Les meilleurs draps pour les dormeurs chauds sont fabriqués avec des tissus respirants qui évacuent l’humidité comme le lin, le coton biologique et le lyocell.Crédit image: morefit.eu Creative
La plupart des gens ressentent une diminution de la température corporelle lorsqu’ils s’endorment, grâce à la libération de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Mais d’autres trouvent que leur corps fait exactement le contraire, les laissant chauds et en sueur entre les draps.
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Cela peut être dû à des déséquilibres hormonaux causés par des choses comme la menstruation ou la ménopause, ou d’autres facteurs, comme manger ou boire de l’alcool avant de se coucher, des glandes sudoripares hyperactives, de l’anxiété ou des réactions à certains médicaments, pour n’en nommer que quelques-uns, Stephen Light, certifié en science du sommeil coach et CMO et copropriétaire de Nolah Mattress, raconte morefit.eu.
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Entrez: feuilles de refroidissement. Spécialement conçus avec un matériau léger qui évacue l’humidité, ce type de draps est conçu pour vous aider à rester à l’aise toute la nuit. Pour les dormeurs « chauds », cela peut être une solution pour surmonter les troubles du sommeil nocturne et obtenir un sommeil profond et réparateur, Allison Brager, PhD, neuroscientifique, spécialiste du sommeil pour Molecule et auteur de Meathead : Unraveling the Athletic Brain, dit morefit.eu.
Voici les meilleurs draps rafraîchissants sur le marché, selon les experts du sommeil, ainsi que ce qu’il faut rechercher lorsque vous magasinez.
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1. Meilleur ensemble : ensemble de draps Sijo Premium Eucalyptus
Visitez la pageCrédit d’image: Sijo
Non seulement ces draps sont incroyablement doux et doux pour les peaux sensibles, mais ils sont faits à 100 % de lyocell d’eucalyptus, qui évacue la transpiration et est plus frais que d’autres tissus comparables comme le coton. « Les fibres d’eucalyptus sont connues pour leur respirabilité ainsi que pour être des régulateurs naturels de température », explique Light.
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Parce que ce tissu est super doux, il est également beaucoup plus facile à laver et à plier que les autres draps. Il suffit de le laver au cycle délicat et de le sécher par culbutage à basse température.
Pour les écologistes qui ont également tendance à avoir chaud pendant la nuit, vous serez heureux de savoir qu’ils sont fabriqués de manière durable et sans colorants ni produits chimiques nocifs.
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2. Meilleur lin : ensemble de draps Brooklinen Classic Core
Visitez la pageCrédit d’image: Brooklinen
Il y a une bonne raison pour laquelle le lin est l’un des tissus les plus populaires à porter pendant les mois d’été chauds et humides : il est respirant et aide la chaleur à s’évacuer de notre corps, selon Light. Pour cette raison, il recommande les draps en lin comme premier choix pour les dormeurs chauds.
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Cet ensemble de Brooklinen est composé à 100 % de lin, il possède donc toutes les propriétés rafraîchissantes pour que vous vous sentiez à l’aise toute la nuit, ainsi que les propriétés de régulation de la température qui peuvent vous aider à rester au chaud pendant les mois d’hiver également.
Un autre avantage de ces feuilles est qu’elles sont certifiées OEKO-TEX, ce qui signifie qu’elles répondent à des normes de sécurité mondiales strictes et qu’elles sont fabriquées sans produits chimiques nocifs.
Achetez-le : Brooklinen.com ; Prix : $109-$179
3. Meilleur sur un budget: ensemble de draps en lin pur DAPU
Visitez la pageCrédit d’image : DAPU
En raison de leur technologie de pointe, les plaques de refroidissement sont souvent plus chères que les plaques ordinaires. Si vous cherchez à économiser de l’argent sans sacrifier la qualité, pensez à cet ensemble composé à 100 % de lin français. Cultivés et transformés naturellement en Normandie sans l’utilisation de produits chimiques ou d’additifs agressifs, ces draps vous procurent une sensation douce et lisse tout en gardant votre température sous contrôle tout au long de la nuit.
Le lin naturel français est une fibre autonettoyante, vous n’avez donc pas besoin de le laver aussi souvent que les autres draps, selon l’entreprise. Le lin est également beaucoup plus respirant que les autres tissus, il aide donc à absorber l’humidité pour éviter la transpiration.
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4. Meilleur achat de luxe : ensemble de draps ourlés en percale Boll & Branch
Visitez la pageCrédit d’image: Boll & Branch
Frais et croustillant avec une texture incroyablement douce, cet ensemble de draps vaut chaque centime, selon les critiques. Il est composé à 100 % de coton biologique certifié GOTS, produit de manière éthique et durable et est fini à la main avec une attention particulière aux détails.
Le type de tissage textile utilisé est la percale, qui est un élément à ne pas négliger, car il a un effet énorme sur la sensation du tissu. « Considérez cela comme un tissage classique » sur un, sous un « , également connu sous le nom de motif en damier », explique Erum Ilyas, MD, dermatologue à Schweiger Dermatology à King of Prussia, Pennsylvanie. « Ce type de tissage laisse une finition mate par rapport aux draps en satin et une sensation plus nette similaire à une chemise Oxford classique. »
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5. Idéal pour différentes saisons : ensemble de draps et taies d’oreiller Hush Iced
Visitez la pageCrédit d’image: Hush
« Cette feuille est très confortable et est spécialement conçue pour les personnes sensibles et les éruptions cutanées, et également conçue pour réduire les frisottis dans les cheveux et prévenir les têtes de lit », explique Daniel Boyer, MD, médecin à l’Institut Farr, qui publie des recherches sur services de santé aux consommateurs.
Comme leur nom l’indique, ces draps sont naturellement rafraîchissants, antibactériens et anti-transpiration, car ils sont fabriqués à partir de bambou viscose 100 % biologique.
Autre atout majeur, ces draps ne boulochent pas après plusieurs passages en machine à laver. Ils conservent leur forme et leur texture, selon les critiques – dont certains affirment que les draps deviennent plus doux à chaque lavage.
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6. Meilleur coton : ensemble de draps en percale Riley
Visitez la pageCrédit d’image : Riley
Fraîcheur, fraîcheur et confort sont de bons mots pour décrire cet ensemble de draps 100 pour cent en percale de coton peigné à fibres longues de qualité supérieure. Ce tissage particulier aide à réguler la température de votre corps pour vous empêcher de transpirer et de surchauffer au milieu de la nuit alors que vous devriez dormir paisiblement.
Toute la gamme de literie est certifiée par OEKO-TEX, ce qui signifie qu’elle est testée pour être à la hauteur des normes de qualité – sans produits chimiques agressifs, additifs ou substances d’aucune sorte.
Le seul hic avec ce genre de drap est qu’il nécessite un peu de soin supplémentaire. Ceux-ci doivent être lavés à chaud et séchés au sèche-linge à basse température. Ne pas javelliser ou nettoyer à sec pour une longévité optimale.
Achetez-le : RileyHome.com ; Prix : 99 $ à 149 $ (80 $ supplémentaires pour un drap plat)
7. Meilleur bambou : ensemble de draps en bambou Cosy Earth
Visitez la pageCrédit d’image: Cosy Earth
Les draps en bambou sont un excellent choix pour les dormeurs chauds, car ils ont cette sensation luxueuse des draps de style hôtel avec les propriétés rafraîchissantes que le bambou fournit naturellement. Ceux-ci sont faits à 100 % de viscose de bambou, qui est fabriquée à partir de la cellulose de la plante de bambou. En plus d’être soyeux, doux au toucher et élégants, ils aident à réguler la température de votre corps et à éloigner la chaleur.
Le bambou viscose est également naturellement hypoallergénique, ce qui le rend adapté aux personnes allergiques à certains matériaux.
Contrairement à d’autres feuilles de refroidissement, cet ensemble nécessite un lavage à froid pour maintenir l’intégrité de ses capacités d’évacuation de l’humidité. L’entreprise recommande également le séchage en ligne dans la mesure du possible, par opposition au séchage par culbutage.
Achetez-le : CozyEarth.com ; Prix : 223 $ à 307 $
Que rechercher dans les feuilles de refroidissement
Avant de vous lancer dans l’achat des meilleures feuilles de refroidissement, voici quelques facteurs importants à garder à l’esprit :
1. Taille
La taille du drap doit être directement corrélée à la taille de votre matelas (c.-à-d. double, grand lit, très grand lit) afin d’assurer un bon ajustement. Cependant, certains matelas sont plus profonds que d’autres, il est donc important de garder à l’esprit la profondeur de votre matelas lors de l’achat de draps.
2. Prix
Gardez à l’esprit que le prix n’est pas toujours le meilleur indicateur de qualité. Cela étant dit, les plaques de refroidissement de haute qualité ne sont presque jamais bon marché. En fait, acheter parfois le moins cher signifie une fabrication et des matériaux de qualité inférieure, prévient Jeff Rodgers, DMD, spécialisé dans la médecine dentaire du sommeil. Une bonne fourchette à laquelle s’attendre à payer pour les feuilles de refroidissement se situe entre 75 $ et 200 $, dit-il.
3. Matériel
Certains matériaux, comme le lin, le coton et le lyocell (y compris le Tencel), sont plus respirants et évacuent l’humidité que d’autres, explique Smita Patel, DO, neurologue intégrative et médecin en médecine du sommeil, à morefit.eu. « Même si vous n’avez pas de problèmes de chaleur, choisir un matériau léger est idéal car les températures plus fraîches vous aident à dormir paisiblement toute la nuit », dit-elle.
Pour les dormeurs chauds, elle recommande généralement du coton 100 % biologique, car il n’a pas été traité avec des produits chimiques nocifs. « Vous remarquerez peut-être qu’il est plus doux et plus respirant que le coton conventionnel », ajoute-t-elle.
4. Nombre de fils
Contrairement à ce que vous avez peut-être entendu, plus le nombre de threads est élevé n’est pas toujours meilleur, surtout quand il s’agit de refroidissement.
« Une fabrication plus serrée s’accompagne souvent d’un nombre de fils plus élevé, ce qui signifie moins de respirabilité et plus de chaleur », explique Light. Il recommande aux dormeurs chauds de viser un nombre de fils inférieur – quelque part dans la plage de 200 à 300 – pour obtenir le meilleur effet de refroidissement.
5. Tisser
Les motifs de tissage sont importants à prendre en compte lors du choix d’une feuille de refroidissement, note Light. « Imaginez un motif de tissage dans votre esprit ; ce que nous recherchons avec les draps rafraîchissants, c’est que le motif permet à la chaleur corporelle de s’écouler», dit-il. « Des motifs tels que des grilles ou des treillis innovants augmentent la capacité d’un drap à refroidir un dormeur chaud. »
6. Durabilité
La durabilité est une caractéristique importante de quelque chose que vous avez l’intention d’utiliser tous les soirs. Parce que nous avons tendance à nous déplacer pendant notre sommeil, Peter Polos, MD, PhD, spécialiste de la médecine du sommeil et expert du sommeil Sleep Number, recommande des draps qui peuvent s’adapter aux mouvements sans perturber le sommeil. « Un bord entièrement élastiqué, des coutures d’angle élastiques et des bandes d’ancrage maintiennent les draps-housses en place », dit-il.
7. Facilité d’entretien
Certains draps ont certains protocoles en matière de lavage et de séchage – certains peuvent être jetés dans la laveuse et la sécheuse, tandis que d’autres doivent être suspendus pour sécher. Pour vous assurer que vos draps durent au fil des années, il est important de vous assurer que vous comprenez l’entretien requis et que vous pouvez le suivre facilement.
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