Vous devriez changer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, mais vous voudrez peut-être la changer plus tôt si vous êtes un dur à cuire. 
Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes les habitudes et les comportements que vous avez entendus pourraient être malsains.
Comme les rasoirs, les chaussures de course et les éponges de cuisine, vous êtes censé remplacer votre brosse à dents régulièrement – tous les trois à quatre mois (ou plus tôt, si les poils sont visiblement usés ou effilochés), selon l’American Dental Association (ADA ).
Mais si votre brosse a l’air d’être en bon état – ou si vous avez une brosse à dents électrique avec des têtes de rechange coûteuses – est-il acceptable de la garder plus longtemps ou mettez-vous en danger votre santé dentaire? Voici ce que disent les pros.
Les nouvelles brosses à dents fonctionnent mieux que les anciennes
«La différence entre les brosses à dents neuves et usées semble se résumer à la rigidité, à la netteté et à la rectitude des soies individuelles», déclare Timothy Iafolla, DMD, MPH, chef de la Direction de l’analyse des programmes et des rapports à l’Institut national de recherche dentaire et cranio-faciale. . «La recherche indique que les brosses à dents usées avec des poils évasés ou émoussés sont moins efficaces pour éliminer la plaque dentaire et prévenir la récession gingivale que les nouvelles brosses à dents.
En d’autres termes: une vieille brosse à dents ne nettoie tout simplement pas vos dents, et cela peut même être une mauvaise nouvelle pour vos gencives.
Cela est vrai que vous ayez une brosse manuelle ou électrique.
Vous voulez vérifier le contraste par vous-même? Cette vidéo d’Applied Science compare l’apparence des pinceaux neufs et usagés. Au microscope, vous pouvez voir que les poils de l’ancienne brosse sont ternes et arrondis, en partie grâce à la qualité abrasive du dentifrice.
Voici ce qui peut arriver si vous utilisez une brosse à dents dépassée
Voici la longue réponse sur les raisons pour lesquelles vous devriez remplacer votre brosse à dents tous les trois mois:
1. La santé de vos dents et de vos gencives peut en souffrir
Le brossage prévient les maladies des gencives en éliminant la plaque qui se forme autour de la ligne des gencives.
«Si les dépôts de plaque ne sont pas régulièrement perturbés, ils peuvent absorber les minéraux de la salive et former une substance dure appelée tartre (tartre), qui ne peut pas être éliminée à l’aide d’une brosse ou de la soie dentaire», explique le Dr Iafolla. « L’inflammation chronique causée par des dépôts de tartre au niveau ou en dessous de la ligne des gencives est ce qui conduit à la maladie parodontale. »
Voici maintenant où votre brosse à dents entre en jeu. «Une brosse visiblement usée est moins efficace pour éliminer la plaque dentaire, en particulier sous la ligne des gencives», explique le Dr Iafolla.
La plaque persistante ouvre la porte à un certain nombre de complications de santé bucco-dentaire, y compris la carie, la gingivite et éventuellement la maladie des gencives.
2. Les brosses anciennes sont un foyer de bactéries
Plus votre brosse est vieille, plus elle contient de germes. Une petite étude d’août 2015 dans le Journal of Natural Science, Biology and Medicine a déterminé que les brosses à dents de trois mois avaient une forte contamination bactérienne (y compris des matières fécales, grossière!) Par rapport aux brosses qui avaient été utilisé depuis un mois seulement.
Avant de paniquer, cependant: l’ADA dit « il n’y a aucune preuve que ces bactéries causent des effets néfastes sur la santé. »
Quel âge est trop âgé?
En ce qui concerne les brosses à dents, l’âge n’est qu’un chiffre. La recommandation de remplacer votre pinceau après trois à quatre mois est approximatif, mais l’état de votre pinceau est plus important que la durée précise de son utilisation.
«L’usure de la brosse à dents dépend des habitudes de l’utilisateur, telles que la fréquence et la durée d’utilisation, la force de brossage et la technique de brossage», explique le Dr Iafolla, en évoquant une étude clinique de novembre 2013 dans le International Journal of Dental Hygiene , Qui a examiné différents niveaux d’usure de la brosse à dents après trois mois d’utilisation.
«L’étude a montré que les brosses visiblement plus usées sont moins efficaces pour éliminer la plaque dentaire que les brosses qui semblent moins usées, tandis que les brosses avec très peu d’usure visible sont presque aussi efficaces que les nouvelles brosses», explique le Dr Iafolla. « D’après cette étude et d’autres, il semble que l’âge de la brosse à dents n’est pas aussi important pour l’élimination de la plaque dentaire que l’usure des poils, en particulier lorsqu’ils deviennent visiblement pliés et évasés. »
Quel est le problème avec les poils qui changent de couleur?
Certaines brosses à dents ont des poils teints pour rappeler aux utilisateurs quand les remplacer. Une fois que les poils s’estompent, il est temps d’acheter un nouveau pinceau.
Bien que cela puisse être un visuel utile, le plus grand indicateur pour remplacer une brosse à dents sera toujours l’état des poils. Si la couleur est toujours vibrante, mais que les poils sont usés, il est temps de changer de pinceau, dit l’ADA.
De plus, gardez à l’esprit que tous les poils aux teintes vives ne reflètent pas l’usure, alors assurez-vous de lire l’étiquette.
Le drapeau rouge auquel vous devez toujours prêter attention
Si votre brosse à dents s’use avant les trois mois, il se peut que vous vous brossiez dans le mauvais sens.Crédit photo: Doucefleur / iStock / GettyImages
Qu’est-ce que cela signifie si votre pinceau commence à paraître minable avant les trois mois? Tout d’abord, assurez-vous que vous achetez une brosse à dents avec le sceau ADA. L’ADA confirme que ces brosses sont testées pour s’assurer que les poils ne tomberont pas lors d’une utilisation normale.
Si votre brosse a le sceau d’approbation de l’ADA, une usure excessive au début pourrait être un signe que vous utilisez trop de force pour nettoyer vos chiclets. Selon l’ADA, de nombreuses personnes se brossent les dents trop vigoureusement, ce qui peut provoquer une irritation, des saignements et des blessures aux gencives – pouvant entraîner une infection, une récession et un traumatisme des gencives. Un brossage trop fort peut également provoquer une usure plus rapide de l’émail, ce qui est irréversible une fois que le dommage est fait.
«Il n’est pas nécessaire d’exercer beaucoup de pression lors du brossage», explique le Dr Iafolla. « Dirigez les pointes des poils à un angle de 45 degrés dans la ligne des gencives et brossez en utilisant un mouvement circulaire doux; puis effleurez la brosse à dents le long de la dent loin de la ligne des gencives. »
Ensuite, déplacez doucement la brosse d’avant en arrière par petits coups (de la largeur de la dent). Pour nettoyer les surfaces intérieures des dents de devant, inclinez la brosse verticalement et effectuez plusieurs mouvements de haut en bas. Enfin, brossez les surfaces de mastication des dents. Faites ceci pendant 2 minutes deux fois par jour.
Bonus: le relâchement de la pression prolongera également la durée de vie de votre brosse à dents.
6 caractéristiques qui comptent réellement dans une brosse à dents
Des capteurs à la luminothérapie antibactérienne en passant par la connectivité des smartphones, le marché des brosses à dents est inondé d’accessoires inédits. Voici comment passer au crible toutes les cloches et sifflets afin de trouver une brosse avec les qualités qui améliorent vraiment votre santé dentaire.
1. Poils doux
L’ADA recommande fortement les poils souples sur les poils moyens et durs, car ils nettoieront toujours parfaitement vos dents sans endommager votre émail ou vos gencives.
Une étude plus ancienne de 2011 dans Santé bucco-dentaire et dentisterie préventive a révélé que même si les poils moyens grattaient plus de plaque que leurs homologues plus souples, ils créaient également plus de microtears le long des gencives.
De plus, l’ADA note que les poils durs exacerbent l’erreur courante de brossage trop agressif.
2. Poils aux extrémités rondes
Une étude de mars 2016 dans Brazilian Oral Research suggère que les brosses à dents à bouts arrondis pulvérisent mieux la plaque que celles à bouts effilés ou pointus.
3. Poils inclinés
Une revue publiée en juin 2012 dans International Journal of Dental Hygiene a comparé des brosses à dents avec une variété de formes de soies: plates et droites, à plusieurs niveaux (avec certaines soies positionnées plus haut que d’autres) et inclinées (où certaines soies sont inclinées). Les brosses à poils inclinés éliminent le plus de plaque.
4. Une tête de brosse compacte
«Il est recommandé de brosser chaque surface de chaque dent, et une brosse avec une petite tête peut faciliter la réalisation de cet objectif», explique le Dr Iafolla.
Si votre tête de brosse est trop grande, vous ne pourrez peut-être pas atteindre facilement toutes les zones de votre bouche, ce qui signifie que vous n’obtenez pas un nettoyage adéquat.
5. Une brosse à dents électrique
Il s’avère qu’une brosse à piles peut valoir l’investissement. Une revue systématique et une méta-analyse dans le numéro de février 2020 du International Journal of Dental Hygiene ont confirmé qu’une brosse à dents électrique élimine plus de plaque qu’une brosse à l’ancienne.
À quel point est-ce mieux? Une revue Cochrane de juin 2014 a révélé qu’après trois mois d’utilisation, les brosses à dents électriques éliminaient 21% plus de plaque dentaire que les brosses à dents manuelles et entraînaient une baisse de 11% de la gingivite.
Pendant ce temps, une étude de mai 2019 dans le Journal of Clinical Periodontology a conclu que les personnes utilisant des brosses à dents électriques avaient des gencives plus saines, avaient moins de progression de la maladie des gencives et gardaient 20% de dents en plus que les personnes utilisant des brosses à dents régulières.
«De plus, les personnes qui ont une dextérité réduite, y compris les enfants ou ceux qui ont un handicap ou une condition qui rend le brossage difficile, peuvent trouver qu’une brosse à dents électrique facilite un brossage efficace», explique le Dr Iafolla.
Par exemple, si vous souffrez d’arthrite et qu’il est difficile de saisir une brosse à dents, une version électrique fera le gros du travail à votre place.
Cela dit, vous pouvez toujours faire un travail solide sans vous ruiner pour un modèle technophile.
«Avec la bonne technique de brossage, les brosses à dents manuelles et électriques se sont avérées efficaces dans les études cliniques pour éliminer la plaque», déclare le Dr Iafolla.
6. Le sceau ADA
En fin de compte, l’ADA souligne qu’il n’y a pas de brosse à dents universelle; le meilleur style pour vous est simplement celui qui vous permet de bien vous brosser les dents facilement.
Mais quel que soit le pinceau que vous choisissez, assurez-vous qu’il a obtenu le sceau d’acceptation de l’ADA. L’ADA dit que pour gagner le sceau, une brosse doit avoir des études qui soutiennent sa sécurité et son efficacité. C’est essentiellement une garantie que la brosse fonctionnera bien.
Alors, à quel point est-il vraiment mauvais d’utiliser la même brosse à dents pour toujours?
Bien que vous puissiez étirer en toute sécurité la durée de vie de votre brosse légèrement au-delà de trois à quatre mois si les poils ne semblent pas usés, la meilleure pratique consiste à le remplacer dans ce délai.
Et si vous avez eu la même brosse «pour toujours» – c’est-à-dire que vous ne vous souvenez même pas de la dernière fois que vous en avez eu une nouvelle – les experts conviennent que vous poussez définitivement votre chance en matière d’hygiène dentaire. Il est temps de se diriger vers le magasin et de mettre votre argent là où est votre bouche!