Un tiers des gens disent ne jamais utiliser de fil dentaire, mais les dentistes pensent que c’est un problème. 
Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes les habitudes et les comportements que vous avez entendus pourraient être malsains.
Tout comme la mise à jour de votre CV, l’exercice quotidien et la distance sociale pendant une pandémie, la soie dentaire est l’une de ces choses que vous savez être bonne pour vous – même si vous n’aimez pas particulièrement le faire.
Il s’avère que beaucoup d’entre nous ne sont pas tellement dans l’activité orale. Une étude d’août 2018 en Parodontologie a révélé que seulement 32% des Américains utilisent la soie dentaire tous les jours, tandis que 32% ne le font jamais.
Donc, si vous n’êtes pas vraiment religieux sur le nettoyage entre vos chompers, vous n’êtes pas seul. Mais avez-vous vraiment besoin de passer la soie dentaire? Nous avons fait appel à des experts dentaires pour obtenir la réponse.
Quel est le point de la soie dentaire, de toute façon?
«En termes simples, la soie dentaire nettoie entre les dents là où le brossage ne peut pas atteindre», explique Tim Iafolla, DMD, chef de l’analyse des programmes et des rapports pour l’Institut national de recherche dentaire et craniofaciale (NIDCR). « Le but est de perturber la formation de la plaque dentaire – un revêtement collant composé de bactéries et de particules alimentaires sur la surface de vos dents. »
Sally Cram, DDS, parodontiste basée à Washington et porte-parole de l’American Dental Association, compare les gencives entourant chaque dent à un col roulé.
«Votre travail consiste à éliminer la plaque qui s’accumule sous le« col roulé »du tissu gingival», dit-elle. «Le brossage le nettoie de l’extérieur et de l’intérieur de vos dents, mais il n’atteint pas complètement entre les dents où elles se touchent.
Toutes sortes de symptômes peuvent commencer à apparaître si vous ne parvenez pas à éliminer la plaque. Nous allons jeter un coup d’oeil:
Gencives sanglantes et mauvaise haleine
La plaque persistante peut provoquer une gingivite, une inflammation des gencives.
«L’apparition de la gingivite peut prendre aussi peu que 24 heures», explique le Dr Iafolla, raison pour laquelle l’utilisation de la soie dentaire une fois par jour est recommandée.
Les premiers signes de gingivite comprennent des gencives enflées et sensibles qui saignent lorsque vous vous brossez ou utilisez la soie dentaire et une haleine nauséabonde persistante.
La bonne nouvelle?
«La gingivite est réversible en ayant des nettoyages professionnels plus fréquents et en faisant un meilleur travail avec les soins à domicile, le brossage et l’utilisation de la soie dentaire», explique le Dr Cram. « Les gencives redeviendront serrées et roses, sans saignement. »
Dents lâches
Il est essentiel d’étouffer la gingivite dans l’œuf avant qu’elle ne progresse vers une affection plus grave: la parodontite.
«Lorsque la plaque n’est pas éliminée rapidement, elle absorbe le calcium de la salive et durcit rapidement en tartre, qui ne peut être éliminé qu’avec des instruments de nettoyage dentaire professionnels», explique le Dr Iafolla. «Si le tartre reste en place pendant une longue période, cela peut entraîner une parodontite, une affection inflammatoire qui peut entraîner le détachement des gencives des dents et la perte de l’os de soutien. Finalement, une parodontite grave entraîne un relâchement des dents et la perte de dents. »
Une seule nuit ou deux à sauter la soie dentaire ne fera pas tomber vos dents, vous pouvez donc respirer facilement ici. La parodontite survient progressivement, en raison d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire au fil du temps.
«La parodontite peut prendre des mois ou des années à se développer, bien que cela varie d’un patient à l’autre», explique le Dr Iafolla. « La gingivite et la parodontite sont la réaction inflammatoire du corps à la plaque et au tartre, et certaines personnes sont plus sujettes à l’inflammation que d’autres. »
Le tabagisme, le diabète, les changements hormonaux féminins, le stress, l’hérédité, les dents tordues et certains médicaments peuvent augmenter votre risque de maladie des gencives, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Cavités et désintégration
Nos bouches ont des microbiomes florissants, généralement composés de niveaux élevés de bonnes bactéries et de faibles niveaux de mauvaises bactéries.
«Cet équilibre entre les bons et les mauvais micro-organismes s’inverse lorsque vous souffrez d’une maladie parodontale», explique le Dr Cram. « La quantité de bactéries nocives qui causent l’inflammation et l’infection augmente. »
Cette bactérie dégueulasse peut également pourrir vos blancs nacrés.
« Il fermente le sucre dans votre alimentation et crée de l’acide, qui ronge les dents », explique le Dr Cram.
« L’hygiène bucco-dentaire ne consiste pas seulement à sauver vos dents, mais aussi à préserver votre état de santé général. »
Problèmes de santé graves
L’état de votre bouche n’est pas la seule chose à risque lorsque de mauvaises bactéries s’accumulent.
«L’inflammation causée par les dépôts bactériens et les maladies parodontales pénètre dans la circulation sanguine, où elle peut se déplacer vers d’autres parties du corps, entraînant des problèmes systémiques, notamment des maladies cardiaques et éventuellement du diabète, et vous exposant à un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral,» Dr. Cram dit, notant qu’il y a même eu des cas où des infections dentaires non traitées provoquent un abcès dans le cerveau. « L’hygiène bucco-dentaire ne consiste pas seulement à sauver vos dents, mais aussi à préserver votre état de santé général. »
La grande controverse sur la soie dentaire
Maintenant, pour une tournure intéressante: bien qu’une bonne hygiène bucco-dentaire soit une évidence et que les professionnels dentaires soient tous pour le nettoyage interdentaire, la science suggère que le jury n’est toujours pas sur la question de savoir si la soie dentaire elle-même est nécessaire ou non.
Une revue de janvier 2015 dans Parodontologie clinique a trouvé «des preuves incohérentes / faibles» pour l’utilisation de la soie dentaire comme moyen de prévenir la gingivite «en raison d’un manque d’efficacité». Trois mois plus tard, une deuxième revue dans le même journal a rapporté «des preuves faibles de faible ampleur ou peu claires» pour soutenir le rôle de la soie dentaire dans la réduction de la plaque dentaire et de la gingivite.
La réponse du Dr Iafolla?
«Les résultats des études varient et des recherches supplémentaires sont nécessaires sur cette question, en particulier pour savoir si la soie dentaire a ou non un impact sur la progression des maladies des gencives et des caries», dit-il. « Cela dit, l’utilisation de la soie dentaire est un moyen à faible risque et à faible coût de nettoyer les parties de vos dents où votre brosse à dents ne peut pas atteindre. »
Nous ne pouvons pas contester cette logique.
Solutions pour Floss-Haters
Plus d’un tiers des Américains préfèrent nettoyer les toilettes plutôt que d’utiliser la soie dentaire quotidiennement, selon une enquête de juin 2015 de l’American Academy of Periodontology.
Si vous faites partie de ces personnes: «Tout d’abord, vérifiez votre technique de soie dentaire», dit le Dr Iafolla. « Votre dentiste ou hygiéniste dentaire se fera un plaisir de vous montrer quelques trucs et astuces pour la soie dentaire qui pourraient vous faciliter la tâche. »
Il existe également des alternatives efficaces pour éliminer la plaque dentaire, comme un hydropulseur, un porte-fil dentaire, une pointe en caoutchouc ou une brosse interdentaire. «L’important est de perturber la plaque avant qu’elle ne se transforme en tartre», explique le Dr Iafolla.
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5 erreurs courantes de soie dentaire (et solutions faciles)
Savoir comment utiliser correctement la soie dentaire est la moitié de la bataille.Crédit d’image: PeopleImages / E + / GettyImages
Si le tissage de la ficelle entre vos chiclets est douloureux ou délicat, cela peut être le signe que vous le faites mal. Suivez ces stratégies du Dr Iafolla et du Dr Cram, et consultez le guide illustré étape par étape de l’ADA sur l’utilisation de la soie dentaire.
1. Vous utilisez la soie dentaire devant un miroir
«Il est difficile de coordonner vos mains et vos yeux lorsque l’image est inversée; certaines personnes trouvent qu’il est plus facile de naviguer par le toucher plutôt que par la vue», explique le Dr Iafolla. « Cela demande de la pratique mais devient rapidement une seconde nature pour la plupart des gens, surtout si vous vous en tenez au même schéma de soie dentaire (mâchoire supérieure à mâchoire inférieure, de gauche à droite, etc.) et ne sautez pas. »
2. Vous pincez le fil dentaire entre vos doigts
Cette position peut faire glisser le fil hors de votre prise.
«Le fait d’enrouler le fil autour de vos doigts facilite la manipulation», explique le Dr Cram. « Si vous avez du mal à le manipuler en raison de l’arthrite ou d’un manque de dextérité, parlez-en à votre dentiste. »
3. Vous utilisez trop peu de fil dentaire
«La soie dentaire doit mesurer au moins 18 pouces de long, la soie dentaire non utilisée étant enroulée autour du majeur et de l’annulaire des deux mains», explique le Dr Iafolla. Une pièce plus longue est «plus facile à naviguer et à contrôler qu’une pièce courte».
4. Vous vous coupez les gencives
«Cela peut causer de la douleur et endommager le délicat tissu interdentaire», explique le Dr Iafolla. «Il est préférable d’utiliser un mouvement de sciage doux pour faire glisser le fil à travers» plutôt que d’enclencher le fil entre vos dents.
Si vous avez des dents très serrées, utilisez un enfileur de soie dentaire pour le manœuvrer entre vos mâchoires.
5. Vous ignorez les côtés de vos dents
«Au niveau de la gencive, courbez la soie dentaire en forme de C contre votre dent et déplacez-la de haut en bas, en frottant doucement le côté de chaque dent», explique le Dr Cram.
Alors, à quel point est-il vraiment mauvais de ne jamais utiliser de fil dentaire?
Hé, si la soie dentaire n’est pas votre truc, ce n’est pas un facteur décisif.
«Le but est d’éliminer la plaque dentaire entre les dents tous les jours, que ce soit avec du fil dentaire ou une autre méthode interdentaire», explique le Dr Iafolla. Mais si vous ne nettoyez jamais entre vos dents, point final, vous jouez avec le feu.
«Personne n’est parfait, et tout comme suivre un régime ou faire de l’exercice, sauter une journée ici et là ne fera probablement pas de mal – en fait, certaines personnes chanceuses ont une bouche saine même si elles ne passent jamais de soie dentaire», déclare le Dr Iafolla. « Mais un dentiste peut presque toujours dire quand quelqu’un ne passe pas la soie dentaire [sur une base régulière]. Il y a généralement des signes clairs lorsque les zones interdentaires sont négligées – parfois c’est une accumulation de plaque ou de tartre, et parfois c’est une maladie plus grave comme la gingivite ou parodontite. »
Soyons réalistes: le temps nécessaire pour passer la soie dentaire équivaut à regarder deux vidéos TikTok. Tu peux le faire!