Séances d'entraînement
Les 10 meilleurs exercices de bras pour les débutants, selon un entraîneur
Vous n'avez pas besoin d'équipement pour renforcer vos bras. Dans cet article Exercices de poids corporel Exercices de bande de résistance Exercices d'haltères Si vous êtes nouveau à l'entraînement...
Séances d'entraînement
Comment faire le corps creux pour un noyau plus fort et plus stable
Le corps creux Hold cible les muscles de trait stabilisants profonds, ainsi que les fléchisseurs de la hanche, les quads et le bas du dos. Crédit d'image: MoreFit.EU Dans cet article Des...
Fitness général
Vous ne pouvez pas s’agenouiller? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Avoir des quads serrés et un manque de mobilité de la hanche sont quelques raisons pour lesquelles vous ressentez de la douleur lorsque vous agenouillez. Jet à genoux peut être l'un de ces...
Séances d'entraînement
Comment faire le push-up haltère pour une poitrine et un noyau plus forts
Le push-up haltère fonctionne les mêmes muscles qu'un push-up régulier, mais c'est plus facile pour vos poignets. Dans cet article Des instructions Avantages Conseils de formulaire Alternative Variations...
Séances d'entraînement
Vous voulez bien vieillir? Faire le rocker de la jambe ouverte du Pilates
Pilates vous aide à construire et à maintenir l'étirement et l'équilibre de base à mesure que vous vieillissez. Dans cet article Des instructions Avantages Modifications Si vous voulez devenir...
Séances d'entraînement
Faire des ajustements aux exercices de jambe commune peut aider les exercices de taille plus à se sentir plus à l'aise et à tirer le meilleur parti de leurs entraînements. Les squats, les...
Séances d'entraînement
Tout ce dont vous avez besoin est une bande de résistance à suivre avec ce défi de formation en force de quatre semaines. Des habitudes saines sont construites un jour à la fois....
Séances d'entraînement
3 panneaux dont vous pourriez avoir besoin pour couper votre entraînement court, selon un entraîneur
Si vous vous sentez fréquemment nauséeux ou faible pendant une séance d'entraînement, parlez à votre médecin. Beaucoup d'entre nous sont fiers de la capacité de se propager à travers une séance d'entraînement difficile....