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    25 agrafes et collations saines pour garde-manger que vous ne pouvez acheter que sur Amazon

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    Amazon regorge de tant de collations et de produits de base qui peuvent vous aider à alléger votre charge à l’épicerie physique.Crédit d’image: DaniloAndjus / E + / GettyImages

    Si vous cherchez à économiser sur les ingrédients de base sains de la cuisine, ne cherchez pas plus loin que… Amazon? Ouais, c’est vrai.

    Bien que vous n’ayez peut-être pas considéré le méga-site comme un endroit pour grignoter, les lignes d’épicerie du détaillant proposent des produits de base pour le garde-manger, le réfrigérateur et le congélateur à des prix incroyables.

    Et dans notre état actuel, avec des épiceries bondées et des voies à sens unique, il n’y a pas de meilleur moment pour l’essayer. «Les achats en ligne peuvent réduire la fréquence à laquelle vous devez quitter la maison et offrir plus d’accessibilité aux articles dont les magasins sont parfois hors de nos jours», déclare Erin Palinski-Wade, RD, spécialiste de la nutrition, auteur de Belly Fat for Dummies .

    Acheter les marques maison d’Amazon, note-t-elle, est un moyen facile de s’assurer que vous êtes toujours approvisionné en produits de base sains – afin que vous puissiez continuer à bien manger sans avoir à vous soucier de la logistique d’aller au magasin.

    Quant à quoi acheter? Les marques d’Amazon brillent vraiment en ce qui concerne les ingrédients de base. Bien qu’il existe quelques exceptions notables, la plupart des offres emballées ne sont pas particulièrement saines ou créatives dans le département des arômes.

    Les produits de base que vous utiliserez pour préparer vos propres repas et collations sont cependant des vols absolus: les prix sont tellement bons. Ici, achetez les 25 meilleurs aliments sur Amazon.

    1. Huile d’olive extra vierge méditerranéenne AmazonFresh

    Vous ne serez jamais contrarié d’avoir de l’huile d’olive sous la main.Crédit d’image: Amazon

    • Nutrition par portion: 120 calories, 14 grammes de matières grasses (2 grammes de graisses saturées), 0 milligramme de sodium, 0 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Remplacer les graisses végétales comme l’huile d’olive par des graisses saturées peut aider à améliorer votre taux de cholestérol et à réduire l’inflammation, dit Palinski-Wade. Et avec ce genre de prix, vous pouvez vous permettre d’utiliser l’EVOO dans à peu près tout.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 17,99 $ pour 68 onces

    2. Beurre d’amande Happy Belly

    Le beurre d’amande crémeux est un héros du petit-déjeuner.

    • Nutrition par portion: 190 calories, 16 grammes de matières grasses (1 gramme de gras saturés), 0 milligramme de sodium, 7 grammes de glucides (4 grammes de fibres, 1 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 7 grammes de protéines

    Étalez-le sur du pain grillé, faites-le tourner dans de la farine d’avoine ou utilisez-le comme trempette pour les fruits – les utilisations du beurre d’amande vont à votre imagination. La pâte à tartiner constitue «un excellent moyen d’augmenter votre consommation de graisses et de protéines saines», déclare Palinski-Wade. « Et cette marque offre tous les avantages sans sucres ni sodium ajoutés. »

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 9,89 $ pour 28 onces

    3. Dosettes de thé Latte Happy Belly Chai

    Avec ces savoureuses dosettes de chai latte, les amateurs de K-cup ont encore une autre raison de se vanter.

    • Nutrition par portion: 70 calories, 3 grammes de matières grasses (2,5 grammes de graisses saturées), 110 milligrammes de sodium, 10 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 7 grammes de sucre, 5 grammes de sucre ajouté), 1 gramme de protéines

    Vous manquez votre latte de midi? Pas de soucis. Ces dosettes, conçues pour être compatibles avec les brasseurs K-cup, sont tout aussi délicieuses que la version brassée en magasin. Mieux encore, ils sont plus faibles en sucre que leur homologue de café.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 13,06 USD pour 24 dosettes

    4. Mélange de baies, raisins et ananas AmazonFresh

    Les fruits frais coupés sont déjà si pratiques. Le fait que vous puissiez le faire livrer à votre porte? Une victoire sérieuse.Crédit d’image: Amazon

    • Nutrition par portion: 70 calories, 0 gramme de matières grasses (0 gramme de gras saturés), 0 milligramme de sodium, 18 grammes de glucides (2 grammes de fibres, 14 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 1 gramme de protéines

    Surprise: vous pouvez vous faire livrer des fruits frais sur Amazon directement à votre porte. Et c’est une bonne idée de le faire. «Garder des fruits frais à portée de main est un excellent moyen d’atteindre vos objectifs quotidiens en matière de produits. De plus, ils satisfont naturellement les fringales sucrées tout en fournissant des fibres et des antioxydants», déclare Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 2,99 $ pour 10 onces

    5. Céréales à l’avoine grillée Happy Belly

    Certaines céréales sont si riches en sucre qu’elles provoquent une somnolence après le petit-déjeuner. Ce n’est tout simplement pas le cas avec Happy Belly Toasted Oats.Crédit photo: Amazon

    • Nutrition par portion: 160 calories, 2 grammes de matières grasses (0,5 gramme de graisses saturées), 230 milligrammes de sodium, 31 grammes de glucides (3 grammes de fibres, 2 grammes de sucre, 2 grammes de sucre ajouté), 4 grammes de protéines
    Lire aussi  4 aliments surprenants qui peuvent vous rendre malade si vous ne les conservez pas correctement

    Ces O, qui sont faibles en sucre ajouté et riches en fibres, ne sont pas seulement bons pour les petits-déjeuners ou les collations rapides. «Vous pouvez également les utiliser pour préparer un mélange montagnard à grains entiers», explique Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 3,05 $ pour 12 onces

    6. Thé vert Solimo

    Le thé vert est une option particulièrement intéressante lorsque l’envie d’une deuxième tasse de café s’installe.

    • Nutrition par portion: 0 calories, 0 grammes de matières grasses (0 grammes de graisses saturées), 0 milligrammes de sodium, 0 grammes de glucides (0 grammes de fibres, 0 grammes de sucre, 0 grammes de sucres ajoutés), 0 grammes de protéines

    Chaud ou glacé, le sirop d’herbe est une bonne option d’hydratation sans calories ni sucre ajoutés – et cette grande boîte vous durera un certain temps. Plus à aimer? «Le thé vert contient le composé EGCG, qui peut stimuler le métabolisme et offrir des bienfaits protecteurs pour le cœur», note Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 2,68 USD pour 40 sachets de thé

    7. Vinaigrette balsamique Happy Belly

    Cette vinaigrette balsamique à faible teneur en sucre est une excellente option pour les déjeuners qui doivent être préparés rapidement.

    • Nutrition par portion: 90 calories, 9 grammes de matières grasses (1 gramme de graisses saturées), 280 milligrammes de sodium, 3 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 2 grammes de sucre, 1 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Dans un monde parfait, vous prépareriez une vinaigrette maison à chaque fois. Mais lorsque la vraie vie vous gêne, cette option piquante et faible en sucre est bonne à avoir sous la main.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 1,80 USD pour 16 onces

    8. Moutarde à l’aneth Wickedly Prime

    Considérez cette moutarde à l’aneth comme un moyen très intelligent d’ajouter une saveur punchy aux sandwichs, aux salades et bien plus encore.

    • Nutrition par portion: 15 calories, 1 gramme de matières grasses (0 gramme de graisses saturées), 45 milligrammes de sodium, <1 gram carbohydrates (0 grams fiber, 0 grams sugar, 0 grams added sugar), 0 grams protein

    La moutarde offre un chemin hypocalorique vers la ville des saveurs. Cette moutarde à l’aneth infusée au citron offre un punch supplémentaire et se marie bien avec les sandwichs et les fruits de mer. Vous ne pourrez pas en avoir assez, c’est donc une bonne chose qu’il se présente dans un pack de six.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 17,99 $ pour six bouteilles

    9. Moitiés et morceaux de noix de Californie Happy Belly

    Il peut être difficile de trouver des noix à un prix abordable, mais Amazon réussit! Crédit d’image: Amazon

    • Nutrition par portion: 180 calories, 18 grammes de matières grasses (1,5 gramme de graisses saturées), 0 milligramme de sodium, 4 grammes de glucides (2 grammes de fibres, <1 gram sugar, 0 grams added sugar), 4 grams protein

    Saupoudrez-les sur une salade, incorporez-les au yogourt ou hachez-les et utilisez-les comme enrobage de beurre pour le poulet ou le poisson. « Les noix sont riches en graisses insaturées saines. Ajouter une poignée régulière à votre alimentation peut aider à promouvoir la santé cardiaque – et même bénéficier à votre cerveau », dit Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 15,98 $ pour 40 onces

    10. Sirop d’érable pur du Vermont First Harvest exclusif à AmazonFresh

    Pas seulement pour les crêpes, ce sirop d’érable peut ajouter beaucoup de saveur non artificielle aux sauces, vinaigrettes, trempettes et plus encore.

    • Nutrition par portion: 110 calories, 0 gramme de graisses (0 gramme de graisses saturées), 5 milligrammes de sodium, 27 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 24 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Bien qu’il soit judicieux de limiter votre consommation de sucres ajoutés, le sirop d’érable est l’un de ces édulcorants où un petit peu suffit. En plus de sa saveur unique et chaleureuse, il sert de petites quantités d’antioxydants et de nutriments que vous ne trouverez pas dans le sucre blanc ou les sirops de crêpes transformés, explique Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 12,99 $ pour 12,7 onces

    11. Huile de noix de coco biologique Happy Belly

    L’huile de coco est souvent l’ingrédient secret des somptueux desserts végétaliens.

    • Nutrition par portion: 130 calories, 14 grammes de matières grasses (13 grammes de graisses saturées), 0 milligramme de sodium, 0 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Gardez cette huile de noix de coco à portée de main pour la cuisson à feu vif, comme lorsque vous faites des sautés. «Il a un point de fumée plus élevé que les autres huiles végétales», dit Palinski-Wade, ce qui signifie qu’il ne brûlera pas dans les recettes qui nécessitent une cuisson à haute température. Et comme le pot est si grand, vous pouvez vous permettre d’en ramasser pour l’utiliser aussi sur votre peau.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 17 $ pour 54 onces

    12. Tomates écrasées Happy Belly

    Une boîte de tomates concassées est un incontournable du garde-manger de la cuisine.

    • Nutrition par portion: 20 calories, 0 gramme de graisses (0 gramme de graisses saturées), 140 milligrammes de sodium, 4 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 3 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 1 gramme de protéines
    Lire aussi  8 erreurs nutritionnelles à éviter si vous voulez bien vieillir

    Vous détestez ramener des tomates concassées en conserve de l’épicerie? Nous aussi. Achetez-les sur Amazon et vous récolterez tous les avantages savoureux sans le gros du travail. «Ils contiennent du lycopène et de la vitamine C, qui peuvent être bénéfiques pour la santé cardiaque», explique Palinski-Wade. « Et cette variété contient moins de sodium que certaines tomates en conserve concurrentes. »

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 1,59 $ pour 28 onces

    13. Coupes de compote de pommes non sucrées Happy Belly

    Remplacez l’huile par cette compote de pommes non sucrée pour des produits de boulangerie moins gras.

    • Nutrition par portion: 60 calories, 0 gramme de matières grasses (0 gramme de gras saturés), 5 milligrammes de sodium, 15 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 11 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Cette compote de pommes offre un moyen facile et portable d’introduire des fruits supplémentaires dans votre alimentation – et contrairement aux produits frais, ils dureront longtemps dans le placard. Aussi bien: le fait qu’il ne contienne aucun sucre ajouté, dit Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 1,80 $ pour 6 tasses

    14. Légumes mélangés Happy Belly

    Pour les jours où vous n’avez pas mangé suffisamment de légumes verts, les légumes surgelés viennent à la rescousse.

    • Nutrition par portion: 60 calories, 0 gramme de matières grasses (0 gramme de gras saturés), 10 milligrammes de sodium, 11 grammes de glucides (3 grammes de fibres, 3 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 2 grammes de protéines

    Faites de la place dans votre congélateur pour ces sacs de légumes abordables. «Faire le plein de légumes surgelés sans sodium ajouté est une excellente façon de vous assurer que vous avez toujours des légumes sous la main et prêts à manger», dit Palinski-Wade. Et à ce prix, vous pouvez acheter un tas de sacs.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 0,87 USD pour 12 onces

    15. Craquelins au blé minces Happy Belly

    Associez ces craquelins à la texture avant avec des tranches de fromage, du beurre de noix ou vraiment tout ce qui vous plaît.

    • Nutrition par portion: 140 calories, 5 grammes de matières grasses (1 gramme de gras saturés), 230 milligrammes de sodium, 22 grammes de glucides (3 grammes de fibres, 4 grammes de sucre, 4 grammes de sucre ajouté), 2 grammes de protéines

    Croustillants et aux noisettes, ces craquelins remplis de fibres sont agréables à avoir sous la main pour grignoter nature ou manger avec de la soupe. Ils sont également relativement faibles en sodium et en sucre ajouté.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 1,41 $ pour 9,1 onces

    16. Oignons surgelés hachés Happy Belly

    L’odeur des oignons carmélisant sur la cuisinière est le confort ultime. Avec ce sac congelé, vous bénéficiez également de la commodité ultime.

    • Nutrition par portion: 30 calories, 0 gramme de matières grasses (5 grammes de graisses saturées), 10 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 3 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 1 gramme de protéines

    Acheter des oignons surgelés hachés peut sembler étrange au début, mais c’est en fait un geste brillant, dit Palinski-Wade. Vous pouvez les ajouter à tout, des soupes, des sautés, des casseroles et des omelettes sans avoir à passer du temps à les éplucher ou à les hacher.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 1,41 $ pour 12 onces

    17. Eau de coco Solimo

    Lorsque l’eau ne le coupe pas, étanchez votre soif avec de l’eau de coco remplie d’électrolytes.

    • Nutrition par portion: 60 calories, 0 gramme de matières grasses (5 grammes de graisses saturées), 110 milligrammes de sodium, 18 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 13 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 1 gramme de protéines

    L’eau de coco non sucrée est faible en calories, sans sucre ajouté et riche en électrolytes minéraux comme le calcium, le magnésium et le phosphore. Cela peut donc être une alternative amusante au vieux H2O, en particulier après l’entraînement.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 30,95 $ pour un pack de 24

    18. Épices pour tarte à la citrouille Happy Belly

    Est-ce qu’il fait vraiment froid dehors si vous n’avez pas d’épices pour tarte à la citrouille prêtes à aromatiser à peu près tout? Crédit d’image: Amazon

    • Nutrition par portion: 0 calories, 0 grammes de matières grasses (0 grammes de graisses saturées), 0 milligrammes de sodium, 0 grammes de glucides (0 grammes de fibres, 0 grammes de sucre, 0 grammes de sucres ajoutés), 0 grammes de protéines

    C’est la saison des épices de citrouille. Ce mélange offre un juste équilibre d’épices comme la cannelle, le piment de la Jamaïque, la muscade et les clous de girofle, avec un coup de pied supplémentaire des ajouts surprises comme la coriandre et le carvi.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 3,49 $ pour 3 onces

    19. Collations aux algues rôties biologiques Wickedly Prime

    Ces feuilles d’algues croquantes calmeront toute envie salée sans le gonflement que les croustilles entraînent si souvent.

    • Nutrition par portion: 25 calories, 2 grammes de matières grasses (0 gramme de graisses saturées), 50 milligrammes de sodium, 2 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 1 gramme de protéines
    Lire aussi  23 meilleurs aliments riches en vitamine K pour la santé du sang et des os

    Lorsque vous avez envie d’un sac de chips, optez plutôt pour celles-ci. «Les collations aux algues sont une collation croustillante et hypocalorique qui fournit un regain de fibres et d’antioxydants. Et elles sont plus faibles en sodium que de nombreuses autres marques», dit Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 16,99 $ pour un pack de 24

    20. Mélange montagnard germé biologique Fiery Mango Wickedly Prime

    Ce délicieux mélange montagnard apaise ces envies de midi.Crédit d’image: Amazon

    • Nutrition par portion: 120 calories, 7 grammes de matières grasses (1 gramme de graisses saturées), 25 milligrammes de sodium, 14 grammes de glucides (2 grammes de fibres, 9 grammes de sucre, 0 grammes de sucre ajouté), 4 grammes de protéines

    Le simple fait de penser à la combinaison de saveurs sucrées et épicées des mangues séchées et du poivre habanero pourrait vous mettre l’eau à la bouche. Et contrairement à de nombreux mélanges montagnards, celui-ci est exempt de compléments sucrés comme des bonbons au chocolat ou des bretzels enrobés de yogourt.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 11,81 $ pour 10,5 onces

    21. Yogourt grec nature sans gras Happy Belly

    Remplacez ce yogourt par de la mayonnaise dans vos salades de thon ou utilisez-le à la place de la crème sure le soir des tacos.

    • Nutrition par portion: 100 calories, 0 gramme de matières grasses (0 gramme de gras saturés), 60 milligrammes de sodium, 7 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 6 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 17 grammes de protéines

    Le yogourt grec d’Amazon coûte une fraction de ce que vous paieriez pour de nombreuses marques haut de gamme – mais il offre les mêmes bienfaits. «Mangez-le seul au petit-déjeuner ou à une collation, ou utilisez-le à la place de la mayonnaise ou de la crème sure pour augmenter la teneur en calcium et en protéines de vos recettes préférées», explique Palinski-Wade.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 3,49 $ pour 32 onces

    22. Haricots noirs Happy Belly

    Une boîte de haricots noirs est souvent tout ce dont vous avez besoin pour transformer un plat de qualité inférieure en un plat riche en protéines.

    • Nutrition par portion: 120 calories, 0 gramme de matières grasses (0 gramme de graisses saturées), 130 milligrammes de sodium, 22 grammes de glucides (9 grammes de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 8 grammes de protéines

    «Avec leurs protéines, leurs fibres et leur fer, je recommande fortement de garder des boîtes de haricots en stock pour les repas à tout moment», dit Palinski-Wade. Et comme ils sont devenus un peu plus rares dans les magasins ces derniers temps, commander sur Amazon est un bon pari.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 0,71 USD pour 15 onces

    23. Assaisonnement Happy Belly Jerk

    Cet assaisonnement savoureux pourrait très bien devenir votre nouveau favori. Crédit d’image: Amazon

    • Nutrition par portion: 5 calories, 0 gramme de matières grasses (0 gramme de graisses saturées), 75 milligrammes de sodium, 1 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 1 gramme de sucre, 1 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines

    Ce mélange d’assaisonnements sucré-épicé est un moyen facile d’ajouter de la saveur au poulet, au poisson ou au porc pour pratiquement zéro calories, ce qui en fait une délicieuse victoire dans n’importe quelle cuisine.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 3,15 $ pour 2,8 onces

    24. Bouillon de poulet à teneur réduite en sodium Happy Belly

    Pour les jours de maladie ou les jours normaux où vous pourriez utiliser un peu de confort, le bouillon de poulet faible en sodium est le choix.

    • Nutrition par portion: 10 calories, 0 gramme de matières grasses (0 gramme de gras saturés), 570 milligrammes de sodium, 1 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 1 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 2 grammes de protéines

    Le bouillon de poulet est un autre de ces ingrédients volumineux et lourds qui sont ennuyeux à transporter à la maison – mais essentiels à toujours avoir sous la main. «C’est un incontournable pour les soupes et les ragoûts», dit Palinski-Wade. « Assurez-vous simplement de choisir des variétés à faible teneur en sodium, comme celle-ci. »

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 1,70 $ pour 32 onces

    25. Biscuits à l’avoine à l’ancienne Happy Belly

    Une seule portion équivaut à deux de ces très fins cookies.

    • Nutrition par portion: 140 calories, 6 grammes de matières grasses (2,5 grammes de gras saturés), 115 milligrammes de sodium, 20 grammes de glucides ( <1 gram fiber, 8 grams sugar, 8 grams added sugar), 1 gram protein

    Lorsque vous recherchez une gâterie pas trop sucrée ni trop grosse pour accompagner cette tasse de thé de l’après-midi ou du soir, ces simples biscuits maison sont la réponse.

    Achetez-le : Amazon.com; Prix : 3,19 $ pour 12 onces