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    8 Produits à base de plantes de Trader Joe qui sont naturellement exempts de sucre

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    Ajoutez nos produits préférés de TJ sans sucre ajouté à votre panier.

    Trader Joe’s abrite une multitude de produits délicieusement uniques. Mais l’épicier peut également vous aider à améliorer votre alimentation et à manger moins de sucre si vous magasinez intelligemment.

    Voici pourquoi vous devriez vous en soucier: les Américains consomment environ 77 grammes de sucre par jour – plus de trois fois la quantité recommandée, selon l’American Heart Association.

    La réduction des sucres ajoutés est une recommandation clé du rapport scientifique de juillet 2020 du comité des recommandations diététiques 2020. Et environ 67% des gens disent qu’ils essaient de réduire leur consommation de sucre, selon un rapport de Statista.

    Mais les aliments à base de plantes hautement transformés avec des sucres artificiels et alternatifs ne sont pas la réponse.

    Si vous essayez d’avoir une alimentation saine à base de plantes, concentrez-vous d’abord sur les aliments entiers. Et quand il s’agit de sucre, sachez qu’il existe des aliments indulgents qui sont évidemment riches en sucre (glaces, pâtisseries, sodas) et qu’il y a d’autres aliments qui semblent inoffensifs (sauce à spaghetti, vinaigrette, flocons d’avoine instantanés) mais contiennent des sucres ajoutés, trop.

    Mangez-vous trop de sucre?

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    Si vous avez tendance à en faire trop avec l’ancien groupe alimentaire, envisagez de réduire la fréquence ou les portions.

    Et quand il s’agit de ce dernier, lisez les listes d’ingrédients lorsque vous magasinez et recherchez des produits sans sucres ajoutés plutôt que des produits contenant des substituts de sucre artificiels ou naturels.

    Pour vous aider à démarrer, nous vous proposons huit produits sans sucre Trader Joe’s à acheter.

    1. Mangue séchée biologique

    Obtenez plus de fruits dans votre alimentation avec ce sac de moins de 4 $ .Crédit d’image: morefit.eu Creative

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    Tous les fruits secs ne sont pas créés égaux. Certaines options ne sont que des fruits secs. Mais d’autres sont souvent sucrés.

    Exemple concret: la mangue séchée biologique de Trader Joe’s comprend de la mangue biologique – c’est tout. Leur mangue séchée molle et juteuse, d’autre part, contient de la mangue, du sucre, de la glycérine, du jus de mangue et du dioxyde de soufre.

    En faisant simplement ce choix simple et évident, vous supprimez tout le sucre ajouté.

    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 3,99 $ par sac de 6 onces

    2. Sauce Arrabiata

    Facilitez la préparation des repas avec la sauce tomate épicée de Tj.Crédit d’image: morefit.eu Creative

    Il est difficile d’échapper au sucre ajouté lorsqu’il s’agit de sauce tomate. Si vous avez déjà cherché des options sans sucre, vous comprenez que cela peut être une véritable chasse.

    La sauce Arrabiata de Trader Joe’s apporte le sucré (et la chaleur) sans sucres ajoutés. Les ingrédients comprennent: tomates, purée de tomates, oignons, poivrons rouges rôtis, carottes, EVOO, ail, sel de mer, épices et acide citrique.

    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 3,99 $ par pot de 25 onces

    3. Shakshuka Starter

    Le Shakshuka Starter de TJ facilite grandement la préparation d’un petit-déjeuner riche en protéines sur la table.Image Credit: morefit.eu Creative

    Encore une fois, quand il s’agit de produits à base de tomates, vous devez garder un œil sur les sucres ajoutés.

    La bonne nouvelle est que ce Shakshuka Starter de Trader Joe’s crée un petit-déjeuner copieux et copieux au shakshuka en moins de 10 minutes. Les ingrédients sont simples: tomates, oignons, poivron, pâte de tomate, huile d’olive, ail, coriandre, sel, paprika et épices.

    Tout ce que vous devez apporter, ce sont les œufs.

    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 1,99 USD par conteneur

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    4. Boisson d’avoine non laitière

    Préparez un délicieux latte crémeux avec le lait d’avoine de Tj. Crédit d’image: morefit.eu Creative

    Il existe une tonne d’alternatives au lait non laitier disponibles, ce qui est une bonne nouvelle pour ceux qui suivent un régime à base de plantes ou si vous ne pouvez pas tolérer les produits laitiers.

    Mais, vous devez être très diligent avec la lecture des étiquettes si vous êtes préoccupé par les sucres ajoutés, ce que la plupart d’entre nous devraient être. Il existe généralement des versions sucrées et non sucrées de la plupart des laits à base de plantes.

    La boisson d’avoine non laitière de Trader Joe’s comprend de l’avoine hydrolysée et de l’eau – c’est tout.

    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 2,29 USD par conteneur de 32 onces

    5. Gruau instantané

    Obtenez plus de fibres dans votre alimentation avec les flocons d’avoine faciles et non sucrés de TJ.Crédit d’image: morefit.eu Creative

    La farine d’avoine instantanée est connue pour ses sucres ajoutés, mais elle est facile à éviter si vous choisissez la farine d’avoine instantanée non sucrée de Trader Joe.

    Vous aurez toujours votre petit-déjeuner rapide, mais vous éviterez le sucre ajouté. Ajoutez votre propre douceur en ajoutant des fruits frais ou surgelés au mélange.

    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 2,99 USD par conteneur (6 paquets)

    6. Vinaigrette Déesse Verte

    Vous pouvez faire votre propre vinaigrette à la maison avec de l’huile d’olive, du vinaigre, des épices et du jus de citron ou de la moutarde, ou vous pouvez acheter des TJ’s. Crédit d’image: morefit.eu Creative

    Une garniture pour votre salade peut sembler être le dernier endroit où vous trouverez des sucres ajoutés, mais la vérité est qu’ils sont souvent ajoutés aux vinaigrettes.

    Les ingrédients de la vinaigrette Trader Joe’s Green Goddess comprennent des aliments simples et entiers: eau, avocat, vinaigre de cidre de pomme, oignons verts, jus de citron, ciboulette, persil, huile d’olive, oignon jaune, basilic, ail, sel de mer et poivre noir.

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    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 3,99 $ par conteneur de 11 onces

    7. Compote de pommes biologique

    Vous pouvez utiliser de la compote de pommes à la place de l’huile dans les produits de boulangerie pour réduire la teneur en calories. Crédit d’image: morefit.eu Creative

    Les fruits entiers et frais sont toujours un moyen infaillible d’éviter les sucres ajoutés, mais si vous recherchez une autre option, pensez à la compote de pommes biologique de Trader Joe.

    Vous devez faire attention lorsque vous achetez de la compote de pommes, souvent, du sucre a été ajouté. Mais la version biologique de TJ comprend des pommes biologiques, de la cannelle biologique et une saveur naturelle – c’est tout.

    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 1,99 USD par paquet de 4

    8. Tartinade de graines de tournesol

    Essayez cette tartinade crémeuse sur du pain grillé de grains entiers garni de baies fraîches. Crédit d’image: morefit.eu Creative

    En parlant de sources sournoises de sucre, les beurres de noix et de graines sont un autre aliment à ajouter à la liste.

    Le beurre d’arachide, le beurre d’amande, le beurre de tournesol et d’autres pâtes à tartiner de noix et de graines sont souvent accompagnés d’huiles et de sucre ajoutés, ce qui semble inutile car les beurres de noix sont si délicieux en eux-mêmes.

    Vérifiez toujours la liste des ingrédients avant d’acheter et essayez la tartinade de graines de tournesol Trader Joe’s, faite avec des graines de tournesol grillées et un peu de sel.

    Achetez-le : les magasins Trader Joe’s; Prix : 4,99 $ par pot de 16 onces