Se réveiller avec des brûlures d’estomac dans la matinée pourrait être un signe de stress.Image Crédit: EggEeEgggJiew / iStock / GettyImages
Dans cet article
- Gerd
- Stress
- Hernie hiatale
- Grossesse
- Médicaments
Il n’y a rien de crapper que de se réveiller avec une douleur brûlante dans la poitrine. Oui, lorsque les brûlures de brûlures sont des brûlures de brûlures le matin, c’est assez désagréable.
Publicité
Vidéo de la journée
Mais si vous remarquez que votre poitrine est en feu fréquemment, la première chose (ou si vous avez un goût amer dans votre bouche, qui est un autre signe révélateur du reflux acide), vous vous demandez peut-être ce qui se passe et si vous devriez vous inquiéter.
Ici, Niket Sonpal, MD, un interniste et un gastro -erologue basé à New York, partage des raisons communes pour lesquelles les brûlures d’estomac de brûlures avant le soleil et ce que vous pouvez faire pour réduire la sensation brûlante dans votre poitrine.
Publicité
1. Vous avez une maladie de reflux gastro-oesophagien (GERD)
Les brûlures d’amour du matin se produisent souvent lorsque vous avez GERD (terme médical pour reflux d’acide chronique grave).
Cette condition se produit lorsque l’acide estomac traverse l’œsophage et la lavage à contre-courant brûle votre doublure œsophagienne, selon la clinique Mayo.
Publicité
Chez les personnes atteintes de GERD, le sphincter oesophagien inférieur (le muscle entre l’œsophage et l’estomac) s’ouvre de manière inappropriée, dit le Dr Sonpal. En d’autres termes, lorsque ce sphincter est affaibli ou se détend de manière anormale, il permet d’irriter le fluide acide de votre estomac d’écoulement dans votre tuyau de nourriture.
Publicité
« La cause numéro un de GERD en Amérique est l’obésité », déclare le Dr Sonpal. C’est parce que l’excès de poids peut faire pression sur l’estomac, propulsant son contenu dans l’œsophage.
Parmi les autres symptômes courants de la GERD comprennent, par la clinique Mayo:
- Douleur de poitrine
- Difficulté à avaler
- Régurgitation de la nourriture ou du liquide acide
- Sensation d’une masse dans la gorge
- Une toux chronique
- Laryngite
- Asthme neuf ou aggravant
- Dormir perturbé
Fixez-le: Si un poids supplémentaire exacerbe votre GERD, parlez à votre médecin des moyens sains de perdre quelques livres. De plus, limitant les aliments acides ou épicés (qui tendent à déclencher reflux) est une stratégie intelligente pour réduire les symptômes du GERD tels que les brûlures d’estomac.
2. Vous êtes stressé
Lorsque votre niveau de stress est hors de contrôle, vos brûlures de brûlures d’estomac à brûler aussi.
Voici pourquoi: le stress libère des hormones dans le corps qui détendent le muscle sphincter de l’œsophagien inférieur, ce qui permet à l’acide estomac d’inonder le tuyau alimentaire et de produire une sensation de brûlure, dit le Dr Sonpal.
« Le stress nous amène également à manger plus – et souvent plus rapidement – ce qui ne composait que l’effet. » Le Dr Sonpal ajoute. Par exemple, prendre trop de caféine ou d’alcool peut réellement se détendre et relâcher le sphincter oesophagien inférieur, ce qui rend plus simple pour que le contenu de l’estomac revienne.
Fixez-le: Essayez d’incorporer la gestion du stress pour empêcher les brûlures d’estomac. Une simple technique de respiration – la méthode de respiration de 4-7-8 – peut vous aider à vous détendre et à vous détendre lorsque vous vous sentez stressé. Voici comment le faire:
- Commencez par assis dans une position confortable.
- Inspirez lentement à travers votre nez pour un nombre de 4.
- Tenez votre souffle pour un autre compte de 7.
- Expirez pour un nombre de 8.
- Répétez ce cycle quatre fois.
6 types d’exercices de respiration pouvant aider à réduire le stress
par Jenn Sinrich
Des thérapeutes de rituels quotidiens de 5 minutes font pour soulager le stress et rester à la terre
par bojana galic
6 applications de méditation pour vous aider à vous intéresser
par Jenn Sinrich
3. Vous avez la hernie hiatale
Harnia hiatal peut aggraver vos brûlures d’estomac aussi.
La hernie hiatale se produit lorsque la partie supérieure de vos renflements de l’estomac à travers une ouverture dans votre diaphragme (le gros muscle qui sépare votre abdomen et votre poitrine), selon la clinique Mayo.
« Le diaphragme fournit une compression naturelle à l’espace entre l’œsophage et l’estomac », explique le Dr Sonpal. « C’est la » sauvegarde « si le sphincter oesophagien inférieur échoue », ajoute-t-il.
Ce mécanisme de faiblesafé faiblit généralement lorsque nous vieillissons ou gagnons trop de poids, dit le Dr Sonpal. Dans les deux cas, la compression naturelle du diaphragme se dissipe et se lâche. Et cela conduit à un effet domino endommagé, provoquant également le sphincter d’œsophagien inférieur, explique-t-il.
Et, comme nous le savons déjà, lorsque ce muscle sphincter se libère, la nourriture et l’acide peuvent revenir dans votre œsophage, ce qui entraîne un tas d’arurburn.
En plus des brûlures d’estomac et du reflux acide, d’autres signes de hernie hiatale peuvent inclure, par la clinique Mayo:
- Régurgitation de la nourriture ou des liquides dans le monde
- Difficulté à avaler
- Douleur de la poitrine ou abdominale
- Se sentir plein peu après avoir mangé
- Essoufflement
- Vomissements de sang ou de passage de selles noires, qui peuvent indiquer des saignements gastro-intestinaux
Fixez-le: Parce que l’obésité est un facteur de risque majeur, le maintien d’un poids sain peut aider à réduire votre hernie hiatale et votre brûlure d’estomac.
La clinique Mayo recommande également les changements de mode de vie suivants pour gérer les symptômes de la hernie hiatale:
- Mangez plusieurs repas plus petits tout au long de la journée que quelques grands repas
- Évitez les aliments qui déclenchent des brûlures d’estomac, tels que des aliments frites, de la sauce tomate, de l’alcool, du chocolat, de la menthe, de l’ail, de l’oignon et de la caféine
- Évitez de vous coucher après un repas ou de manger la fin de la journée
- Arrêter de fumer
- Élevez la tête de votre lit 6 pouces
4. Vous êtes enceinte
Brûlures d’estomac: un autre effet secondaire désagréable de grossesse à ajouter à la liste longue.
En fait, plus de la moitié des personnes enceintes connaissent des brûlures d’estomac graves, en particulier pendant le troisième trimestre, selon la clinique de Cleveland.
C’est en partie parce que vos hormones changeantes font ralentir le système digestif, dit le Dr Sonpal. Et lorsque la nourriture se déplace plus sur votre système, vous êtes plus susceptible de souffrir de brûlures d’estomac (et de ballonnements).
Faire pire des choses, la progestérone (c’est-à-dire que l’hormone de grossesse) peut détendre le sphincter oesophagien inférieur, permettant ainsi à l’acide gastrique de se frayer une place dans l’œsophage, par la clinique de Cleveland.
De plus, comme l’utérus grandit, il pousse sur l’estomac, ce qui peut parfois forcer l’acide gastrique dans l’œsophage, le Dr Sonpal ajoute.
Fixez-le: Heureusement, les brûlures d’estomac liées à la grossesse ne sont que temporaires et devraient résoudre une fois que vous avez donné naissance.
En attendant, voici quelques stratégies simples pour réduire les symptômes de brûlures d’estomac pendant que vous attendez, par la clinique de Cleveland:
- Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée de trois grands
- Mange doucement
- Boire entre vos repas, mais pas avec les repas
- Évitez les aliments frites, épicés ou gras
- Évitez les agrumes et les jus de fruits
- Limiter la caféine
- Ne pas fumer et éviter l’alcool
- Asseyez-vous droit quand vous mangez
- Ne mange pas tard dans la nuit
- Ne vous allongez pas juste après avoir mangé
- Gardez la tête de votre lit plus haut que le pied du lit
Lecture liée
Les 4 meilleures boissons pour le soulagement des brûlures d’estomac et 4 à éviter
5. C’est votre médicament
Vos brûlures d’estomac de brûlures pourraient être un sous-produit d’un médicament que vous prenez. « Certains médicaments ralentissent le mouvement des tracts GI ou ouvrent le sphincter oesophagien inférieur, et, comme effet secondaire, causent GERD », déclare M. Sonpal.
Les médicaments suivants et les compléments alimentaires peuvent augmenter le reflux acide et aggraver le GERD, par Dr. Sonpal:
- Des anticholinergiques telles que l’oxybutynine (nom de marque: Ditropanxl) prescrit pour la vessie hydrative et le syndrome de l’intestin irritable
- Antidépresseurs tricycliques tels que l’amitriptylineandand doxepin
- Bloqueurs de canal de calcium, statines, inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ACE) et les nitrates utilisés pour une hémocrresse élevée et une maladie cardiaque
- Narcotiques (opioïdes) tels que la codéine et l’hydrocodone et l’acétaminophène, tels que Norco et Vicodin
- Progestérone
- Sédatifs ou tranquillisants, y compris les obstets, tels que Diazepam (Nom de la marque: Valium) et Temazepam (Brandname: Restoril)
- Bronchodilatateurs tels que théophylline (noms de marque: élixophylline et théochrones) utilisés pour traiteraMma et autres problèmes pulmonaires
Bien que ces médicaments puissent augmenter votre risque pour le GERD (et accompagner les brûlures d’estomac), toutes les personnes n’apporteront pas ces symptômes, le Dr Sonpal ajoute.
Fixez-le : Si vous soupçonnez que vos brûlures d’estomac sont un effet secondaire de votre médicament, parlez avec votre médecin, qui pourra peut-être vous prescrire un médicament différent. Et ne jamais arrêter de prendre vos médicaments avant de consulter votre médecin, car cela peut être potentiellement dangereux.
Les 10 meilleurs remèdes naturels pour brûlures d’estomac
par Chaunie Brusie
Les 9 pires aliments à manger quand vous avez gerd
par Erin L. Boyle
5 choses que les médecins font quand ils ont des brûlures d’estomac
par Jessica Migala
Publicité