Remise en forme générale
Douleur au genou en descendant les escaliers ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Si vous avez mal au genou en descendant les escaliers, vous n'êtes pas seul.Crédit d'image: Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages Pour beaucoup, la douleur au genou et la descente des escaliers vont de pair. Mais bien...
Entraînements
La variation de planche difficile qui enflamme vos épaules et vos fesses
Activez vos fessiers et travaillez vos épaules avec une nouvelle variation de planche.Crédit d'image: AzmanJaka/E+/GettyImages Les variations de planches pour renforcer la résistance ne manquent pas. Mais il y en a un qui...
Formation
Les 10 meilleurs étirements de bureau pour un soulagement en milieu de journée
Besoin d'une pause loin de votre ordinateur ? Essayez quelques étirements de bureau pour détendre les choses.Crédit d'image: AndreyPopov/iStock/GettyImages Quiconque travaille dans un bureau sait à quel point on se sent pas génial....
Entraînements
Cette variation avancée du pont fessier sculpte vos fesses et vos ischio-jambiers
En ajoutant une boucle des ischio-jambiers à votre pont fessier, vous en avez plus pour votre dos.Crédit d'image: DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImages Les ponts fessiers sont l'un des meilleurs moyens à faible impact de sculpter votre...
Entraînements
Douleur au poignet en faisant des pompes ? Essayez ces 4 modifications simples
Si vous avez mal au poignet pendant les pompes, vous pouvez essayer des modifications.Crédit d'image: nuiiko/iStock/GettyImages Les pompes sont destinées à stimuler les muscles du haut du corps, mais elles ne devraient pas...
Entraînements
Les orteils font mal pendant les planches ? Voici 6 façons de soulager la douleur
Si vos orteils vous font mal pendant la planche, jouez avec la position de votre corps pour répartir votre poids différemment.Crédit d'image: SrdjanPav/E+/GettyImages Les planches sont un moyen efficace et facile de développer...
Entraînements
Renforcez votre poitrine et illuminez vos abdominaux avec des pompes Stability Ball
Gardez votre corps en ligne droite, le noyau serré pendant que vous faites des pompes de ballon de stabilité.Crédit d'image: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Les ballons de stabilité sont définitivement et sous-estimés un équipement de gymnastique....
Entraînements
Coudes blessés à cause de la planche ? Voici 7 façons de soulager l’inconfort
Soulagez les planches avec quelques solutions simples.Crédit d'image: Bohdana Tkachuk/E+/GettyImages Les planches sont parmi les meilleurs exercices pour renforcer votre tronc. Mais alors que les planches peuvent faire des merveilles pour votre abdomen,...