Au lieu d’assumer une perte de poids réussie est un produit de la volonté, calibrer axe sur la biologie.Image Crédit: plusfit.eu créatif
Trouver un programme de perte de poids qui ne vous précipite ni ne vous limite pas le long de votre voyage, mais crée plutôt des objectifs sains et durables, c’est un exploit en soi ces jours-ci.
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Prenez-le de la mère, de la femme et du doctorat Jennifer Cunningham, qui après avoir lu avec son poids pendant des années, a finalement trouvé calibré, un programme qui ne vérifie pas seulement toutes ses boîtes, mais la correspond également à son style de vie sur le go. (Embarquement à pagaie, randonnée pédestre et en cours d’exécution ne sont que quelques-unes des activités de fin de semaine préférées de cette famille, au cas où vous vous demandiez.)
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Malgré son style de vie actif, elle ne pouvait jamais sembler perdre les 60 livres qu’elle gagnait pendant sa première grossesse. « Peu importait combien de calories que j’ai consommées, ni combien de calories j’ai brûlé, mon poids est resté le même », dit-elle.
« Qu’est-ce qui était plus déprimant: ma santé souffrait. Mon cholestérol était élevé, j’avais une prédiabète, et je ne me suis jamais senti bien physiquement ou mentalement bien. Je savais si je n’avais pas trouvé de moyen de changer la balance, mon la santé continuerait à spirale. »
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C’est à ce moment-là qu’elle a commencé à chercher un programme de perte de poids qui inclurait un médecin et un soutien au coaching, et elle est tombée sur un calibrage. « J’ai été ravis de connaître son approche intégrée et du fait que j’aurais accès à des professionnels de la santé et aux entraîneurs tout au long du programme », dit-elle.
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Pour ne pas mentionner, la réinitialisation métabolique d’un an d’étalonnage est un programme centré sur ses quatre piliers de la santé métabolique (plus sur ce ci-dessous) – ce qui signifie aucun raccourci ni de pistes rapides, il suffit de simples interruptions de mode de vie entraînant une perte de poids durable.
Continuez à lire pour plus de détails sur le programme et la révision personnelle du calibrage personnel de Cunningham.
Qu’est-ce qui est calibré?
Contrairement aux programmes traditionnels de perte de poids qui opèrent sur le modèle « Calories dans les calories », la mission du calibrage est la santé métabolique – sans s’appuyer sur des restrictions de calories non durables. Selon une étude de novembre 2018 dans Syndrome métabolique et les troubles connexes, Seulement 12,2% des Américains sont métaboliquement en bonne santé, c’est pourquoi calibrer les creuses dans la science pour aider ses participants à améliorer leur santé métabolique.
En plus de la prise de poids indésirable, la mauvaise santé métabolique pose des personnes à risque de développer un diabète de type 2, des maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé graves, selon l’étude. Pour répondre à ces problèmes, l’étalonnage combine un coaching et un suivi de la responsabilisation individuelle, un médicament prescrit par le médecin, un curriculum et une communauté holistique afin d’aider les personnes à perdre du poids et à améliorer la santé métabolique globale au cours de son programme de 52 semaines.
« Calibrate a changé tant d’aspects différents de ma vie », déclare Cunningham. « J’ai construit des objectifs, créé de nouvelles compétences et a maintenu ces compétences tout au long du programme. Ce n’était pas une approche générique, mais une approche très personnalisée de mes besoins, basée sur mes objectifs. »
Comment calibrer fonctionne-t-il?
Afin de rendre l’expérience de Cunningham sur mesure à ses besoins spécifiques, la première étape du programme a été une visite de 45 minutes avec un médecin calibré.
Pour chaque membre étalonnage, cette nomination inclut la poursuite d’un travail complet de la santé et de travaux de laboratoire, de discuter de la santé métabolique et de poser des questions sur le programme avant de plonger vraiment. Ensuite, votre médecin calibrate prescrit un médicament de GLP-1 approuvé par la FDA approprié, avec laboratoire Travail et check-ins tous les trois mois pour mesurer l’amélioration métabolique.
Parallèlement au médicament, le programme propose des séances de coaching vidéo semestrielles à la fois pour définir la nourriture, le sommeil, l’exercice et les objectifs de santé émotionnels qu’ils continuent à s’enregistrer au cours de l’année. Et cette combinaison est intentionnelle car elle a été prouvée au travail – les membres de l’étalonnage ont perdu en moyenne 15% de leur poids corporel, selon des données internes et des enquêtes de membres inscrits au programme au cours des 12 derniers mois.
« Mon entraîneur a travaillé avec moi chaque semaine pour créer mes objectifs, discuter de mes préoccupations et finalement soutenir mes réalisations », déclare Cunningham. « Les sessions de coaching ont fourni le soutien nécessaire à travers le voyage pour aider à créer les compétences pour des habitudes saines tout au long de la vie. »
Que sont les GLP-1S?
Les GLP-1S (ou le peptide de glucagonique-1) sont des hormones naturelles réalisées dans l’intestin qui envoient des signaux au cerveau qui aident à réguler l’appétit, à améliorer la fonction métabolique et la digestion de support.
Calibrer les médecins prescrire des médicaments de GLP-1 agréés par la FDA qui fonctionnent sur les mêmes récepteurs que vos hormones naturelles, afin qu’ils soutiennent les processus naturels de votre corps au lieu de travailler contre eux. « Ce n’est pas seulement des calories dans, des calories de calories – c’est la biologie », déclare Cunningham.
Selon les conclusions de votre historique de santé et de votre couverture d’assurance, vous êtes prescrit un GLP-1 spécifique en plus des modifications comportementales que vous ferez tout au long de votre année calibrante. L’étalonnage fonctionnera avec vous pour vous aider à obtenir votre médicament GLP-1 couvert par une assurance à faible coût (25 $ par mois ou moins), en plus de recevoir des laboratoires couverts. Dans l’événement improbable que l’équipe est incapable de sécuriser la couverture, vous serez admissible à un remboursement avec la garantie de couverture de médicaments.
Quels sont les quatre piliers de la santé métabolique de Callibrate?
Au-delà du coaching et des médicaments, calibrer a travaillé avec son conseil d’experts et son conseil consultatif clinique afin de développer le programme autour des changements de comportement durables dans la nourriture, le sommeil, l’exercice et la santé émotionnelle.
Les principaux objectifs sont de faire des choix alimentaires plus sains (qui incluent des protéines, des fibres et des graisses saines), développent un horaire de sommeil cohérent (7 à 9 heures par nuit), font de l’exercice une partie normale et constante de votre journée et d’apprendre à intégrer la science méthodes de réduction du stress-réducteur.
Votre entraîneur vous guide tout au long de l’apprentissage et de la mise en œuvre de chacun de ces objectifs chaque semaine et vous pouvez toujours revoir, modifier et, bien sûr, célébrez vos objectifs personnalisés sur l’application Calibrate et lors de vos sessions d’entraîneurs individuels.
« Je dors mieux, mon stress est réduit et je mange beaucoup plus sain », dit Cunningham. « J’ai appris combien on a une incidence sur une autre, comment faire des ajustements basés sur mes besoins personnels et comment maintenir ces habitudes que j’ai créées avec mon entraîneur pendant une vie. »
Quels sont les résultats comme?
Depuis l’adhésion à calibrer, Cunningham a perdu 25% de son poids corporel, ses niveaux de cholestérol sont en panne et que la pression artérielle est normale, mais elle compte la nature durable de ses nouvelles habitudes saines comme son plus grand succès.
« Tous les autres programmes que j’ai essayés auraient été à court terme, sans résultat », dit-elle. « Maintenant, j’ai une vie d’habitudes – avec les résultats – et les habitudes de soutenir ces résultats pour le reste de ma vie. »
La meilleure partie? Calibrer est si confiant que vous obtiendrez une perte de poids minimale de 10% au cours du programme de longue année, les membres éligibles qui ne frappent pas ce nombre sont promis un remboursement via la garantie de résultats calibrants – car il s’agit de Trouver des résultats sains qui travaillent vraiment sur le long terme.
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