Le beurre de cacahuète est connu pour être une source saine de graisse avec une quantité modérée de protéines.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImages
Si vous avez un événement spécial à l’horizon, comme un mariage ou des vacances, vous voudrez peut-être savoir comment perdre du poids en trois jours. Les régimes de trois jours, comme le régime au beurre d’arachide, ont gagné en popularité car les gens cherchent à perdre du poids rapidement.
En général, les adeptes du régime de trois jours s’en tiennent à un seul type d’aliment, accompagné de protéines et de légumes. Les régimes à court terme ont tendance à être pauvres en calories et en glucides. Le régime de trois jours au beurre d’arachide en est un exemple.
Comme il s’agit d’un régime restrictif et de courte durée, tout poids perdu pendant le programme de trois jours est probablement du poids d’eau. Il est possible que vous repreniez les quelques kilos perdus une fois que vous aurez repris votre mode de vie normal.
Nutrition du beurre de cacahuète
Le beurre de cacahuète est connu pour être une source saine de graisse avec une quantité modérée de protéines. Il constitue également une bonne source de vitamines et de minéraux, notamment de vitamine E, de potassium, d’acides gras oméga-6 et de magnésium.
Cependant, le beurre de cacahuète n’est pas un aliment hypocalorique. Une petite portion de 1 à 2 cuillères à soupe contient plus de 100 à 200 calories. Le régime au beurre de cacahuète étant un programme hypocalorique, la consommation de plusieurs portions de beurre de cacahuète par jour permet de réduire la taille des portions des autres aliments consommés dans le cadre du régime.
Une portion de beurre de cacahuète dans le cadre du régime de trois jours correspond à deux cuillères à soupe rases. Selon l’USDA, 2 cuillères à soupe donnent les valeurs nutritionnelles suivantes pour le beurre de cacahuète :
- 191 calories
- 7 grammes de protéines
- 16,5 grammes de matières grasses
- 7 grammes de glucides
Ces valeurs nutritionnelles du beurre de cacahuète peuvent varier en fonction de la marque que vous choisissez ou si vous fabriquez votre propre beurre de cacahuète. Si possible, choisissez une marque de beurre de cacahuète contenant peu ou pas d’ingrédients ajoutés (sucre, huile, sel, etc.). Certains beurres de cacahuètes ne contiennent qu’un seul ingrédient : les cacahuètes.
Le beurre de cacahuète pour perdre du poids
Le régime de trois jours repose sur le beurre de cacahuète pour la perte de poids. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un aliment hypocalorique, le beurre de cacahuète peut être intégré dans un régime hypocalorique. Il peut également être consommé dans le cadre d’un régime pauvre en glucides, tel que le régime céto.
La perte de poids nécessite un déficit calorique, quel que soit le régime suivi. Cela signifie simplement que vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez. Vous pouvez y parvenir en faisant de l’exercice ou en suivant un régime hypocalorique, comme le régime de trois jours au beurre de cacahuète. Dans ce cas, vous mangerez deux ou trois portions de beurre de cacahuète pour perdre du poids, à condition de ne pas dépasser votre objectif calorique.
Le beurre de cacahuète est connu pour être une source saine de graisse avec une quantité modérée de protéines.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImages
Si vous avez un événement spécial à l’horizon, comme un mariage ou des vacances, vous voudrez peut-être savoir comment perdre du poids en trois jours. Les régimes de trois jours, comme le régime au beurre d’arachide, ont gagné en popularité car les gens cherchent à perdre du poids rapidement.
En général, les adeptes du régime de trois jours s’en tiennent à un seul type d’aliment, accompagné de protéines et de légumes. Les régimes à court terme ont tendance à être pauvres en calories et en glucides. Le régime de trois jours au beurre d’arachide en est un exemple.
Comme il s’agit d’un régime restrictif et de courte durée, tout poids perdu pendant le programme de trois jours est probablement du poids d’eau. Il est possible que vous repreniez les quelques kilos perdus une fois que vous aurez repris votre mode de vie normal.
Nutrition du beurre de cacahuète
Le beurre de cacahuète est connu pour être une source saine de graisse avec une quantité modérée de protéines. Il constitue également une bonne source de vitamines et de minéraux, notamment de vitamine E, de potassium, d’acides gras oméga-6 et de magnésium.
Cependant, le beurre de cacahuète n’est pas un aliment hypocalorique. Une petite portion de 1 à 2 cuillères à soupe contient plus de 100 à 200 calories. Le régime au beurre de cacahuète étant un programme hypocalorique, la consommation de plusieurs portions de beurre de cacahuète par jour permet de réduire la taille des portions des autres aliments consommés dans le cadre du régime.
Une portion de beurre de cacahuète dans le cadre du régime de trois jours correspond à deux cuillères à soupe rases. Selon l’USDA, 2 cuillères à soupe donnent les valeurs nutritionnelles suivantes pour le beurre de cacahuète :
191 calories
7 grammes de protéines
16,5 grammes de matières grasses
7 grammes de glucides
Ces valeurs nutritionnelles du beurre de cacahuète peuvent varier en fonction de la marque que vous choisissez ou si vous fabriquez votre propre beurre de cacahuète. Si possible, choisissez une marque de beurre de cacahuète contenant peu ou pas d’ingrédients ajoutés (sucre, huile, sel, etc.). Certains beurres de cacahuètes ne contiennent qu’un seul ingrédient : les cacahuètes.
Le beurre de cacahuète pour perdre du poids
Le régime de trois jours repose sur le beurre de cacahuète pour la perte de poids. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un aliment hypocalorique, le beurre de cacahuète peut être intégré dans un régime hypocalorique. Il peut également être consommé dans le cadre d’un régime pauvre en glucides, tel que le régime céto.
La perte de poids nécessite un déficit calorique, quel que soit le régime suivi. Cela signifie simplement que vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez. Vous pouvez y parvenir en faisant de l’exercice ou en suivant un régime hypocalorique, comme le régime de trois jours au beurre de cacahuète. Dans ce cas, vous mangerez deux ou trois portions de beurre de cacahuète pour perdre du poids, à condition de ne pas dépasser votre objectif calorique.