Si vous continuez à avoir des caries, vous voudrez peut-être jeter un œil aux aliments que vous mangez.Crédit d’image: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Quand il s’agit d’hygiène dentaire, vous apportez toujours votre A-game : vous êtes un fil dentaire impeccable et un pinceau brillant. C’est pourquoi vous êtes probablement aussi perplexe, car vous continuez à avoir des caries. Alors qu’est-ce qui donne ?
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Je déteste vous le dire, mais le brossage et la soie dentaire ne sont qu’une partie de la bataille contre les caries. Oui, même avec un régime de santé bucco-dentaire solide, il est toujours possible de développer des problèmes dentaires comme la carie dentaire.
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Avant de jeter vos mains et de jeter votre brosse à dents à la poubelle, soyons clairs : de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire sont essentielles pour des dents et des gencives saines. Et ils sont particulièrement importants pour les personnes sujettes aux caries. Alors, continuez à vous brosser les dents deux fois par jour et à passer la soie dentaire régulièrement.
Dans cet esprit, nous avons discuté avec le dentiste David Mitola, DDS, porte-parole de la New York State Dental Association, pour comprendre pourquoi les caries peuvent se produire même lorsque vous prenez bien soin de vos dents, et ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque.
1. C’est votre génétique
Si les caries sont dans la famille, vous pourriez vous demander si votre ADN a quelque chose à voir avec vos problèmes dentaires. Alors, peut-on naître avec de mauvaises dents ? La réponse est oui, dans une certaine mesure.
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Alors que des choses comme votre hygiène bucco-dentaire et votre alimentation (nous en parlerons plus tard) peuvent contribuer de manière significative à (ou à freiner) les caries, « la recherche montre que la génétique peut également jouer un rôle dans votre risque de développer une carie dentaire », explique le Dr Mitola.
Par exemple, « les gènes associés aux caries sont le plus souvent impliqués dans la formation de l’émail, la production de salive ou la réponse immunitaire », explique le Dr Mitola. La génétique peut également, en partie, déterminer le type de bactéries qui vivent dans votre bouche, ce qui peut vous rendre (plus ou moins) sensible aux caries et aux maladies des gencives, ajoute-t-il.
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Cela dit, « Le rôle de la génétique dans les maladies dentaires n’est pas complètement compris et des recherches supplémentaires permettront une meilleure prévisibilité dans la prévention et le traitement », a déclaré le Dr Mitola.
2. Vous avez une récession gingivale
Avez-vous remarqué que votre gencive s’est abaissée ces derniers temps ? Vous avez probablement une récession gingivale, une condition qui survient lorsque vos gencives reculent sous la couche d’émail et exposent la surface radiculaire des dents, explique le Dr Mitola.
Les caméras de récession gingivale font des ravages sur votre santé dentaire. C’est parce que la surface radiculaire de vos dents est plus mince et contient moins de minéraux que l’émail, ce qui la rend plus vulnérable à la formation de caries, explique le Dr Mitola.
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Des facteurs comme les maladies parodontales, les prothèses dentaires mal ajustées et le tabagisme, entre autres, peuvent augmenter vos risques de récession gingivale, dit-il.
3. Vous grincer des dents
Le grincement des dents, également connu sous le nom de bruxisme, est une habitude courante qui peut nuire à votre santé bucco-dentaire.
« La pression appliquée sur les dents lors du meulage peut provoquer des fractures dans les obturations existantes et dans les dents elles-mêmes, les rendant plus sensibles à la formation de caries », explique le Dr Mitola.
Le meulage provoque également une récession des gencives, ce qui, comme nous le savons déjà, peut augmenter le risque de développer une carie dentaire.
« Les protections de nuit – qui sont portées pendant le sommeil – peuvent être un moyen efficace de minimiser les effets négatifs du grincement des dents », explique le Dr Mitola.
4. C’est votre régime
« Malgré de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire comme le brossage et l’utilisation régulière de la soie dentaire, une mauvaise alimentation entraînera souvent le développement de caries dentaires », explique le Dr Mitola.
Vous savez probablement déjà que les aliments sucrés comme les jus, les boissons pour sportifs, les sodas, les bonbons et les céréales peuvent contribuer aux caries. Mais le Dr Mitola dit qu’il existe d’autres types d’aliments qui sont mauvais pour vos dents, car ils peuvent également augmenter vos chances de développer des caries dentaires, notamment :
- Aliments très acides : Lorsque vous en consommez souvent, les aliments à forte teneur en acide (pensez aux boissons gazeuses comme les sodas ou l’eau de Seltz et la sauce tomate) peuvent provoquer une érosion dentaire, provoquant la dégradation de l’émail.
- Aliments collants : Du beurre de cacahuète aux fruits secs, les aliments collants peuvent être, eh bien, coincés dans la surface de mastication de vos dents, ce qui augmente le temps d’exposition et la probabilité des caries en développement.
- Féculents : Les glucides raffinés comme les pâtes, le pain blanc et les pommes de terre se décomposent en sucre lorsqu’ils sont exposés aux bactéries présentes dans votre bouche.
Conseil
Vous n’êtes pas obligé d’éviter complètement ces aliments, mais pensez à les limiter dans votre alimentation si vous êtes sujet aux caries. Et quand vous les mangez, essayez de vous nettoyer les dents dès que possible après.
5. Vous avez la bouche sèche
« Les personnes ayant la bouche sèche chronique peuvent être plus à risque de carie dentaire, car elles ne produisent pas suffisamment de salive, qui rince naturellement les dents », explique le Dr Mitola.
Étant donné que la bouche sèche est souvent l’effet secondaire d’un autre problème de santé, il est important de parler à votre médecin ou votre dentiste qui pourra vous aider à identifier la cause sous-jacente.
Pour soulager l’inconfort de la bouche sèche entre-temps, vous pouvez utiliser des bains de bouche et des pastilles sans alcool qui aident à garder la bouche humide, explique le Dr Mitola.
6. Vous avez la langue-cravate
Bien que rare, il est possible que vous soyez sujet aux caries si vous avez un lien sur la langue. Cette condition (peut-être héréditaire) survient lorsque vous êtes né avec une bande de tissu inhabituellement courte, épaisse ou serrée (appelée frein lingual), qui reste attachée au bas de la langue, selon la clinique Mayo.
Parce que cette condition restreint l’amplitude de mouvement de la langue, les personnes ayant un lien de langue peuvent avoir du mal à éliminer les débris alimentaires de leurs dents, selon la clinique Mayo. Par conséquent, cela peut contribuer à la création de caries et de gingivites (inflammation des gencives).
Si l’attache de la langue cause de graves problèmes qui interfèrent avec votre capacité à manger ou à parler, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour résoudre le problème.
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Comment prévenir les caries
Boire de l’eau tout au long de la journée peut aider à éliminer les débris et les bactéries causant des caries.Crédit d’image: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Au-delà de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire comme le brossage quotidien et l’utilisation de la soie dentaire, il existe d’autres mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire le développement de la carie dentaire. Ici, le Dr Mitola en partage quelques-uns :
1. Parlez avec votre dentiste
La meilleure façon de lutter contre les caries est d’en discuter avec votre dentiste. Ensemble, vous pouvez examiner vos facteurs de risque et élaborer un plan d’hygiène bucco-dentaire personnalisé, explique le Dr Mitola.
Et bien sûr, consultez votre dentiste régulièrement (tous les six mois) pour éviter d’éventuels problèmes dentaires.
2. Utilisez un dentifrice au fluorure sur ordonnance
Si vous avez des antécédents de caries radiculaires et de récession gingivale, votre dentiste peut vous prescrire un dentifrice au fluorure hautement concentré pour renforcer la dent exposée sous la couche d’émail, explique le Dr Mitola.
Les vernis fluorés topiques aident également à renforcer la surface radiculaire de vos dents et peuvent être appliqués par votre dentiste, ajoute-t-il.
3. Nix Snacking nocturne
« C’est une bonne pratique de ne pas manger de collation après le brossage de nuit », explique le Dr Mitola. « Les aliments qui restent dans les rainures des dents sont plus susceptibles de provoquer des caries. »
Évitez particulièrement les aliments sucrés, collants, féculents et très acides avant de vous coucher.
4. Buvez beaucoup d’eau
Rester hydraté peut être d’une grande aide. Non seulement l’eau potable élimine les particules de nourriture, mais elle aide également à diluer les acides.
« Chaque fois que vous mangez ou buvez, le niveau d’acidité dans votre bouche augmente », explique le Dr Mitola. N’oubliez pas que l’acide peut éroder l’émail de vos dents et augmenter le risque de carie dentaire.
Selon l’American Dental Association (ADA), siroter H2O avec du fluorure renforce également vos dents et garde votre bouche humide, minimisant ainsi les bactéries causant les caries.
5. Essayez un hydropulseur
OK, donc cela compte techniquement comme une hygiène bucco-dentaire. Pourtant, même si vous utilisez souvent la soie dentaire, la soie dentaire peut améliorer la santé des gencives et aider à protéger vos dents des caries.
Les soies dentaires à eau peuvent être efficaces pour les personnes qui ont souvent des débris alimentaires entre leurs dents, explique le Dr Mitola.
Parce que les hydropulseurs aident à éliminer la plaque dentaire, ils peuvent, en conjonction avec un brossage deux fois par jour, réduire le risque de caries et de maladies des gencives, selon l’ADA.
Les hydropulseurs peuvent être une option particulièrement utile pour les personnes qui ont du mal à utiliser la soie dentaire régulièrement, y compris celles qui ont des appareils orthodontiques ou des ponts, selon l’ADA.
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