La diarrhée matinale est souvent due à quelque chose que vous avez mangé ou bu la veille.Crédit d’image: Patcharanan Worrapatchareeroj / Moment / GettyImages
Wow. Ce matin a été autre chose. Vous vous êtes réveillé avec la diarrhée. En plus d’être malade, cela pourrait aussi avoir à voir avec ce que vous avez mangé, une affection GI non encore détectée ou même la liste de choses à faire monstre que vous préparez aujourd’hui.
Voici ce qui se passe et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
1. Vous vous inquiétez de tout ce qui se passe aujourd’hui
Tout le monde ne se sent pas bien reposé quand il se lève – et vous pourriez nager dans l’inquiétude de ce qu’il y a dans votre assiette (par exemple, une tonne de choses à faire, une réunion pas très agréable avec votre patron, une visite inquiétante chez le médecin, nouvelles d’un ami).
Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol – l’hormone de combat ou de fuite – et deux choses peuvent se produire en termes de fonction intestinale: vous pouvez avoir de la diarrhée ou de la constipation, ainsi que des ballonnements et des flatulences, Monica S.Borkar, MD, un gastro-entérologue du NorthShore University HealthSystem à Glenview, Ilinois, raconte morefit.eu.
Résoudre le problème : prendre soin de vous aidera votre instinct.
«Dormir suffisamment, manger sainement, boire au moins 64 onces d’eau par jour, éviter la caféine, l’alcool et le tabac et faire de l’exercice peuvent aider votre axe intestin-cerveau à se remettre sur la bonne voie», dit-elle.
2. Vous vous êtes dépassé la nuit dernière
L’alcool a tendance à causer de la diarrhée, dit le Dr Borkar. Imbiber trop d’IPA ou de verres de vino peut provoquer les courses le lendemain matin, car vous buvez plus de liquide et l’alcool pourrait changer votre microbiome intestinal de manière à modifier vos habitudes de BM.
Un autre facteur connexe possible: le grignotage de minuit, dit-elle. Si vous avez bu de l’alcool et que vous l’avez suivi en plongeant dans les chips ou les tranches de pizza pour apaiser les fringales induites par l’alcool, alors vous pouvez voir pourquoi vos BM se font connaître ce matin.
Des recherches dans Asian Pacific Journal of Cancer Prevention en 2019 suggèrent que la diarrhée après la consommation d’alcool est associée à un risque accru de développer des tumeurs colorectales, donc ce n’est pas un signe que vous devriez simplement effacer si elle vous arrive régulièrement.
Résoudre le problème : pour réduire les risques associés à la consommation d’alcool, les Centers for Disease Control and Prevention recommandent aux hommes assignés à la naissance de se limiter à deux verres par jour tandis que ceux assignés aux femmes n’en consomment pas plus d’un par jour. journée.
3. Vous avez pris un laxatif il y a quelques jours
Si vous êtes constipé, les laxatifs en vente libre peuvent être délicats – ils ne produisent pas de caca immédiatement.
«La plupart des laxatifs en vente libre peuvent prendre de 8 à 72 heures pour agir», explique le Dr Borkar.
Si vous en avez fait une il y a quelques jours, le moment est peut-être venu d’avoir un BM.
Conseil
Parlez à votre médecin avant de commencer l’un de ces médicaments, le Dr Borkar conseille: «Ils peuvent interagir avec d’autres médicaments que vous prenez et avoir le potentiel de causer de l’incontinence.»
4. Vous êtes sensible à votre gâterie nocturne
Avez-vous frappé la pinte de crème glacée à faible teneur en calories hier soir? Certains édulcorants artificiels et alcools de sucre dans ces types de desserts et d’autres aliments sont associés à des troubles gastro-intestinaux, comme des ballonnements ou de la diarrhée chez certaines personnes, explique le Dr Borkar. Les produits laitiers peuvent aussi relâcher vos selles si vous êtes sensible au lactose, le sucre contenu dans le lait.
Résoudre le problème : si vous remarquez que cela se produit fréquemment après avoir mangé certains aliments, vous pouvez essayer de les éviter pour voir si cela apaise vos symptômes.
Pour une enquête plus approfondie afin d’identifier vos déclencheurs gastro-intestinaux, parlez-en à une diététiste ou à votre médecin.
5. Vous avez la «grippe intestinale»
La «grippe intestinale» (lire: gastro-entérite virale) peut apparemment surgir de nulle part. Vous vous couchez bien – et vous vous réveillez avec une diarrhée aqueuse (sans sang), des douleurs à l’estomac, des nausées, des vomissements, des maux de tête et de la fièvre.
Corrigez-le: Malheureusement, il n’y a pas de traitement pour ce bogue, note la clinique Mayo. Et parfois, il est difficile de savoir ce qui vous a rendu malade en premier lieu, car les symptômes peuvent apparaître plusieurs jours après avoir été en contact avec la nourriture (ou l’eau) contaminée.
Vous pouvez vous mettre plus à l’aise en évitant les médiations comme les AINS qui peuvent causer des maux d’estomac, en évitant de manger jusqu’à ce que votre estomac commence à se sentir mieux et en prenant de petites gorgées d’eau pour éviter la déshydratation. Et informez votre médecin si les symptômes ne disparaissent pas dans quelques jours.
6. Vous êtes enceinte
La grossesse est un autre contributeur à la diarrhée matinale, dit le Dr Borkar.
L’American Pregnancy Association note que ce symptôme pas si important peut être attribué à de nouvelles sensibilités aux aliments qui ne vous dérangeaient pas auparavant ou à des changements hormonaux qui ralentissent la digestion.
Conseil
Si vous avez la diarrhée, assurez-vous de boire suffisamment de liquides pour éviter la déshydratation, qui peut être dangereuse pendant la grossesse. Et si c’est persistant, mentionnez-le définitivement à votre gynécologue.