Entraînements
6 exercices de poids corporel pour vous aider à grimper plus facilement des escaliers
Comment rendez-vous plus facilement les escaliers? En renforçant la force du bas du corps, la mobilité et la coordination avec ces exercices à la maison.Image Crédit: Désignal / Bruno Nacimento L'un des avantages les...
Entraînements
Comment faire l’exercice de la bouche d’incendie pour tonifier vos fessiers et votre tronc
L'exercice de bouche d'incendie est principalement un constructeur de fessiers, mais il travaille également le noyau.Crédit d'image: morefit.eu Dans cet article Instructions Avantages Des astuces Variations L'exercice de la bouche d'incendie a peut-être gagné...
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Cette séance d'entraînement de base pour plus de 50 ans vous aidera à construire des abdominaux forts et stables - sans aucune douleur au dos.Image Crédit: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Voulez-vous vieillir...
Entraînements
Comment faire l’exercice de luxation de l’épaule pour des épaules saines et sans douleur
L'exercice de luxation de l'épaule détend les muscles de la coiffe des rotateurs, améliorant ainsi votre mobilité pour les mouvements au-dessus de la tête.Crédit d'image: morefit.eu Creative Dans cet article Instructions Des astuces Avantages...
Entraînements
Comment faire des stands pour des fosses fortes et sculptées et des cuisses
L'exercice de secours est l'un des meilleurs exercices de la jambe pour les gluettes, quads et istrants.Image Crédit: extreme-photographe / e + / gettyimages Dans cet article Instructions Avantages et muscles travaillés Des astuces...
Entraînements
9 exercices d’entraînement essentiels de la force pour vos années 50, 60, 70 et au-delà
Construire une stabilité et une force de base peut vous aider à maintenir une bonne posture dans vos activités quotidiennes. Crédit d'image : Halfpoint/iStock/GettyImages Dans cet article Vos années 50 Vos 60 ans Vos...
Entraînements
Les 6 meilleurs exercices de mobilité pour les débutants
Ces exercices de mobilité pour débutants peuvent améliorer vos entraînements et vos résultats en vous permettant de vous déplacer à travers des exercices avec une gamme complète de mouvements. Crédit d'image : DjordjeDjurdjevic/E+/GettyImages Dans...
Entraînements
Comment faire la presse à épaule pour des épaules fortes et sculptées
Lorsque vous commencez à faire des presses à l'épaule, choisissez une paire de poids légers. Progrès que vous développez plus fort.Image Crédit: VitaPix / E + / GettyImages Dans cet article Instructions Des astuces...