La perte de graisse peut être un processus long et difficile, surtout si vous le faites de manière saine et durable. Bien qu’il existe de nombreux suppléments sur le marché qui peuvent promettre des résultats rapides de combustion des graisses, il est probable qu’ils ne fonctionneront pas ou qu’ils auront des effets secondaires assez graves.
Une pile ECA contient de l’éphédrine, ce qui peut être dangereux.Crédit: Valeriy_G / iStock / GettyImages
Les piles ou pilules ECA ne font pas exception. La combinaison d’éphédrine, de caféine et d’aspirine a été utilisée comme supplément pour la perte de graisse dans le passé, mais la vérité est qu’elle pose des effets secondaires graves et peut rapidement devenir dangereuse..
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Qu’est-ce que l’éphédrine?
Dérivés de l’éphédra botanique chinois, les suppléments d’éphédrine sont souvent annoncés pour favoriser la perte de poids et améliorer les performances sportives, selon les National Institutes of Health (NIH). Vous pouvez également trouver de l’éphédrine synthétique dans les décongestionnants en vente libre ou les médicaments contre le rhume.
Selon le Hormone Health Network, lorsque vous prenez de l’éphédrine, votre corps commence à libérer plus de norépinéphrine, une hormone produite dans vos glandes surrénales. La norépinéphrine est un composant de l’adrénaline, qui augmente votre fréquence cardiaque, augmente la tension artérielle et aide à décomposer les graisses.
Alors que l’éphédrine s’est avérée favoriser la perte de graisse, elle a également été liée à certains effets secondaires assez effrayants, selon le NIH. La recherche a montré que l’éphédrine combinée à la caféine (comme dans une pile ECA) peut augmenter le risque de nausées, de vomissements et même de symptômes psychiatriques comme l’anxiété.
En 2004, la FDA a en fait interdit la vente de suppléments contenant de l’éphédra en raison du risque élevé d’effets secondaires indésirables, selon le National Center for Complementary and Integrative Health. Parallèlement aux effets secondaires mentionnés ci-dessus, l’éphédra peut aggraver des conditions telles que les maladies cardiaques ou rénales et a été associée à un risque accru d’accident vasculaire cérébral.
Les dangers de l’association de l’éphédrine et de la caféine
La caféine peut aider à augmenter la combustion des calories et à supprimer l’appétit, selon la clinique Mayo. Mais il n’y a aucune preuve solide qui a associé l’augmentation de l’apport en caféine et la perte de poids ou de graisse.
Cependant, certaines recherches ont montré que boire du café pourrait favoriser le maintien de la perte de poids. Selon une étude de novembre 2015 publiée dans le Journal européen de nutrition clinique, les personnes qui buvaient plus de café ont réussi à maintenir plus efficacement leur perte de poids. Néanmoins, il n’est pas conseillé de compter sur la caféine pour maintenir la perte de poids, car davantage de recherches sur le sujet sont nécessaires.
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Lorsque la caféine et l’éphédrine sont prises ensemble, la combinaison peut aider à brûler plus de graisses que la caféine prise seule, selon une étude publiée en mai 2013 dans Obésité. Mais le mélange de ces deux stimulants peut également intensifier ou augmenter le risque d’effets secondaires dangereux, selon le NIH.
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Qu’en est-il de l’aspirine dans la CEA?
Comme avec l’éphédrine, une mauvaise utilisation de l’aspirine (le troisième ingrédient d’une pile ECA) peut être risquée et peut entraîner des effets secondaires assez graves. Mélangée avec de l’éphédra et de la caféine, l’aspirine aide à maintenir la noradrénaline élevée et peut aider à supprimer l’appétit, selon Harvard Health Publishing.
Si elle est prise correctement, l’aspirine n’est généralement pas dangereuse et peut être prescrite pour aider à traiter des conditions telles que l’hypertension artérielle. Cependant, l’aspirine peut également empêcher la formation de muqueuses dans votre estomac, selon Harvard Health Publishing. Sans doublure protectrice, vous devenez plus sensible aux maux d’estomac ou aux saignements dans l’estomac et les intestins.
Le verdict sur les suppléments ECA
Bien que les suppléments ECA puissent accélérer la perte de poids, ne négligez pas les effets secondaires potentiellement dangereux de cette concoction.
Bien que la FDA ait interdit les éphédra-alcaloïdes, l’agence ne réglemente pas trop étroitement les suppléments, il n’y a donc aucune garantie que les pilules que vous achetez sont sûres ou contiennent les ingrédients énumérés. En fait, certains suppléments de perte de graisse peuvent même contenir des ingrédients cachés, ce qui peut encore augmenter le risque d’effets secondaires négatifs.
Les suppléments pour brûler les graisses peuvent sembler excellents en théorie, mais ce ne sont pas des pilules magiques. Le secret de la perte de graisse à long terme réside vraiment dans une alimentation saine et une activité physique régulière. Au lieu de compter sur des suppléments risqués, privilégiez les repas sains et riches en nutriments et l’exercice et les mouvements quotidiens et cohérents. Avant longtemps, vous commencerez à perdre de la graisse durablement à long terme.
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avertissement
La pile ECA combine des stimulants puissants. La combinaison de l’éphédrine, de la caféine et de l’aspirine peut entraîner des effets secondaires graves comme l’anxiété, les nausées, les vomissements ou les accidents vasculaires cérébraux et peut aggraver des maladies comme les maladies cardiaques ou rénales.