Formation
Une routine d’étirement de 5 minutes, les personnes âgées peuvent faire tous les jours
Vous pouvez faire ces étirements du corps total chaque jour pour une mobilité améliorée. Crédit d'image: Aaronamat / Istock / GetTyImages L'étirement peut ressembler à une corvée. Ce n'est pas nécessairement intense ou...
Séances d'entraînement
Comment faire des tractions de visage pour un dos et des épaules plus forts
Crédit d'image: MoreFit.eu Creative Dans cet article Des instructions Avantages Des astuces Variations et alternatives Il y a quelques choses que beaucoup d'entre nous font dans nos vies...
Formation
Comment respirer lorsqu’il soulève des poids
Apprendre à utiliser votre respiration tout en soulevant des poids peut vous donner la poussée supplémentaire dont vous avez besoin. Crédit d'image: FatCamera / E + / Gettyimages Dans cet article Avant...
Séances d'entraînement
Connaître votre raison de l'exercice peut vous aider à vous y tenir Établir - et s'en tenir à - une routine d'exercice régulière demande toujours des efforts. Mais l'élaboration peut présenter des défis...
Formation
Plus de 60 ans? Marcher de cette façon tous les jours
La marche du talon à pied aide à prévenir les chutes et les blessures en améliorant le solde. Une fois que vous avez plus de 60 ans, faire des exercices d'équilibre est crucial....
Séances d'entraînement
L’entraînement de haltères les plus durs de 20 minutes pour la force du corps total
Les entraînements avancés des haltères sont l'un des meilleurs moyens de développer les muscles et la force. Les objectifs de formation de chacun sont différents, mais si vous voulez devenir plus fort, vous...
Séances d'entraînement
Cet exercice de respiration de 3 minutes peut vous aider à vous recharger après un entraînement
Trois à cinq minutes de respiration nasale ou de respiration de la boîte peuvent aider votre corps à recharger après un entraînement. Crédit d'image: Adamkaz / E + / GettyImages Dans cet article...
Fitness général
Notre équipement de fitness Columbia préféré est en vente jusqu’à 25% de réduction en ce moment
Ne manquez pas votre chance de faire le plein de matériel de fitness incontournable pendant la vente de Columbia. Crédit d'image: Columbia / MoreFit.eu Dans cet article T-shirts et réservoirs Pantalon...