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    Si vous utilisez la soie dentaire après le brossage, vous vous trompez

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    La soie dentaire à tout moment est bonne pour vos dents, mais il y a deux bonnes raisons d’utiliser la soie dentaire avant le brossage.Crédit d’image: PeopleImages/E+/GettyImages

    La soie dentaire : L’habitude quotidienne que vous devriez avoir, mais si nous sommes honnêtes, la plupart d’entre nous ne le font pas. Selon le ​Journal of Periodontology​, environ un tiers des adultes de 30 ans et plus déclarent utiliser la soie dentaire quotidiennement. (La plupart des gens disent qu’ils passent la soie dentaire chaque semaine, ce qui est six fois de moins que recommandé, d’ailleurs.)

    Alors, bien sûr, la première chose à faire est de commencer à utiliser la soie dentaire (nous en parlerons plus tard), mais il peut y avoir un meilleur moment pour le faire. De nombreux dentistes ont conseillé aux lecteurs de morefit.eu d’utiliser la soie dentaire avant le brossage afin de détacher les particules de nourriture qui se cachent entre vos dents afin qu’elles puissent être efficacement balayées par la brosse.

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    En réalité, cependant, vous pouvez toujours obtenir un avantage pour la santé bucco-dentaire de la soie dentaire, que vous le fassiez avant ou après le brossage, Lisa Maxwell, MSB, directrice du programme d’hygiène dentaire et professeure adjointe clinique au Département des sciences biomédicales et des soins complets de l’Indiana University School de la dentisterie, raconte morefit.eu.

    Cela dit, si vous commencez à utiliser la soie dentaire, vous feriez mieux de le faire avant de vous brosser les dents. « Si vous essayez d’introduire une nouvelle habitude d’utiliser la soie dentaire, vous voudrez peut-être utiliser la soie dentaire avant de vous brosser les dents afin de ne pas vous en empêcher », dit-elle, ajoutant que cela pourrait prendre quelques semaines pour que la nouvelle habitude devienne automatique.

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    Pourquoi la soie dentaire ?

    Les particules alimentaires et les bactéries se combinent pour créer de la plaque qui se dépose sur les dents (vous saurez qu’elle est là si vous passez votre langue sur vos dents et que les choses semblent « floues »).

    Lorsque la plaque s’installe entre les dents, les brosses à dents ne peuvent pas la toucher, selon l’American Dental Association. Si vous n’agissez pas (lire : fil dentaire), la plaque devient tartre et elle ne peut être grattée que chez le dentiste.

    La plaque entraîne à la fois des caries, qui peuvent survenir entre les dents, et une gingivite, une affection qui peut entraîner une maladie des gencives.

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    À quelle fréquence passer la soie dentaire

    Faites en sorte que la soie dentaire soit fréquente. « Tout le monde devrait passer la soie dentaire une fois par jour, soit le matin, soit avant de se coucher », dit Maxwell.

    Il y a des avantages à l’un ou l’autre choix. L’avantage de le faire avant de se coucher, c’est que vous avez accumulé une journée entière de crasse dont vous avez besoin pour vous débarrasser de vos dents.

    D’un autre côté, si vous êtes trop fatigué la nuit et que vous refusez d’ajouter autre chose à votre routine de brossage, alors vous attaquer à la soie dentaire le matin est un excellent moyen de vous rafraîchir la bouche pour la journée.

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    Comment passer la soie dentaire

    Vous avez probablement besoin de plus de fil dentaire que vous ne le pensez.Crédit image: PeopleImages/E+/GettyImages

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    Il existe de nombreux types de fil dentaire : fil, ciré, doux/spongieux, pics, nettoyants interdentaires et hydropulseurs. Ce que vous choisissez est basé sur ce que vous aimez, dit Maxwell. (Et qu’est-ce qui vous rend plus disposé à utiliser la soie dentaire.)

    « La cire est bonne pour les contacts étroits. La soie dentaire spongieuse est bonne pour les dents avec des espaces entre elles ou les implants ou les couronnes et les bridges. Les hydropulseurs sont bons pour nettoyer autour de travaux dentaires ou d’appareils dentaires importants », dit-elle.

    Ensuite, suivez cette technique de Maxwell pour passer la soie dentaire comme un pro :

    1. Sortez un morceau de fil dentaire plus long que votre avant-bras. (Whoa, sérieusement.) « Vous voulez utiliser une section propre de fil dentaire [entre chaque dent] que vous utilisez du fil dentaire », dit-elle. Pas besoin, vous savez, de repousser ce biofilm dans vos dents.
    2. Enroulez une petite quantité de fil dentaire autour du majeur d’une main, puis du majeur de l’autre. Vous devriez voir deux pouces de fil dentaire entre vos doigts.
    3. Pincez votre pouce et votre index ensemble aux deux extrémités du fil dentaire et guidez le fil dentaire entre chaque dent. Faites doucement basculer le fil dentaire jusqu’à ce que le fil dentaire glisse jusqu’à vos gencives.
    4. Poussez doucement le fil dentaire contre la dent pour lui donner la forme d’un « c ». Déplacez le fil de haut en bas. (L’idée est de contourner la dent, pas seulement d’appuyer rapidement sur le fil vers le bas et vers le haut.) Déplacez le fil sur le côté de la dent adjacente et répétez la technique en forme de « c ».
    5. Tirez le fil vers le haut et déroulez une section propre, en enroulant la section utilisée autour de l’autre doigt.
    6. Répétez jusqu’à ce que vous ayez passé la soie dentaire sur chaque dent.
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