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    Comment maîtriser votre mauvaise haleine de masque

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    Le port d’un masque peut rendre la mauvaise haleine beaucoup plus visible.Crédit d’image: Iam Anupong / iStock / GettyImages

    Quand il s’agit de masquer les ennuis, vous n’avez probablement jamais pensé que la respiration puante du ciel serait en haut de votre liste. Mais plus de 80 millions de personnes souffrent d’halitose chronique, selon l’Académie de dentisterie générale, une condition que vous ne pouvez normalement pas détecter par vous-même.

    «Les masques qui couvrent la bouche et le nez créent une poche d’air fermée ou contenue, qui recueille notre souffle et réintroduit toute odeur dans le nez», explique Gregory Levitin, MD, oto-rhino-laryngologiste à New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai in New York City.

    Sans oublier que si vous avez déjà eu une mauvaise haleine légère, le port chronique d’un masque peut aggraver la situation.

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    «Lorsque vous portez un masque, vous avez tendance à respirer par la bouche plutôt que par le nez», explique Paul Koshgerian, DMD, MD, chirurgien buccal et dentiste chez Oral Surgery & Dental Implant Specialists de San Diego. « Cela peut conduire à une diminution de la production de salive, et la salive aide à maintenir un équilibre sain dans notre bouche, à nettoyer nos dents et à lutter contre les mauvaises bactéries. Lorsque cet équilibre est perturbé, cela peut entraîner une mauvaise haleine. »

    Voici comment gérer votre halitose.

    1. Restez au top de vos dents

    Grâce à l’éloignement social et au travail à domicile, nous sommes nombreux à avoir mis l’hygiène personnelle en veilleuse. Mais si vous ne prenez pas soin de vos blancs nacrés, cela encourage la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine qui vivent naturellement dans votre bouche, explique le Dr Koshgerian.

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    Brossez-vous deux fois par jour avec un dentifrice contenant du fluor et nettoyez quotidiennement entre vos dents avec du fil dentaire. Brossez-vous également la langue pour éliminer les bactéries qui contribuent aux odeurs puantes, y compris l’arrière de la langue, où se trouvent la plupart de ces bactéries.

    Les bains de bouche en vente libre peuvent également aider, mais recherchez ceux qui contiennent réellement un ingrédient antibactérien comme le chlorure de cétylpyridinium, comme Crest Pro-Health Multi-Protection ou Colgate Total Pro-Shield.

    2. Vérifiez votre alimentation

    Les aliments tels que l’ail et les oignons peuvent provoquer une mauvaise haleine car, même une fois digérés, les produits chimiques qui causent leur odeur sont absorbés dans votre circulation sanguine et de là dans vos poumons, où ils sont expirés, selon l’American Dental Association.

    Les régimes riches en protéines sont également associés à la mauvaise haleine, car ils vous obligent à la cétose, une condition dans laquelle votre corps commence à brûler les cellules graisseuses pour obtenir de l’énergie. Cela crée des déchets appelés cétones, dont votre corps se débarrasse par l’urine et la respiration.

    3. Traitez la bouche sèche

    L’utilisation d’un rince-bouche spécialement formulé est un moyen d’éliminer la bouche sèche (et la mauvaise haleine) dans l’œuf.

    Il est important de rester bien hydraté, car cela peut aider à garder votre bouche humide et à éviter une prolifération de bactéries, explique le Dr Levitin. Bien qu’il n’y ait pas de chiffre magique, essayez de toujours garder sous la main de l’eau ou des boissons sans sucre que vous pouvez siroter fréquemment, et n’en faites pas trop avec la caféine, qui peut également assécher votre bouche, selon l’American Dental Association.

    C’est aussi une bonne idée de mâcher de la gomme sans sucre ou de sucer des bonbons durs sans sucre pour stimuler l’écoulement de la salive, ajoute le Dr Koshgerian.

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    Vous pouvez également essayer un rince-bouche adapté à la bouche sèche, comme le rince-bouche Biotene Dry Mouth ou le rince-bouche ACT Total Care Dry Mouth. Recherchez-en un qui contient du xylitol, qui aide à améliorer la sécheresse de la bouche et inhibe en fait la croissance des bactéries connues pour causer la carie dentaire, selon l’American Academy of Oral Medicine.

    4. Lavez votre masque fréquemment

    Lorsque vous portez un masque, les particules respiratoires de votre souffle se posent dessus et peuvent éventuellement provoquer une odeur nauséabonde.

    Comme tout autre vêtement, les masques en coton doivent être nettoyés régulièrement, explique le Dr Levitin. Idéalement, vous souhaitez laver votre masque tous les jours. Vous pouvez le jeter avec votre linge habituel ou, si vous le lavez à la main, trempez votre masque en tissu dans de l’eau de Javel pendant cinq minutes, puis rincez abondamment à l’eau.

    5. Traitez vos allergies

    Les personnes souffrant d’allergies saisonnières sont beaucoup plus susceptibles d’avoir une mauvaise haleine que celles qui n’en ont pas, selon une étude de septembre 2016 publiée dans la revue European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases .

    En effet, le goutte-à-goutte post-nasal – le mouvement du mucus des cavités des sinus à l’arrière de la gorge – peut provoquer une mauvaise haleine en fournissant une source de nourriture pour les bactéries, explique le Dr Levitin.

    Vous pouvez éviter cela en utilisant fréquemment un rinçage nasal salin, qui nettoie vos voies nasales de tout excès de crasse, ainsi que d’autres médicaments pour aider à maîtriser vos allergies, tels que les sprays nasaux stéroïdiens et les antihistaminiques.

    6. Consultez votre dentiste

    Un nettoyage régulier des dents peut lutter contre les maladies des gencives, qui peuvent contribuer à la mauvaise haleine.Crédit photo: skynesher / E + / GettyImages

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    Selon une étude d’octobre 2015 publiée dans le Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry , jusqu’à 80% des personnes atteintes de maladies des gencives ont également une mauvaise haleine.

    «Les mêmes bactéries sur vos dents et vos gencives qui causent la mauvaise haleine provoquent également des maladies des gencives et des caries», explique le Dr Koshgerian.

    Si elle n’est pas traitée, vos gencives finiront par se détacher de vos dents, laissant des poches profondes qui peuvent se remplir de bactéries responsables des odeurs. Vous aurez peut-être besoin de nettoyages plus fréquents (par exemple, tous les trois à quatre mois au lieu de tous les six mois) pour éliminer ces insectes puants.

    7. Écarter toute autre condition médicale sous-jacente

    Si vous avez vu votre dentiste et que vous êtes religieux au sujet du brossage et de la soie dentaire tous les jours, votre mauvaise haleine pourrait être le résultat d’un autre problème, comme la sinusite, le reflux gastrique ou le diabète, explique le Dr Koshgerian.

    Une cause fréquente est les calculs des amygdales, lorsque de la nourriture ou d’autres débris sont pris dans les crevasses de vos amygdales et durcissent et se calcifient. Se brosser soigneusement les dents et la langue et se gargariser avec de l’eau salée après avoir mangé peut aider, mais si elles persistent, cela peut indiquer que vous avez besoin d’une amygdalectomie.

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