Devenir un entraîneur personnel certifié implique plus que la simple création d’un programme d’entraînement – il s’agit d’aider et d’établir des relations avec les autres.
Même le Rock n’est pas né avec des biceps bombés et un dos en forme de hulk. Il avait un entraîneur personnel dans les coulisses pour l’aider à obtenir le physique de buff pour lequel il est connu.
Les entraîneurs personnels aident tout le monde, des athlètes de tous les jours aux professionnels, à réaliser leur force et à atteindre leurs objectifs individuels d’amélioration de l’endurance, de la performance et de la confiance en soi. Mais surtout, les entraîneurs personnels vous aident à construire une relation saine avec l’exercice.
Avoir une passion pour le fitness n’est que le début; devenir entraîneur personnel certifié nécessite quelques étapes clés. Tout d’abord, réfléchissez à ce à quoi vous voulez que votre carrière ressemble et réfléchissez au milieu dans lequel vous voulez travailler, explique Tony Ambler-Wright, maître instructeur de la National Academy of Sports Medicine (NASM). Cela peut signifier une salle de sport commerciale, un studio boutique, une salle de sport d’entreprise ou une formation à domicile.
«L’un peut se sentir plus satisfaisant et gratifiant qu’un autre, selon vos intérêts», dit Ambler-Wright.
Lorsque vous avez une idée générale de ce que vous voulez faire, voici les prochaines étapes à suivre pour devenir un entraîneur personnel certifié.
1. Choisissez une organisation de certification
Il existe plusieurs organisations que le monde du fitness reconnaît comme les meilleurs programmes de certification, y compris la NASM. Ces organisations proposent des programmes de formation personnelle, qui peuvent souvent se faire en ligne et à votre rythme à l’aide d’un manuel d’étude.
Pour obtenir une certification de formation personnelle, vous devez également passer un examen final sur des sites de test à travers le pays. Pendant la pandémie COVID-19, de nombreuses organisations proposent également des tests virtuels. L’American Council on Exercise (ACE), par exemple, propose son examen de trois heures sur différents sites de test aux États-Unis et au Canada et a actuellement la possibilité de faire appel à un surveillant en ligne.
Bien que vous trouviez généralement des offres groupées pour le matériel d’étude et les tests, le prix régulier d’une certification d’entraîneur personnel peut varier d’environ 350 $ à 2200 $, selon l’organisation que vous choisissez et le matériel d’étude que vous souhaitez inclure.
Gardez à l’esprit que chaque organisation a ses propres règles pour repasser un examen (certains forfaits offrent un nouveau test gratuit si vous échouez la première fois), et tous nécessitent une réanimation cardio-pulmonaire (RCP) et un défibrillateur externe automatisé (DEA). certification, ainsi que des cours de formation continue permettant une recertification tous les deux à trois ans
Pour vous aider à décider de l’organisation de certification à utiliser, Ambler-Wright suggère de vérifier si le gymnase ou l’établissement pour lequel vous souhaitez travailler a des exigences pour votre certification ou une organisation avec laquelle ils font équipe. Cela vous aidera à affiner vos choix.
Si vous n’avez pas en tête une salle de sport avec laquelle vous souhaitez travailler, pensez au type de client avec lequel vous souhaitez vous entraîner, dit Ambler-Wright. «S’il y a un type de démographie ou de formation de client particulier qui vous intéresse davantage et que l’un de ces fournisseurs s’adresse à ce marché, alors cela pourrait influencer votre choix», ajoute-t-il.
Voici les organisations les plus respectées à considérer:
Académie nationale de médecine du sport
Le prix de la certification NASM commence à 799 $ pour le programme d’auto-apprentissage, qui comprend le cours en ligne, des examens pratiques, un examen de certification et des vidéos. Dans le programme, vous apprendrez la science du mouvement, les évaluations, les concepts de formation, la conception du programme, un aperçu de la nutrition et de la supplémentation, ainsi que l’interaction avec le client et le développement professionnel. La version la plus chère coûte 2199 $ et comprend un cours de 10 semaines dirigé par un instructeur, un stage et une garantie d’emploi, ainsi qu’une recertification à vie.
Le NASM propose également des programmes spécialisés dans les exercices correctifs et l’amélioration des performances, entre autres.
Conseil américain sur l’exercice
Payez 849 $ pour le programme de formation personnelle de base, qui comprend le programme en ligne, le manuel, l’examen de certification et les tests pratiques. Ou, vous pouvez essayer l’offre groupée avancée pour 1499 $, qui fournit du matériel d’étude numérique, audio et papier, un supplément pour mieux apprendre l’anatomie et la physiologie et un soutien individuel tout au long de vos études.
Ce programme comprend des informations sur le champ de pratique d’un entraîneur personnel, les principes du changement de comportement et l’établissement d’objectifs, les évaluations, la programmation – y compris les progressions et les régressions – et les responsabilités professionnelles.
En plus de l’entraînement personnel, l’ACE propose des programmes spécialisés pour les entraîneurs qui souhaitent travailler avec certains groupes démographiques, comme les athlètes, les seniors, les personnes en convalescence et ceux qui cherchent à perdre du poids.
Collège américain de médecine du sport (ACSM)
L’examen de certification ACSM lui-même coûte 349 $. L’organisation propose également des lots de livres, le manuel coûtant à lui seul de 60 $ à 80 $, plus des frais supplémentaires pour les questions pratiques en ligne et les webinaires d’apprentissage.
À partir du manuel du programme ACSM, vous apprendrez l’anatomie, la physiologie de l’exercice, la biomécanique, le changement de comportement, la nutrition, les évaluations et le développement de programmes. L’ACSM a des certifications spécifiques pour les physiologistes de l’exercice et les instructeurs d’exercices de groupe.
L’ACSM propose également une formation sur les systèmes de mouvement fonctionnels, ce qui aide les entraîneurs à optimiser les mouvements d’un large éventail d’athlètes de différentes capacités.
Association internationale des sciences du sport (ISSA)
Payez 1 598 $ pour cette certification. Le matériel d’étude comprend des examens pratiques et des quiz, des conférences audio et vidéo, un guide d’étude en ligne et un forum d’étudiants, ainsi qu’un site Web professionnel gratuit et une assistance post-certification. Avec ce programme d’études, vous apprendrez à personnaliser les programmes d’entraînement pour vos clients, à comprendre la structure musculaire et squelettique du corps et les principes du mouvement, ainsi que les évaluations, et à encadrer les clients.
Association nationale pour la force et le conditionnement (NSCA)
Pour 202 $, vous obtenez le package d’étude numérique pour cette certification. Si vous voulez tout le matériel supplémentaire que la NSCA a à offrir – ce qu’elle suggère aux nouveaux venus dans l’industrie du fitness – le forfait complet est de 511 $. C’est un supplément de 435 $ pour passer l’examen de certification. Avec NSCA, vous en apprendrez davantage sur la consultation et l’évaluation des clients, la programmation, les techniques d’exercice et les procédures de sécurité et d’urgence.
Si vous cherchez spécifiquement à travailler avec des athlètes, votre meilleur pari est de devenir un spécialiste certifié de la force et du conditionnement physique (CSCS) par le biais de la NSCA. Le matériel d’étude pour cette certification varie de 216 $ à 523 $, plus 475 $ supplémentaires pour passer l’examen. Le matériel de cours se concentre sur la science de l’exercice (y compris l’anatomie, la physiologie, la biomécanique et les différences entre les athlètes), la psychologie du sport et ses fondements dans la performance, ainsi que la façon dont la nutrition affecte la santé et la performance.
Pour gagner votre CSCS, vous devez également être capable de rédiger des programmes pour une grande variété de sports et l’examen évalue vos connaissances sur les programmes d’entraînement anaérobie et aérobie, les niveaux de force et de conditionnement et les objectifs d’entraînement basés sur ces sports spécifiques.
Entraîneur certifié en force fonctionnelle (CFSC)
Comme son nom l’indique, l’objectif de cette certification est le mouvement fonctionnel. Les entraîneurs sont formés pour exceller dans les démonstrations en direct et les modifications pour les athlètes de nombreuses capacités différentes.
Le cours en ligne de certification de niveau 1 coûte 650 $ et comprend l’examen final. Vous apprendrez les régressions, les progressions, la conception de programmes et une variété d’exercices de pliométrie et de musculation, ainsi que des conseils de coaching et de repérage. Le niveau 2 coûte 750 $ et explore plus en profondeur l’entraînement à la vitesse et à la puissance.
En plus de réussir un examen écrit, vous devrez également passer un examen pratique en direct dans un petit groupe dirigé par un instructeur du CFSC.
2. Choisissez un programme d’études
Quelle que soit l’organisation de certification avec laquelle vous optez, assurez-vous qu’elle est accréditée par un tiers, comme la Commission nationale des agences de certification (NCCA). Tous les certificats de formation personnelle énumérés ci-dessus ont le sceau d’approbation de la NCCA, à l’exception de l’ISSA, qui a une accréditation tierce de la Commission d’accréditation de l’enseignement à distance (DEAC).
Dans les lots mentionnés ci-dessus pour chaque organisation, vous pouvez décider quels matériaux vous aideront le mieux à étudier pour votre examen. Certaines organisations ont non seulement un manuel complet pour apprendre, mais aussi des vidéos, des séminaires en ligne et un accès aux professionnels actuels qui peuvent répondre aux questions. Décidez de ce dont vous avez besoin pour réussir l’examen.
3. Assurez-vous que vous êtes éligible
Bien qu’une formation en science de l’exercice, y compris un diplôme universitaire, puisse vous aider à passer l’examen de certification de la formation personnelle, ce n’est pas une exigence, dit Ambler-Wright.
«La majorité des organismes de certification développent des programmes et des contenus et fournissent une éducation qui jugerait essentiellement une personne de niveau débutant compétente pour être un entraîneur personnel», explique-t-il. «À la fin de la certification, vous obtenez le strict minimum dont vous avez besoin pour former efficacement et en toute sécurité quelqu’un à atteindre ses objectifs de mise en forme.»
Gardez à l’esprit, ajoute-t-il, que plus d’apprentissage signifie généralement plus de revenus. Le potentiel de gain augmente avec un baccalauréat ou une maîtrise en science de l’exercice ou autre, ainsi que la poursuite de votre formation avec une certification dans des modalités spécifiques, comme les kettlebells ou TRX, ou comment s’adresser à des populations spécifiques comme l’entraînement pré / post-natal, le fitness senior ou la performance sportive.
« La partie la plus difficile est de comprendre que le travail consiste également à avoir des relations avec les gens – la capacité d’être empathique et de guider et d’encadrer quelqu’un pour qu’il change ses comportements. »
Bien que vous n’ayez pas besoin d’un diplôme universitaire spécifique pour devenir entraîneur personnel, un diplôme d’études secondaires est requis. Vous devez également être âgé d’au moins 18 ans. Et pour passer l’examen, vous devrez compléter une certification RCR / DEA et présenter une preuve de cette certification. Pour vous inscrire à un cours de RCR, consultez l’American Red Cross ou l’American Heart Association.
Alors que les organisations de certification exigent généralement une formation en RCR en personne pour le contrôle des compétences en direct, beaucoup ont renoncé à cette exigence pour le moment, en raison des restrictions COVID-19. Cela signifie que vous pouvez probablement passer votre examen de certification avec seulement la partie en ligne de la formation en RCR / DEA complétée, mais assurez-vous de le confirmer auprès de l’organisme de certification que vous choisissez de suivre.
4. Inscrivez-vous à l’examen
Certaines organisations, comme le NASM et l’ACE, ont les frais d’examen inclus dans votre forfait d’études, tandis que d’autres exigeront des frais supplémentaires, comme le NSCA et l’ACSM. Si vous préférez que le coût de l’examen soit inclus dans votre total initial, assurez-vous qu’il est répertorié comme un élément de votre achat.
Dans de nombreux cas, vous pouvez définir la date de votre examen chaque fois que vous pensez être prêt, bien que certaines organisations vous demandent de vous inscrire dans un certain nombre de mois. Assurez-vous de vous donner suffisamment de temps (la plupart des organisations suggèrent au moins quelques semaines à quelques mois) pour étudier tout le matériel et passer quelques examens pratiques.
Pour vous présenter à l’examen de certification, vous devez vous inscrire sur le site Web de l’organisation. L’ISSA vous permet de passer l’examen en ligne, sans surveillant, tandis que la NSCA exige des tests en personne, même pendant le COVID-19 lorsque les centres fonctionnent à 50% de leur capacité.
L’ACE, le NASM et l’ACSM ont la possibilité de passer l’examen en personne avec un surveillant présent, ou en ligne avec un surveillant virtuel. Pour la plupart des organisations, vous pouvez vous attendre à des résultats immédiatement. La plupart fournissent également un certificat numérique pour montrer que vous avez réussi et / ou vous en enverront un par la poste pour arriver quelques semaines après avoir réussi votre examen.
5. Obtenez votre premier concert d’entraînement personnel
Si vous n’avez pas beaucoup réfléchi à l’endroit où vous voulez travailler avant votre examen, une fois que vous aurez réussi votre examen, vous voudrez savoir où postuler pour un emploi.
«Je vous encourage à contacter différentes installations et à voir si elles vous permettront d’observer ou d’observer une journée dans la vie du formateur là-bas, juste pour avoir une idée de ce que c’est», dit Ambler-Wright. « Chaque établissement a une ambiance, une énergie et une clientèle différentes. »
Au fil du temps, vous voudrez également réfléchir au créneau ou au groupe démographique que vous souhaitez former, puis sur quels domaines vous voudrez peut-être concentrer votre formation continue et vos spécialisations.
Par exemple, si vous êtes passionné par les entraînements kettlebell, vous pouvez obtenir une certification en kettlebells et trouver un studio de fitness ou une salle de sport qui s’adresse aux clients qui souhaitent ce type d’entraînement. Il en va de même pour l’entraînement pré / post-natal ou le fitness senior.
Ambler-Wright souligne certains des avantages d’être un entraîneur personnel, en particulier une fois que vous avez établi votre propre clientèle, notamment un horaire flexible, un travail gratifiant, beaucoup d’espace pour se développer et un potentiel financier presque illimité.
Cependant, cela peut parfois conduire à travailler en dehors des heures de travail, car vous encadrez généralement les gens avant qu’ils ne se rendent au bureau ou après le travail; cela est particulièrement vrai si vous travaillez dans un plus grand centre de remise en forme.
D’Annette Stephens, ISSA-CPT, propriétaire et entraîneure chez D.Termined Fitness et directrice des opérations de la Fit Pros Black Alliance, a appris au cours de ses premiers mois de travail que les heures d’un entraîneur personnel peuvent certainement être longues. Après avoir quitté un concert de bureau, Stephens s’est inscrite au programme d’entraîneur personnel d’Equinox, qui comprenait des cours et des changements d’étage, dans lequel elle viserait à amener les clients à s’inscrire pour s’entraîner avec elle.
Elle touchait le sol le matin, vers 5 heures du matin, pour essayer de gagner des clients, puis prenait des cours à midi avec le programme Equinox, puis retournait au sol le soir, restant généralement jusqu’à 20 heures environ.
«C’était une nouvelle aventure et je l’ai prise avec vigueur», dit-elle. Après trois mois de constitution de sa clientèle, elle a cessé de travailler par quarts de travail et a pu fixer des heures qui fonctionnaient mieux pour elle, venant un peu plus tard le matin et prenant plus de pauses tout au long de la journée.
6. Fixez des limites et des objectifs financiers
Bien qu’il soit plus difficile de fixer des limites lorsque vous travaillez pour un gymnase, cela reste important pour réussir. «Ne faites pas l’erreur courante de passer 12 à 14 heures au gymnase et de sacrifier votre vie et votre santé dans le processus», dit Ambler-Wright. « L’épuisement professionnel peut survenir si vous ne gardez pas un œil sur cela. »
Pour vous aider à définir ces limites, à déterminer vos objectifs financiers, puis à déterminer combien vous devez travailler pour atteindre ces objectifs, dit Ambler-Wright.
Vous devrez peut-être envisager des moyens d’augmenter vos opportunités génératrices de revenus, comme des formations en petits groupes, en plus des sessions individuelles. Ou envisagez des moyens d’augmenter votre tarif individuel, notamment en tenant compte des déplacements, de l’équipement et du temps de programmation.
Combien gagne un entraîneur personnel?
Le salaire d’un entraîneur personnel peut varier considérablement, mais la médiane des entraîneurs de fitness et des instructeurs était de 40390 dollars par an en 2019, selon le Bureau of Labor Statistics des États-Unis. Le salaire horaire médian était de 19,42 $.
7. Trouver un terrain d’entente avec les clients
La création d’un programme d’entraînement qui répond aux objectifs des clients est une partie essentielle du travail, mais le rôle du formateur va au-delà de l’enseignement de la condition physique.
«Apprendre à faire de l’exercice et comment en tirer parti, avec d’autres éléments de santé, est probablement la partie la plus facile», déclare Ambler-Wright. « La partie la plus difficile est de comprendre que le travail consiste également à avoir des relations avec les gens – la capacité d’être empathique et de guider et d’encadrer quelqu’un pour qu’il change ses comportements. »
Les personnes que vous formez n’auront probablement pas le même enthousiasme et le même point de vue sur le bien-être que vous, ajoute-t-il, vous devez donc apprendre à encourager et à établir des relations avec cette personne. Et il est très important de maintenir l’énergie positive tout au long d’une session.
«Les formateurs font les meilleurs acteurs – nous devons garder le sourire sur nos visages même s’il se passe autre chose», dit Stephens.
En plus d’apprendre à garder les sessions optimales, Stephens a également découvert à quel point la planification financière, la gestion du temps et l’organisation sont importantes pour bâtir une entreprise et en faire un succès.
Il est également important de comprendre quand pousser un client et quand abandonner, ainsi que comment adapter vos programmes et conseils à la personne avec laquelle vous travaillez afin de garantir la sécurité, l’efficacité et l’engagement.
Il est crucial de créer un processus que vous suivez de l’admission des clients à l’évaluation en passant par la détermination des besoins, des capacités et des objectifs, puis la conception d’un programme basé sur ces informations. La plupart des programmes d’études des organismes de certification vous aideront à définir ce processus, mais il est important de le mettre en pratique, dit Ambler-Wright.
Stephens dit que l’une de ses parties préférées de la prise en charge des clients est la première séance où elle apprend à connaître la personne. Elle est toujours à la recherche d’une connexion.
«Vous passez une heure avec eux, donc vous voulez avoir un terrain d’entente et quelque chose à discuter», dit-elle. « Parler du poids et des insécurités corporelles peut aussi être un sujet délicat, vous voulez donc avoir une approche basée sur les émotions et non sur la technique. » Être un coach curieux et apprendre à former l’état d’esprit du client et à améliorer son jeu mental vous aidera à renforcer la confiance, dit-elle.
8. Créer une présence en ligne
Lorsque Stephens a quitté Equinox après deux ans, elle a lancé sa propre entreprise de formation personnelle. Certains de ses clients les plus engagés et ceux dont elle était la plus proche l’ont rejoint dans le nouveau concert et l’ont aidée à peaufiner certaines parties de son entreprise, comme la création de son propre site Web, la planification et la facturation. Aujourd’hui, elle forme environ 13 à 15 clients par semaine (quatre ou cinq par jour).
Les restrictions COVID-19 ont également souligné la nécessité de créer une marque que vous pouvez développer virtuellement. Faire passer votre entreprise au numérique peut signifier beaucoup de choses, dit Ambler-Wright, y compris la rédaction de programmes pour les clients qui les suivent eux-mêmes mais qui s’enregistrent avec vous virtuellement, en faisant des sessions de zoom individuelles ou des cours en streaming sur votre compte Instagram personnel ou via les comptes de médias sociaux d’un grand gymnase ou d’un studio.
Déterminez comment tirer parti de votre présence en ligne dès le début, suggère Ambler-Wright, et cela sera rentable sur toute la ligne. «Familiarisez-vous avec les méthodes de livraison, les outils et la technologie qui vous permettent d’interagir numériquement avec les gens, ce qui peut signifier par chat, e-mail ou face à face en temps réel», dit-il.
Conseil
Si vous avez besoin d’aide pour configurer votre entreprise en ligne, NASM dispose désormais d’une spécialisation en coaching virtuel. Des sites comme TalentHack et TrueCoach peuvent également vous aider à passer de manière transparente à la formation virtuelle.