sous la gencive où la plaque peut s’accumuler.
Les dents se courbent dans les gencives, donc lorsque vous utilisez la soie dentaire, vous devez suivre le contour de la dent pour éliminer la plaque, explique le Dr Omar. La meilleure façon d’entrer dans ces espaces difficiles d’accès est de créer une forme de C avec votre fil dentaire. Cela vous permet de faire glisser la ficelle sur les côtés de vos dents et près de votre gencive.
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Pour une technique de fil dentaire sans faille, suivez ce guide étape par étape de l’ADA.
- Casser environ 18 pouces de fil dentaire et enrouler la majeure partie autour de l’un de vos majeurs. Enroulez le fil restant autour du même doigt de la main opposée. Ce doigt prendra le fil au fur et à mesure qu’il deviendra sale.
- Tenez fermement le fil dentaire entre vos pouces et vos index.
- Passez le fil dentaire entre vos dents en frottant doucement. Ne jamais enfoncer le fil dentaire dans les gencives.
- Lorsque le fil dentaire atteint la ligne des gencives, courbez-le en forme de C contre une dent. Faites-le glisser doucement dans l’espace entre la gencive et la dent.
- Tenez fermement le fil dentaire contre la dent. Frottez doucement le côté de la dent, en éloignant le fil dentaire de la gencive avec des mouvements de haut en bas. Répétez cette méthode sur le reste de vos dents. N’oubliez pas l’arrière des dents à l’arrière de votre bouche.
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Conseil
Pour de meilleurs résultats, utilisez la soie dentaire avant de vous brosser les dents. Cela aidera à déloger les particules de nourriture enfouies entre vos dents, afin qu’elles puissent être nettoyées avec la brosse. Cela permet également au fluorure du dentifrice d’atteindre plus facilement les zones entre vos dents.
Envisagez un hydropulseur si vous avez plus de 35 ans
« Pour la plupart des adultes de plus de 35 ans, je recommande un hydropulseur en plus du fil dentaire [ordinaire], afin d’éliminer vraiment toute la saleté qui se cache entre vos dents », explique le Dr Omar.
Voici pourquoi : en vieillissant, nous commençons à perdre de l’os alvéolaire (la partie de la mâchoire qui retient les dents), dit-elle. Cela signifie que nous devons porter une attention particulière à nos soins dentaires à mesure que nous vieillissons pour compenser cette perte osseuse liée à l’âge.
La soie dentaire peut servir de mesure préventive. Mais rappelez-vous : un hydropulseur doit être utilisé en complément (et non à la place) de la soie dentaire régulière.
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Effets secondaires d’une mauvaise soie dentaire
Lorsque vous sautez certaines surfaces dentaires, vous laissez votre bouche vulnérable aux problèmes dentaires. Voici ce qui pourrait arriver si vous n’utilisez pas la soie dentaire correctement.
1. Cela peut conduire à une maladie des gencives
« Une mauvaise utilisation du fil dentaire permet l’accumulation de plaque, ce qui provoque à son tour une inflammation des gencives », explique le Dr Omar. Au fil du temps, cette inflammation peut entraîner une maladie des gencives, car votre corps lutte contre la plaque et les bactéries au niveau de la gencive.
De plus, la plaque peut se calcifier et durcir pour créer du tartre (également appelé tartre). Encore une fois, votre corps produira une réponse inflammatoire pour combattre le tartre, ce qui peut provoquer un recul des gencives et des os et provoquer une maladie parodontale, explique le Dr Omar.
2. Cela peut causer des caries
Lorsque vous n’utilisez pas la soie dentaire correctement, vous permettez également aux bactéries de se nourrir de la plaque, ce qui libère de l’acide pouvant causer la carie, explique le Dr Omar. Cet acide est ce qui ronge la structure dentaire et provoque des caries.
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