Les dentistes partagent leurs meilleurs conseils sur la façon de manger des bonbons sans endommager vos dents, comme le choix de bonbons sans sucre lorsque vous pouvez. Crédit d’image: Zinkevych / Istock / Gettyimages
Certains jours de l’année sont conçus pour manger des bonbons (bonjour, Halloween et la Saint-Valentin). Bien que vous vous traduisiez occasionnellement de goodies glacés au sucre, il peut être très bien, cela peut avoir un coût pour vos dents – surtout si vous en faites trop.
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Que ce soit un jour férié ou n’importe quel jour de l’année, une envie de bonbons frappe, essayez ces astuces approuvées par les dentistes pour profiter de vos friandises sans endommager votre santé dentaire.
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Conseil
Après avoir mangé des bonbons, brossez toujours vos dents (pendant 2 minutes) et la soie dentaire pour éliminer la plaque et les particules alimentaires.
1. Choisissez soigneusement vos bonbons
Certains bonbons peuvent nuire à vos dents plus que d’autres. En fait, le lendemain d’Halloween est le jour le plus occupé de l’année dans les cabinets dentaires parce que tant de gens se cassent les dents ou les garnitures après avoir mangé certains types de bonbons, explique le dentiste Rhonda Kalasho, PDG de Truglo Modern Dental.
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Pour éviter un voyage inutile chez le dentiste, évitez ces coupables de bonbons communs:
Bonbons moelleux
Les bonbons moelleux sont problématiques pour une pléthore de raisons. Premièrement, ces bonbons sont super collants et peuvent éventuellement déloger les travaux dentaires tels que les couronnes ou les garnitures, explique Marina Gonchar, DMD, un orthodontiste certifié à la peau à la peau pour sourire.
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Il en va de même pour les placages (c’est-à-dire les couvertures sur mesure qui s’adaptent sur les surfaces avant de vos dents). Si vous avez des placages, faites très attention à ne pas tirer des bonbons collants comme des caramels, des caramelaires ou des taffies avec vos dents de devant, dit le Dr Kalasho.
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De même, « Si vous subissez actuellement un traitement orthodontique, les bonbons moelleux peuvent retirer vos fils et casser vos appareils orthodontiques, prolonger votre temps de traitement », ajoute le Dr Gonchar.
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Et ce n’est pas tout. Parce que les bonbons moelleux collent à vos dents, le sucre reste dans votre bouche plus longtemps, augmentant vos chances de développer des cavités, dit-elle.
Bonbon dur
Comme les bonbons moelleux, les variétés de bonbons dures peuvent également faire des ravages sur vos dents. « Les bonbons durs ne doivent pas être mâchés si vous avez une dentisterie délicate dans votre bouche », explique le Dr Kalasho.
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Le Dr Gonchar est d’accord: « Les bonbons durs peuvent vous copirer les dents, les couronnes, les placages et peut-être même vous casser la dent si c’est assez dur. »
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Même si vous n’avez pas l’habitude de se réprimer sur des bonbons durs, le laisser se dissoudre lentement peut également produire des problèmes pour vos blancs nacrés (pensez: le sucre traîne autour de votre bouche pendant que les bonbons fond, ce qui peut créer plus d’opportunités pour la formation de cavité) .
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Bonbons aigre
« Les bonbons aigres ont le plus grand potentiel de formation de cavité et d’usure d’émail », explique le Dr Gonchar. En effet, Sour Candy contient un combo corrosif d’acide (l’ingrédient qui le rend aigre) et le sucre, qui est « la pire combinaison pour l’environnement oral », explique-t-elle.
Candy plus sûr pour vos dents
Au lieu de bonbons moelleux, durs et aigres, grignotant ces bonbons plus sûrs et plus sains:
chocolat noir : «Le chocolat noir est de loin le meilleur [type de bonbons pour vos dents] car il a le moins de sucre, est facilement digéré, a des propriétés antioxydantes, ne respecte pas votre dents et n’est pas assez difficile pour endommager les dents ou d’autres travaux dentaires », explique le Dr Gonchar.
Candies faites avec des alternatives sans sucre comme le xylitol: Les grandes marques comme Hershey’s font des bonbons en sucre zéro (comme Reese’s et Jolly Ranchers) qui ont le même goût que le genre sucré, dit le Dr Kalasho.
2. Buvez plus d’eau
Siroter H2O peut aider à entraver certains des effets négatifs possibles que les bonbons peuvent provoquer sur vos dents.
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Non seulement l’eau aide à laver les sucres, mais elle est également « grande pour alcaliser l’acidité de la bouche qui se produit après avoir eu un bonbon », explique le Dr Kalasho.
Une fois que vous mangez quelque chose de sucré comme des bonbons, les bactéries de plaque se nourrissent du sucre et libèrent des déchets acides qui érodent votre émail (c’est-à-dire la surface dure de vos dents). Ainsi, en broyant avec de l’eau, vous pouvez neutraliser l’environnement acide dans la cavité orale, ce qui peut aider à prévenir la formation de cavité, explique le Dr Gonchar.
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3. Temps vos friandises
Lorsque Vous grignotant des bonbons peut faire une différence pour votre santé dentaire. Par exemple, profiter de bonbons avec un repas – ou peu de temps après – pourrait être idéal pour vos ivoires.
En effet, « votre production salivaire augmente considérablement pendant un repas pour vous aider à digérer la nourriture entrante », explique le Dr Gonchar. Parce que la salive peut laver les sucres et aider à neutraliser les acides, il peut potentiellement lutter contre la formation de cavité, dit-elle.
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Pas d’humeur à grignoter vos cadeaux après un repas? « Vous pouvez avoir un sucré à tout moment de la journée, restez hydraté et assurez-vous de vous brosser et de bien faire la soie » pour déloger les débris et garder les mauvaises bactéries à distance, dit le Dr Kalasho.
4. Ne pas grignoter tout au long de la journée
Garder vos bonbons contenus à une seule session de bonbons est une stratégie solide pour réduire les dommages possibles à vos dents.
« Ne pas grignoter tout au long de la journée », explique Kalasho. « C’est le pire pour les dents. »
Voici pourquoi: après avoir mangé de la nourriture, « les niveaux de pH dans votre bouche chutent considérablement pour commencer le processus de digestion », explique le Dr Gonchar. Cela signifie que votre environnement oral devient plus acide.
Mais rappelez-vous: lorsque l’acide monte dans votre bouche, il peut éroder l’émail dentaire et devenir un catalyseur de la formation de cavité. Et cela est particulièrement problématique après avoir grignoté des bonbons.
Pour compliquer les choses, il faut environ 20 minutes pour que le pH de votre cavité buccale devienne neutre après avoir mangé, dit le Dr Gonchar. Donc, si vous avalez des gobstoppers tout au long de la journée, votre bouche restera dans un état d’acidité pendant de longues périodes.
C’est pourquoi profiter de bonbons en une seule séance est un meilleur pari – de cette façon, vous réduisez le nombre de pointes acides qui peuvent saboter vos dents.
Pourtant, cela ne signifie pas que vous devriez manger un sac entier de bonbons à la fois, dit le Dr Kalasho. Tenez-vous à profiter de quelques pièces à la fois. Le Dr Gonchar est d’accord: « Tout ce qui est modéré est correct et ne ruinera pas vos dents. »
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