Séances d'entraînement
Effectuez des lecteurs du genou chaque fois que vous avez quelques minutes gratuites dans votre journée pour renforcer vos muscles psoas. Si vous voulez bien vieillir, les étirements quotidiens sont une stratégie efficace....
Séances d'entraînement
Cette variation de sitaire mural renforce vos hanches et votre plancher pelvien en même temps
Faire un mur à bandes avec une abduction de la hanche aide à engager vos muscles du plancher pelvien et cible vos muscles et fessiers profonds. Dans cet article Des instructions ...
Séances d'entraînement
À quel point est-ce mauvais de fonctionner le même muscle deux jours de suite?
Est-il acceptable de faire un entraînement sur les jambes un jour, puis d'aller courir le lendemain? Cela dépend de quelques facteurs. Crédit d'image: MoreFit.eu créatif Est-il si mal que ca? Définit le record...
Séances d'entraînement
L’entraînement d’haltères le plus difficile de 20 minutes pour la force du corps total
Des haltères vous permettent d'utiliser plus de gamme de mouvements et de poids, vous permettant de construire rapidement le muscle maigre. Crédit d'image: SDI Productions / E + / GetTyImages Les haltères sont...
Séances d'entraînement
Un entraînement AB rapide et de 10 minutes pour les personnes souffrant de maux de dos
Renforcer votre noyau avec des exercices comme Bird Dog peut aider à soulager le dos. Une grande partie de nos maux de dos de tous les jours vient de ce qui se passe...
Séances d'entraînement
6 raisons pour lesquelles vous pétez en cours de yoga et comment combattre rapidement le gaz
Vous n'êtes certainement pas le seul à connaître les pets de yoga, mais vous pourrez peut-être empêcher les causes les plus courantes. Crédit d'image: Sabrina Bracher / Istock / Gettyimages Dans cet article...
Séances d'entraînement
Si vous vous entraînez habituellement avec des haltères, essayez à la place cet entraînement Kettlebell de 5 minutes. Besoin de presser un entraînement rapide entre les réunions ou les courses? Ou peut-être que...
Séances d'entraînement
Comment construire une confiance de corps mental et améliorer vos performances sportives
Les techniques d'imagerie contribuent grandement à renforcer la confiance et à créer une confiance de corps. En forme physique, votre cerveau est tout aussi important que votre corps. Au niveau le plus élémentaire,...