Vous avez peut-être les meilleures intentions lorsque vous commentez la perte de poids de quelqu’un, mais il existe de meilleures façons d’offrir un compliment.Crédit d’image: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Faisons une expérience : levez la main si vous avez déjà dit « Oh mon Dieu, avez-vous perdu du poids ? Vous êtes magnifique ! » Probablement à peu près tous, non ?
Bien que vous puissiez penser que vous êtes réfléchi en reconnaissant la perte de poids de quelqu’un, votre compliment peut avoir des conséquences inattendues et imprévues. En termes simples, une remarque liée à l’image corporelle – peu importe à quel point elle est censée être flatteuse – pourrait faire plus de mal que de bien.
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Nous avons discuté avec Juhee Jhalani, PhD, psychologue clinicienne basée à New York, des raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais féliciter quelqu’un pour avoir perdu du poids, ainsi que d’autres façons de complimenter une personne avec des alternatives affirmantes.
1. Il renforce l’idéal mince
Lorsque nous félicitons quelqu’un pour avoir perdu du poids, ce que nous communiquons implicitement est que plus mince est égal à meilleur ou plus attrayant.
« Si la perte de poids est renforcée par nos amis et notre famille, alors inconsciemment nous visons probablement cela », dit Jhalani.
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Voici pourquoi : nous sommes programmés pour plaire aux gens et adopter des comportements qui nous conduiront à être acceptés socialement. Par conséquent, nous avons tendance à répéter des comportements – comme perdre du poids – qui sont positivement renforcés.
Sans surprise, cet idéal mince contribue aux attitudes anti-gras. Nous pouvons avoir peur d’être jugés ou rejetés socialement pour avoir pris du poids et nous inquiéter de perdre l’attrait ou la reconnaissance de nos amis et de nos proches, dit Jhalani. Par conséquent, nous pouvons même commencer à nous faire honte corporelle, ajoute-t-elle.
2. Cela peut encourager des comportements désordonnés
Un commentaire apparemment innocent sur la minceur d’une personne peut être un déclencheur majeur, en particulier pour ceux qui souffrent de troubles alimentaires.
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Lorsqu’une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation est félicitée pour sa perte de poids (ou, au contraire, qu’elle a honte de la graisse), elle évitera probablement à tout prix de prendre du poids en adoptant des comportements dysfonctionnels comme la restriction de la nourriture, la frénésie alimentaire, la purge ou l’exercice excessif. , dit Jhalani.
« Ce qui peut être une taille ou un poids idéal pour vous peut ne pas l’être pour quelqu’un d’autre ou sa culture. »
3. La perte de poids n’est peut-être pas intentionnelle
Flash info : Tout le monde n’essaye pas de perdre du poids. En fait, une perte de poids importante pourrait être le signe que quelque chose de plus grave se passe dans la vie de quelqu’un.
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« Maintenant plus que jamais, au milieu de la pandémie de COVID-19, nous ne savons pas ce qu’une personne ou une famille peut traverser », a déclaré Jhalani. « Nous devons garder à l’esprit que la perte de poids est l’un des symptômes de la dépression, d’une maladie physique chronique ou d’un trouble de l’alimentation. »
La perte de poids peut également être liée au deuil, au deuil d’un être cher ou peut-être à la perte d’un emploi et de la sécurité financière.
Tout cela pour dire, ne présumez pas que la perte de poids d’une personne est intentionnelle. Quelqu’un peut simplement avoir des difficultés mentales, physiques ou émotionnelles.
4. Cela implique que la personne avait l’air mauvaise ou pire avant
Parfois, votre commentaire bien intentionné sur la perte de poids de quelqu’un peut être un compliment détourné. Une personne qui reçoit vos flatteries peut penser : « Si je suis mieux maintenant, à quoi ressemblais-je avant ? » En d’autres termes, lorsque vous félicitez une personne pour avoir baissé la taille d’un pantalon, vous en déduisez essentiellement qu’elle avait l’air pire avant de perdre du poids.
Et, encore une fois, cela met en place un cercle vicieux où nous assimilons notre valeur à l’apparence (en particulier la minceur), ce qui peut conduire à une relation malsaine avec la nourriture et à une image corporelle déformée.
Ainsi, pour éviter d’offenser quelqu’un ou de lui causer de l’anxiété, Jhalani recommande de garder votre jugement pour vous : « Ce qui peut être une taille ou un poids idéal pour vous peut ne pas l’être pour quelqu’un d’autre ou sa culture. »
Que dire à la place
Un commentaire comme « vous avez l’air heureux » peut aider à faire passer la conversation des apparences à la santé et au bien-être.Crédit d’image: Hinterhaus Productions/DigitalVision/GettyImages
Considérez le corps des autres comme une propriété privée – vous ne voulez pas empiéter sur des commentaires centrés sur le corps. Voici comment maintenir des limites saines et embrasser, accepter et respecter les gens pour ce qu’ils sont sans jamais introduire la perte de poids dans la conversation.
1. Posez des questions invitantes
Des questions comme « Comment allez-vous ? », « Comment va la vie ? » et « Comment faites-vous pour vous tenir au courant ? » invitez la personne à partager tout ce qu’elle se sent à l’aise de divulguer (que ce soit en rapport avec le poids ou la vie en général).
Plus important encore, cela fait passer la conversation de quelque chose de superficiel comme des regards à quelque chose d’intérieur, ce qui est plus significatif.
Cette approche communique également que vous vous souciez de ce qui se passe dans la vie d’une personne au-delà de l’extérieur. Et exprimer sa préoccupation pour le bien-être de nos proches est particulièrement important maintenant.
« Le monde a besoin de plus de compassion et d’empathie que jamais en ces temps [difficiles] », a déclaré Jhalani.
Conseil
Évitez les questions telles que « Quoi de neuf ? » « Cela peut sembler une question bénigne, mais cela induit en réalité une anxiété liée à la performance », explique Jhalani. Cela implique que nous devons avoir quelque chose de nouveau ou d’excitant à partager. « Cela devient encore plus difficile pendant la pandémie où rien n’est nouveau », dit-elle.
2. Exprimez que vous êtes heureux de les voir
Dites des choses comme « C’est super de vous voir aujourd’hui » ou « Je suis tellement content que nous nous soyons réunis ». Cela indique que passer du temps avec eux est précieux (et cela n’a rien à voir avec le poids qu’ils ont perdu ou leur apparence).
3. Complimentez leur ambiance
« J’aime votre énergie aujourd’hui » ou « Vous avez l’air heureux » peuvent être de bons démarreurs de conversation, dit Jhalani. Cela déplace également l’attention des discussions sur l’apparence physique vers la santé et le bien-être.
4. Concentrez-vous sur les éloges non liés à l’apparence
Célébrez les autres pour leurs valeurs fondamentales et non pour leur apparence ou la taille de leurs vêtements.
« Prenez un moment avant même de rencontrer ou de saluer quelqu’un et réfléchissez attentivement à ce qui est intérieurement beau chez lui », dit Jhalani. Et puis dis-leur ! Plus nous nous concentrons sur l’intérieur, moins nous assimilons notre valeur au poids.
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