Séances d'entraînement
Cet entraînement de la hanche de 20 minutes soulèvera vos fessiers et renforcera votre noyau
Les ponts glutes sont un exercice basé sur la poussée qui est parfait pour renforcer les muscles de votre corps inférieur. Crédit d'image: bojanstory / e + / gettyimages Les exercices de la...
Séances d'entraînement
Le squat de Kang est le secret d’un cul plus fort et d’un dos plus sain
Les squats de Kang vous aident à construire un bas du corps et du dos fort, peu importe votre niveau de fitness. Crédit d'image: Martin-DM / E + / GetTyImages Pistolet, gobelet, sumo...
Séances d'entraînement
Cet entraînement mini-groupe de 20 minutes cible tous vos muscles
Travaillez vos bras, vos abdos et vos jambes avec cet entraînement de mini-groupe complet à la maison, dans le gymnase ou en déplacement. Crédit d'image: Drazen Zigic / Istock / Gettyimages Quand il...
Séances d'entraînement
Comment sauter la corde avec une forme appropriée – plus 5 conseils pour améliorer vos compétences
La corde à sauter fonctionne tous vos muscles et améliore la santé cardiaque et l'endurance. Crédit d'image: Ryanjlane / E + / Gettyimages Dans cet article Avantages Instructions Conseils ...
Séances d'entraînement
Combien de temps devez-vous vous reposer entre les ensembles dans votre entraînement?
Le repos est tout aussi important que de travailler si vous voulez faire des gains dans votre fitness. Dans cet article Pourquoi les repos sont importants Pour l'endurance et la combustion...
Séances d'entraînement
Comment faire un frappeur (SIRSASANA), selon un instructeur de yoga
Les têtes peuvent aider les yogis avancés à améliorer leur solde, ainsi qu'à construire une force de noyau et de haut du corps. Crédit d'image: Westend61 / Westend61 / GettyImages Dans cet article...
Séances d'entraînement
Les pompes inclinées sont une modification plus sûre et plus efficace que les pompes au genou
Un push-up incliné remet en question les mêmes muscles qu'un push-up traditionnel, mais il enlève la pression de vos épaules et de vos poignets. Crédit d'image: Brizmaker / Istock / Gettyimages Dans cet...
Séances d'entraînement
Comment faire des trempettes de hanche pour un noyau super fort
Les trempettes de hanche de planche renforcent tout votre noyau, mais ciblent spécifiquement vos obliques, qui se déroulent sur le côté de vos abdominaux. Dans cet article Des instructions Avantages ...