Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, essayez d'éviter de vérifier votre téléphone.Crédit d'image: amenic181/iStock/GettyImages Avez-vous déjà dit à quelqu'un que vous avez des problèmes de sommeil pour qu'on lui conseille...

Les meilleurs draps pour les dormeurs chauds sont fabriqués avec des tissus respirants qui évacuent l'humidité comme le lin, le coton biologique et le lyocell.Crédit image: morefit.eu Creative La plupart des gens ressentent...

Faire des exercices de respiration profonde avant de vous coucher peut vous aider à détendre votre corps et à vous endormir plus rapidement.Crédit d'image: shironosov/iStock/GettyImages Vous avez mis votre pyjama, les dents brossées...

Notez ce qui vous rend anxieux pourrait aider à calmer les pensées de course la nuit.Crédit d'image: Cavan Images/Cavan/GettyImages C'est comme sur des roulettes : chaque nuit, votre tête heurte l'oreiller et votre...

Un bain chaud peut réduire le stress et aider avec les jambes agitées la nuit.Crédit d'image: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Techniquement classé comme un trouble du sommeil (et encore plus spécifiquement, un trouble du sommeil neurologique...

Dormir dans des lits séparés pourrait en fait pimenter votre relation – et conduire à un meilleur sommeil.Crédit d'image: PeopleImages/E+/GettyImages Si vous avez déjà regardé des émissions de télévision à l'époque, vous avez...

Si vous ne remplacez pas votre oreiller régulièrement, vous dormez avec beaucoup de bactéries, d'huiles et de caca d'acariens.Crédit d'image: morefit.eu Creative Est-il si mal que ca? met les pendules à l'heure sur...

Les secousses hypnotiques ou hypnagogiques sont des contractions musculaires involontaires qui se produisent lorsque vous vous endormez.Crédit image: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Peut-être avez-vous eu une journée difficile et avez-vous hâte de vous installer...