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    Smellier pète que d’habitude? Voici ce que votre corps essaie de vous dire

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    Si vos pets sentent vraiment mauvais ces derniers temps, cela a probablement quelque chose à voir avec votre alimentation.

    Les pets ne sont pas connus pour sentir comme une promenade dans une prairie fleurie un jour de printemps parfait. Lorsque vous en laissez un déchirer, vous vous préparez en quelque sorte à la mauvaise odeur. Mais que faire si vos pets sentent si mauvais? Nous parlons mal de dégager la pièce.

    Si vous n’êtes pas vraiment ravi d’aborder le sujet avec votre médecin, nous ne vous en voulons pas. C’est pourquoi nous avons demandé à un gastro-entérologue d’expliquer ce qui se passe réellement et quand vous devriez demander de l’aide pour ces toots putrides.

    1. C’est quelque chose que vous avez mangé

    C’est peut-être le plus gros délinquant.

    « L’odeur des flatulences est due à la dégradation des aliments dans le système digestif », explique Maia Kayal, MD, professeur adjoint à la division de gastro-entérologie à l’école de médecine Icahn du Mont Sinaï, à morefit.eu. «Certains aliments mettent plus de temps à se décomposer, comme les aliments riches en fibres, de sorte que l’odeur des flatulences pourrait être pire», explique-t-elle.

    Les pets puants pourraient provenir de ce tas de brocoli que vous avez avalé ce soir grâce à cette résolution de manger plus de fibres. Les aliments qui contiennent plus de soufre – l’oignon, l’ail, le chou frisé, le chou, le brocoli – contribuent aux pets «aux œufs pourris», dit le Dr Kayal.

    Cependant, vous ne voulez pas nécessairement éviter ces aliments. Des légumes crucifères riches en fibres comme le brocoli ont été trouvés dans la recherche pour réduire le risque de maladies comme le cancer, selon l’Institut américain pour la recherche sur le cancer.

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    À l’inverse, un régime riche en protéines et faible en glucides conduit à une fermentation excessive des protéines qui peut également provoquer des gaz odorants, suggère une revue de janvier 2016 dans Alimentaire Pharmacology & Therapeutics .

    Et, enfin, il y a aussi des preuves que l’arôme du pet est plus fort chez les buveurs de bière, en particulier chez les personnes assignées à un homme à la naissance, donc un changement dans le choix du cocktail peut être en ordre.

    2. Vous êtes constipé

    Quand avez-vous été numéro deux pour la dernière fois? La constipation est définie comme une caca moins de trois fois par semaine, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK).

    «La constipation peut également provoquer des flatulences malodorantes, car les selles s’accumulent dans le côlon et se décomposent davantage», explique le Dr Kayal.

    Plus il reste longtemps, plus il sent bon.

    3. Vous avez une intolérance alimentaire

    «Des flatulences particulièrement odorantes peuvent être une indication de malabsorption qui peut survenir avec l’intolérance au lactose ou au gluten», explique le Dr Kayal.

    L’intolérance au lactose signifie que votre intestin grêle ne produit pas des quantités suffisantes de lactase, l’enzyme qui décompose le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers, note le NIDDK.

    L’intolérance au gluten survient lorsque votre corps a du mal à digérer le gluten, la protéine présente dans le blé, l’orge et le seigle.

    Cela dit, les pets malodorants ne seront pas votre seul problème s’ils sont causés par le gluten ou le lait.

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    «Ces conditions ont généralement des symptômes supplémentaires tels que des douleurs abdominales et de la diarrhée», explique le Dr Kayal.

    Si, avec le gaz nauséabond, vous ressentez des ballonnements, de la diarrhée, des nausées, des douleurs abdominales ou des vomissements après avoir mangé des produits laitiers (lait, crème glacée), parlez à votre médecin d’une éventuelle intolérance au lactose.

    Les symptômes de la sensibilité au gluten comprennent les gaz, les ballonnements, la diarrhée ou la constipation, ainsi que des symptômes non gastro-intestinaux tels que maux de tête, douleurs articulaires, fatigue et anémie, selon Beyond Celiac.

    Comment arrêter les pets malodorants

    1. Ajustez votre alimentation

    Tout d’abord, déterminez ce qui pourrait se passer. Le coupable le plus probable est votre alimentation. Par exemple, si l’un de vos objectifs de santé est de manger plus de fibres, augmentez lentement votre apport en fibres au fil du temps. Si vous suivez un régime riche en protéines, réfléchissez à la façon dont vous pouvez inclure plus d’aliments riches en fibres tout en respectant vos objectifs en matière de macronutriments.

    2. Évaluez vos autres symptômes

    Si votre problème est plus que des pets odorants et implique d’autres symptômes comme des ballonnements, des douleurs ou des changements dans les habitudes intestinales, parlez à votre médecin d’une éventuelle intolérance.

    3. Gardez les choses en mouvement

    Si vous êtes sauvegardé, le traitement de la constipation comprend la consommation de 25 à 31 grammes de fibres par jour dans les grains entiers, les légumineuses, les fruits, les légumes et les noix; boire beaucoup d’eau tout au long de la journée; et en évitant les plats à faible teneur en fibres tels que les chips, la restauration rapide, la viande et les aliments transformés, selon le NIDDK.

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    4. Pensez à échanger vos sous-vêtements

    Si les pets malodorants sont un problème courant pour vous, des sous-vêtements neutralisant les odeurs (oui, des sous-vêtements filtrant les pet existent!) Tels que la marque Shreddies peuvent aider à empêcher le gaz malodorant de remplir la pièce.