Visitez pagehttps: //www.amazon.com cette poudre de protéine végétalienne est savoureuse et non crayeuse comme les autres options. Crédit d’image: Vega
Il y a plus d’une décennie, j’ai trouvé mon premier blog culinaire végétalien et j’ai été accroché. Jusqu’à ce point, les seuls légumes de mon alimentation étaient des salades d’accompagnement ennuyeuses et les tomates de ma salsa (19 ans, je serais choqué, je suis un diététiste enregistré maintenant).
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Bien que manger plus de repas à base de plantes soit formidable pour mon système digestif, il était difficile d’obtenir suffisamment de protéines avec mon emploi du temps chargé. J’ai dû trouver une poudre de protéines à base de plantes qui avait bon goût et m’a aidé à obtenir un solide augmentation des nutriments. Un voyage à Whole Foods Market plus tard, et j’avais un tas de paquets de poudre de protéines à essayer.
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Ma liste de contrôle comprenait le goût (le plus échoué à ce stade), la texture (nous en avons perdu quelques-unes ici aussi) et les ingrédients de la nourriture entière. Alors a commencé mon histoire d’amour avec la poudre de protéine Vega Essentials.
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Il a des ingrédients de la restauration entier et des macros impressionnantes
Obtenir plus de protéines était essentiel pendant mes années de collège et maintenant aussi, en tant que maman qui travaille de deux enfants. Une demi-journée peut passer avant de réaliser que tout ce que j’ai mangé, c’est la croûte du fromage grillé des enfants.
Le lancer de cette poudre de protéines dans un smoothie rapide me maintient rassasié et énergique, et comble les lacunes en nutriments lorsque je ne peux pas m’asseoir pour un repas de qualité. J’aime utiliser la poudre de protéine Vega Essentials sur d’autres marques en raison des vitamines et minéraux supplémentaires qu’il ajoute.
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Voici la dégradation nutritionnelle pour une cuillère de poudre de protéines au chocolat Vega Essentials:
- calories : 140
- Fat total : 4 g
- Total des glucides : 6 g
- fibre : 4 g
- sucre : 1 g
- protéine : 20 g
Il a également d’autres nutriments essentiels:
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- Vitamine A : 30% de la valeur quotidienne (DV)
- Vitamine D : 25% DV
- potassium : 10% dv
- calcium : 20% dv
- Vitamine C : 45% DV
- Vitamine E : 25% DV
- biotine : 25% dv
- fer : 20% dv
- Vitamine B2 : 35% DV
La principale source de protéines dans cette poudre est la protéine de pois, suivie des graines de lin. Et la liste des ingrédients contient des aliments entiers, y compris le brocoli en poudre, le chou frisé, les carottes, le quinoa, les baies, la spiruline et plus encore.
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Bien que cette poudre de protéines ne remplace pas un repas rempli par ces aliments riches en nutriments, il aide à combler les lacunes lorsque vous êtes à court de temps.
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Vous allez adorer le goût et la texture
Bien que la nutrition soit importante, il n’est pas utile que vous ne puissiez pas boire le shake. Le chocolat Vega Essentials a une grande texture, surtout lorsqu’il est mélangé à un smoothie.
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Les poudres de protéines à base de plantes ont une chute majeure par rapport au lactosérum: elles sont souvent crayeuses – en particulier celles faites avec des protéines de pois. La poudre de protéine de lactosérum se fond dans une texture crémeuse beaucoup plus facilement que les protéines de pois en raison des fibres végétales. Mais la poudre de protéine Vega Essentials a un minimum minimal par rapport à de nombreuses autres poudres de protéines de pois que j’ai essayées.
Maintenant, au goût. Il est chocolaté et sucré – un peu comme un milk-shake plus nutritif. Avec tous ses ingrédients de la nourriture, il a un goût quelque peu terreux, mais pas autant que la protéine Vega et la poudre de verts.
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Il convient également de noter: Vega Essentials est sucré avec une stévia zéro calorie. Pendant que j’apprécie, certains peuvent en découvrir un arrière-goût désagréable.
Pointe
Si vous êtes sur la clôture de l’édulcorant, essayez de mélanger votre shake avec d’autres aliments pour aider à compléter le goût de la stévia. L’ajout d’un peu de miel ou de fruits à votre shake peut aider à masquer la stévia afin que vous puissiez profiter du goût du chocolat et des avantages pour la santé de la poudre de protéines.
Comment j’utilise la poudre de protéine Vega Essentials
Bien que vous puissiez mélanger l’eau et la poudre de protéines dans une tasse de shaker, ce n’est pas ma façon préférée de profiter de cette protéine végétale.
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Pour une secousse quotidienne, j’aime mélanger une boule de poudre de protéines Vega au chocolat avec du lait d’amande ou de lin, une banane congelée, des épinards et une poignée de baies que j’ai à portée de main.
Si je suis d’humeur pour un dessert sain, je mélangerai une cuillère avec des bananes, de la poudre de cacao supplémentaire, du beurre d’arachide et quelques touches de lait pour une délicieuse banane « belle crème ».
Achetez la poudre de protéines végétales Vega Essentials
Cette savoureuse protéine végétale est disponible en trois saveurs polyvalentes: le chocolat, la vanille et le moka. Choisissez votre saveur préférée ou achetez les trois!
achetez-le: Amazon (29 $ à 38 $); Vega (39,99 $)
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