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    Un régime pour une adolescente souffrant d’hypotension

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    Une pression artérielle basse peut être normale pour votre adolescent et ce n’est pas quelque chose dont vous devriez vous soucier tant qu’elle mange une alimentation bien équilibrée, est saine et énergique. Cependant, vous devriez immédiatement consulter un médecin si votre adolescent se plaint constamment d’être fatigué, nauséeux, a la peau froide, moite et pâle, a toujours soif, a des vertiges, manque de concentration, a un rythme cardiaque irrégulier ou a un évanouissement. Ces symptômes d’hypotension artérielle sont préoccupants, selon les National Institutes of Health, et la raison sous-jacente doit être déterminée.

    Une pression artérielle basse peut être dangereuse. Crédit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

    Hypotension artérielle chez les adolescents

    Un adolescent ne se sent pas bien.Crédit: AlexRaths / iStock / Getty Images

    L’American Academy of Pediatrics note que l’hypotension orthostatique ou l’hypotension artérielle est une cause possible de vertiges ou d’évanouissements chez les adolescents provoqués par un changement brusque de position. L’hypotension artérielle peut être causée par une poussée de croissance récente d’une adolescente accompagnée d’une augmentation du volume sanguin et d’un changement de son centre de gravité. L’anorexie, un trouble de l’alimentation, est un autre facteur qui peut provoquer une hypotension artérielle chez un adolescent, selon un extrait du « Guide des parents sur les troubles de l’alimentation » sur le site Web des troubles de l’alimentation. Étant donné que des étourdissements et des évanouissements dus à une pression artérielle basse peuvent survenir avant même que votre adolescent ait perdu beaucoup de poids, il est essentiel que vous prêtiez une attention particulière à ses habitudes alimentaires..

    Apports Nutritionnels Conseillés

    Teen girl eating.Crédit: bevangoldswain / iStock / Getty Images

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    Les adolescentes doivent avoir une alimentation saine qui répond aux exigences de tous les nutriments pour maintenir une tension artérielle normale. Selon leur niveau d’activité, les Dietary Guidelines for Americans recommandent que les adolescentes âgées de 14 à 18 ans consomment entre 1 800 et 2 400 calories par jour. Les directives recommandent en outre que 45 à 65 pour cent du total des calories proviennent des glucides, 25 à 35 pour cent des lipides et 10 à 30 pour cent des protéines. Ceux-ci peuvent être simplement suivis sur une application comme MyPlate. Certains autres nutriments dont votre adolescent a besoin quotidiennement comprennent 700 microgrammes de vitamine A, 15 microgrammes de vitamine D, 1 300 milligrammes de calcium, 15 milligrammes de fer et moins de 2 300 milligrammes de sodium..

    Régime pour l’hypotension

    Buvez plus d’eau.Crédit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

    L’American Academy of Pediatrics prévient qu’une pression artérielle basse peut survenir si votre adolescent a une faible consommation de sel et boit des quantités insuffisantes de liquides. Cependant, n’augmentez la consommation de sel que si le médecin de votre adolescent vous le conseille, car une consommation élevée de sel peut entraîner une pression artérielle élevée. Encouragez votre adolescent à suivre les directives générales recommandées par le NIH pour traiter l’hypotension artérielle. Cela comprend de boire plus d’eau et de manger une variété de fruits, légumes, poulet, poisson et aliments riches en glucides pour s’assurer que son alimentation contient tous les nutriments nécessaires dans les quantités recommandées.

    Un régime sain

    Cuillère à café d’huile.Crédit: Iaroslav Danylchenko / iStock / Getty Images

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    MyPlate de l’USDA recommande que les adolescentes entre 14 et 18 ans qui sont modérément actives devraient manger 2 ½ tasses de légumes, 1 ½ tasses de fruits, 5 onces équivalents d’aliments riches en protéines, 6 onces équivalents de céréales, 3 tasses de lait et produits laitiers, et environ 5 cuillères à café d’huile sur une base quotidienne. En variant les légumes, les fruits, la viande et les céréales à chaque repas, vous pouvez vous assurer qu’elle a une alimentation équilibrée. Une alimentation saine et un poids santé aident généralement à maintenir une tension artérielle normale.