Si vos mains sont engourdies lorsque vous vous réveillez, vous pourriez avoir des dommages nerveux.
À un moment donné, nous nous sommes tous réveillés d’un sommeil profond pour découvrir une main engourdie. Un engourdissement occasionnel ou des épingles et des aiguilles est normal. Cela se produit généralement lorsque vous répétez dans une position étrange qui coupe la circulation et fait que votre main « s’endormit ».
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Mais si vous avez tendance à ressentir des picotements ou des engourdissements dans votre main ou les doigts plus fréquemment au réveil, vous pourriez faire face à un problème plus large.
Nous avons parlé à deux neurologues pour comprendre pourquoi vous pouvez perdre des sensations dans votre main lorsque vous dormez et ce que vous pouvez faire pour atténuer les picotements et l’engourdissement.
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Avertissement
Si vous ressentez un engourdissement persistant des mains avec l’un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin, explique Nitin Butala, MD, neurologue à Jacksonville, en Floride:
- Engourdissement qui dure dans la journée
- Engourdissement à travers le corps, pas seulement entre vos mains
- Faiblesse musculaire
- Malade dans vos mains ou vos doigts
- Une faiblesse ou des étourdissements soudains
- Douleur dans les bras et les jambes qui ne disparaîtront pas
- Tout autre nouveau symptôme neurologique (changements de vision, contractions musculaires, instabilité de la marche, douleur, etc.)
1. Vous souffrez du syndrome du canal carpien
Vos doigts engourdis et piqués la nuit peuvent être liés à une condition appelée syndrome du canal carpien.
« L’engourdissement dans le pouce et le premier doigt (et fréquemment le majeur) est généralement dû à la compression du nerf médian dans le` `tunnel carpien », un passage étroit composé de ligaments et d’os du côté palmaire de la main », explique le neurologue Eva Feldman, MD, PhD, directrice de The Neuronetwork for Emerging Therapies à l’Université du Michigan.
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Cette compression nerveuse se produit lorsque quelque chose serre à plusieurs reprises, exerce une pression sur ou irrite le nerf médian, selon la clinique Mayo. Tout mouvement répétitif qui implique une flexion fréquente du poignet (pensez: l’utilisation d’une souris ou d’autres outils de poche neuf heures par jour) peut provoquer ou contribuer à des problèmes dans l’espace du canal carpien.
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« L’engourdissement s’accompagne généralement de picotements et, dans des cas extrêmes, de la faiblesse du pouce et des doigts », explique le Dr Feldman.
réparer: Tout en étirant vos mains et vos poignets avant de vous coucher et lorsque vous vous réveillez peut aider à nix l’engourdissement, vous devrez peut-être voir votre médecin pour gérer les picotements du tunnel carpien.
« Le traitement comprend l’utilisation d’attelles de poignet neutres pour empêcher le poignet de plier, ainsi que des injections de stéroïdes et, si nécessaire, une intervention chirurgicale pour libérer le nerf dans le tunnel », explique le Dr Feldman.
Pointe
La plupart des personnes atteintes d’un engourdissement de la main présentent généralement des symptômes dans une main dans une bien plus grande mesure que l’autre main, dit le Dr Feldman.
2. Vous avez un autre nerf comprimé ou endommagé
En plus du nerf médian, d’autres nerfs – lorsqu’ils sont comprimés ou endommagés – peuvent également entraîner un manque de sensation dans vos mains et vos doigts.
En effet, la deuxième cause d’engourdissement la plus fréquente dans une main est la compression du nerf ulnaire (qui va de la zone du coude aux doigts), dit le Dr Feldman. Cela peut se produire si vous mettez trop de pression sur votre coude ou votre poignet pendant le sommeil, selon la fondation du sommeil.
« Dans ce cas, l’engourdissement se produit dans les petits doigts et parfois le majeur », explique le Dr Feldman.
Bien que plus rares, les lésions du nerf radial peuvent également déclencher un engourdissement. Votre nerf radial – qui s’étend du haut du bras à votre avant-bras et à votre poignet – peut devenir comprimé lorsque vous dormez dans une position qui exerce une pression extrême sur votre bras, dit le Dr Feldman. Une mauvaise utilisation des béquilles peut également restreindre le nerf radial, ajoute-t-elle.
Lorsque le nerf radial est comprimé ou endommagé, « une personne peut ressentir une sensation anormale à l’arrière de la main ou dans le pouce, et, dans des cas plus graves, il y a la perte de la capacité de redresser vos doigts ou de replier votre poignet », Dit le Dr Feldman.
réparez-le: Parfois, simplement vous entraîner à dormir dans une position différente – qui ne met pas la pression ou la pression sur votre bras – peut être suffisante pour résoudre le problème, selon la Sleep Foundation.
Par exemple, si vos mains sont engourdies pendant que vous dormez sur le côté, évitez de vous allonger directement sur vos bras et de fléchir les poignets, dit le Dr Butala. De même, les dormeurs du dos devraient cesser de somnoler avec leurs bras au-dessus de la tête. « Essayez de les garder à côté de vous pour réduire le pincement nerveux », dit-il.
Mais si l’ajustement de votre posture de sommeil ne fait pas l’affaire, le traitement peut inclure des soins de soutien avec une attelle au poignet ou au coude, dit le Dr Feldman.
Dans des cas plus graves, une intervention chirurgicale pour libérer le nerf peut être nécessaire, ajoute-t-elle.
3. Vous avez une spondylose cervicale
Le manque de sensation dans vos doigts peut être un signe de spondylose cervicale, une condition caractérisée par l’usure normale des disques vertébraux dans le cou qui se produit avec le vieillissement, selon la Mayo Clinic. En effet, la spondylose cervicale affecte 85% des personnes de plus de 60 ans.
Bien que de nombreuses personnes ne montrent pas de symptômes, d’autres ressentiront de la douleur et de la raideur dans le cou ainsi que des picotements, un engourdissement et une faiblesse dans les bras, les mains, les jambes ou les pieds, selon la clinique Mayo. En effet, la spondylose cervicale peut augmenter la pression sur votre moelle épinière et entraîner des nerfs pincés.
Les autres symptômes incluent le manque de coordination, la difficulté de marche et la perte de la vessie ou le contrôle de l’intestin, selon la Mayo Clinic.
réparer: Si vous avez l’un de ces symptômes, consultez votre médecin, qui peut vous aider à évaluer et à vous diagnostiquer correctement. Selon la gravité de vos symptômes, votre médecin peut prescrire des médicaments tels que des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des corticostéroïdes ou même des médicaments anti-seizure et des antidépresseurs, ce qui peut aider à soulager la douleur et l’inflammation, selon la clinique Mayo.
De plus, la physiothérapie, où vous apprendrez des exercices pour étirer et renforcer les muscles de votre cou et de vos épaules, peut être utile pour gérer la spondylose cervicale.
Mais si l’engourdissement et les picotements dans vos membres persistent, vous aurez peut-être besoin d’une intervention chirurgicale pour faire plus d’espace pour vos racines de moelle épinière et nerveuse, selon la Mayo Clinic.
4. Vous avez le syndrome de sortie thoracique
Un trouble rare appelé syndrome de sortie thoracique pourrait être la source de vos mains engourdies la nuit. Cette condition se produit lorsque les vaisseaux sanguins ou les nerfs qui se trouvent dans la zone entre votre première côte et votre clavicule deviennent compressés, dit le Dr Feldman.
« La plupart des cas de syndrome de sortie thoracique sont causés par un coup de fouet cervical ou un autre traumatisme du cou », explique le Dr Butala. « Parfois, le trouble est causé par des mouvements répétitifs ou, moins souvent, en ayant un [défaut anatomique tel qu’une] côte supplémentaire », ajoute-t-il.
Il existe plusieurs types de syndrome de sortie thoracique, de sorte que les symptômes peuvent varier, selon les nerfs ou les vaisseaux sanguins. En plus de l’engourdissement ou des picotements dans vos doigts, certains signes peuvent inclure (entre autres), selon la clinique Mayo.
- Douleur ou maux dans votre cou, épaule ou main
- Affaiblissement de l’adhérence
- Décoloration ou manque de couleur dans votre doigt votre main
- Douleur et gonflement des bras
- Faible ou pas de pouls dans le bras affecté
- Doigts froids, mains ou bras
- Fasgue de bras avec activité
- Faiblesse du bras ou du cou
- Bosse palpitante près de votre clavicule
réparer: consultez toujours un médecin de ces symptômes, dit le Dr Feldman. Votre médecin peut prescrire des médicaments anti-inflammatoires, des analgésiques ou des relaxants musculaires pour réduire la douleur et l’inflammation.
La physiothérapie peut également être un traitement efficace. La réalisation d’exercices qui se renforcent et étirent les muscles de l’épaule peuvent aider à ouvrir la sortie thoracique et, par conséquent, à réduire la pression sur vos vaisseaux sanguins et vos nerfs, selon la Mayo Clinic.
5. Vous avez un autre état de santé sous-jacent
Les mains engourdies pendant le sommeil peuvent également être un effet secondaire d’un autre problème de santé chronique plus grave.
Par exemple, les personnes atteintes de diabète, de type 1 ou de type 2, sont plus susceptibles de neuropathies de compression, dit le Dr Feldman. En effet, certaines maladies comme le diabète augmentent votre risque de lésions nerveuses, y compris les blessures à votre nerf médian, selon la Mayo Clinic.
De même, les conditions inflammatoires chroniques, telles que la polyarthrite rhumatoïde, peuvent enflammer les tissus, tels que la muqueuse autour des tendons de votre poignet, ce qui exerce une pression sur votre nerf médian, provoquant le syndrome du tunnel carpien, selon la clinique de mayonnaise.
Corrigez-le: Encore une fois, parlez à votre médecin, qui peut aider à identifier les problèmes sous-jacents qui peuvent provoquer votre engourdissement de la main. Souvent, en traitant la cause profonde, vous pouvez vous débarrasser (ou réduire) l’engourdissement et les picotements dans vos chiffres.
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