Lorsque vous utilisez une ceinture d’haltérophilie, choisissez celle qui convient au type de levage que vous effectuez et qui correspond le mieux à votre corps.Crédit photo: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Les ceintures d’haltérophilie ont gagné leur place dans le monde de l’haltérophilie, et pour cause. Ils soutiennent votre colonne lombaire, favorisent un torse rigide et peuvent vous aider à atteindre des ascenseurs maximum.
«Personnellement, j’encourage les ceintures d’haltérophilie lorsque les poids représentent environ 80% du maximum d’une personne», déclare Ryan Fischer, entraîneur de performance sportive en haltérophilie aux États-Unis, entraîneur de niveau olympique en haltérophilie aux États-Unis et propriétaire de CHALK Performance Training en Californie. «Une autre fois que je suggérerais une ceinture, c’est quand quelqu’un fait un entraînement de fitness fonctionnel compétitif, comme le CrossFit, et qu’il veut minimiser une pompe du bas du dos allant du flux sanguin aux érecteurs de la colonne vertébrale.
Avec autant de ceintures d’haltérophilie sur le marché et des caractéristiques différentes (y compris le cuir, les boucles, le nylon et le velcro), il peut être difficile de savoir laquelle vous convient le mieux. Nous avons donc fait appel à des experts en mouvement de fer.
Préparez-vous pour de nouveaux PR avec ces meilleures ceintures d’haltérophilie.
1. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour la compétition: ceinture de dynamophilie Cardillo 450R Stock
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Cardillo est l’une des meilleures marques de ceintures d’haltérophilie. Il fabrique des ceintures durables qui peuvent supporter n’importe quel poids que vous lancez sur la barre. Chaque gagnant olympien et Arnold depuis 1992 a porté une ceinture Cardillo, selon la marque.
Cette marque est fière de ne pas produire en masse ses ceintures, mais de passer 12 à 14 mois de TLC pour les fabriquer à la main. Toutes les ceintures sont garanties à vie, donc si jamais vous avez des problèmes avec les vôtres, l’entreprise les réparera ou les remplacera.
«Personnellement, j’aime les ceintures Cardillo», déclare David Otey, CSCS, un spécialiste certifié de la force et du conditionnement et directeur du contenu de la certification Pain-Free Performance Specialist. «Le savoir-faire et la conception personnalisables sont un ajout formidable au régime de levage de n’importe qui.
Notre ceinture préférée pour les poussoirs avancés, la 450R est dotée d’une construction à double épaisseur de 4 pouces et est livrée avec deux broches. Il répond également aux exigences de toutes les fédérations de dynamophilie et des concours d’hommes forts, selon la marque.
Cette ceinture tout ce dont vous avez besoin est chère, mais Otey dit qu’elle en vaut la peine. «Lorsqu’il s’agit d’acheter un équipement de protection et de renforcement, ce n’est pas le moment d’économiser quelques dollars et de lésiner sur l’option budgétaire», dit-il.
Achetez-le: Cardillo.com; Prix: 189,95 $
2. Meilleure ceinture d’haltérophilie personnalisée: Ceinture d’haltérophilie EliteFTS Premium 6,5 mm P2 à une broche
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Si vous recherchez une ceinture d’haltérophilie personnalisée, ne cherchez pas plus loin. Cette ceinture en cuir est faite à la main sur commande. Prévoyez donc au moins 10 jours ouvrables pour la construction.
«Je trouve que les ceintures en cuir plus minces sont durables, tiennent tout au long de tout levage et elles sont flexibles», déclare Nick Lobotsky, un entraîneur personnel basé à New York. « Une des raisons de cette préférence est que je ne suis pas un powerlifter qui déplace des poids énormes, je préfère les remontées mécaniques dynamiques et olympiques, et je ne suis pas non plus un grand gars – tous ces facteurs peuvent modifier votre choix de ceinture. »
Achetez-le: EliteFTS.com; Prix: 70 USD
3. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour les débutants: ceinture de levage Rogue Echo 10MM
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Avec une largeur de 4 pouces et une épaisseur de 10 millimètres, cette ceinture est facile à boucler par vous-même (contrairement à de nombreuses autres ceintures d’haltérophilie) grâce à sa conception à boucle à une broche.
Lorsque vous la mettez pour la première fois, la ceinture peut sembler un peu raide contre le corps, alors pensez à prendre le temps de la casser, car elle deviendra plus confortable avec le temps, mais elle ne perdra jamais sa forme ni sa durabilité.
«Cette ceinture convient à tous ceux qui se lancent dans la dynamophilie», déclare Alejandro Terrazas, entraîneur personnel chez TS Fitness à New York.
Achetez-le: Rogue.com; Prix: 52,50 $
5. Meilleure ceinture d’haltérophilie Velcro: Harbinger 5 « Foam Core Belt
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Enroulez cette ceinture en nylon sans produits d’origine animale autour de votre taille et fixez-la fermement en place. Il est personnalisable à n’importe quelle taille et facile à mettre et à enlever.
«Toutes les autres ceintures que j’ai essayées me pinçaient toujours la peau et rendaient mes lourdes charges littéralement misérables», dit Fischer. « Cette ceinture est non seulement confortable, mais facilement pliable et suffisamment compacte pour tenir dans n’importe quel petit sac, ce qui en fait également un plus. Enfin, j’aime vraiment le Velcro par rapport aux passants de ceinture car vous pouvez la verrouiller à tout moment par rapport à chaque pouces ou plus comme une ceinture en cuir et en métal. À mon avis, c’est la meilleure ceinture sur le marché. »
Achetez-le: Amazon.com; Prix: 25 $
5. Meilleure ceinture d’haltérophilie avec design Flair: Ceinture d’haltérophilie droite 2Pood Tropical Paradise
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Non seulement cette ceinture soutient votre tronc et votre dos et vous permet de passer facilement d’un entraînement à l’autre, mais elle a également un superbe design.
«Cette ceinture offre un bon soutien dorsal pendant les remontées mécaniques, et elle est facile à mettre et à enlever», explique Lulu Faria, CPT, entraîneuse certifiée chez Equinox and Barry’s à Miami. «Ils ont également le ‘WODClamp’ qui garantit que votre ceinture ne se détachera pas à mi-hauteur, ce qui peut être la peur des gens quand il s’agit de ceintures Velcro.
Achetez-le: 2pood.com; Prix: 60 USD
6. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour la personnalisation: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
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Vous voulez mettre votre nom, logo personnel ou citation sur votre ceinture d’haltérophilie? Vous pouvez avec celui-ci.
Bonus: « Cette marque est étonnante par sa durabilité », déclare Terrazas. Cette toile vierge d’une ceinture en cuir possède également une boucle à rouleau en acier zingué qui vous permet de personnaliser la taille en fonction de votre corps.
Achetez-le: Inzernet.com; Prix: 97 $
7. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour femme: ceinture Rogue 3 « Ohio
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Rogue est largement connue comme l’une des meilleures marques de ceintures d’haltérophilie. Et cette ceinture, bien que bonne pour les haltérophiles masculins et féminins, est particulièrement idéale pour les femmes à la taille courbée ou aux hanches prononcées.
C’est parce que sa conception de 3 pouces (par rapport aux ceintures typiques de 4 pouces) garantit plus de confort autour de la taille et est moins susceptible de s’enfoncer dans les hanches pendant les squats et les deadlifts.
Achetez-le: Rogue.com; Prix: 94 $
8. Meilleure ceinture d’haltérophilie flexible: Ceinture en cuir MRX Powerlifting
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Réalisée en cuir souple, cette ceinture offre un maintien mais vous permet également de tordre et de tourner votre corps si besoin est, sans vous couper la peau.
«Cette ceinture convient à tous, du novice au confirmé», déclare Otey. « Les ceintures à deux trous fournissent une couche de protection supplémentaire pour un ajustement plus sûr. »
La ceinture de 4 pouces de large est disponible dans les tailles petites à 3XL, et peut facilement être ajustée, via le fermoir en acier inoxydable, pour s’adapter à votre taille et à votre corps.
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9. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour CrossFit: Ceinture d’haltérophilie Iron Bull Strength
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Enlevez un poids sur vos épaules lorsque vous portez cette ceinture dotée d’un système de fermeture à verrouillage automatique et ne faillira jamais même sous la pression et le poids les plus lourds.
Mettez-le autour de votre taille, tirez-le fermement et mettez-le en place avec un velcro. Le corps de la ceinture est fait de néoprène végétalien, mais il a une couche extérieure en maille, ce qui le rend extrêmement respirant, vous n’aurez donc pas à vous soucier de la transpiration et de glisser.
«Une ceinture Velcro est idéale pour un sport comme le CrossFit», déclare Faria. « Ils sont faciles à mettre et à enlever, mais ils offrent également suffisamment de soutien pour vous aider à vous préparer. » La forme profilée de cette ceinture s’adapte également confortablement à votre corps.
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10. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour les haltérophiles avancés: Ceinture d’haltérophilie en cuir véritable ProFitness
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Selon Otey, deux trous de ceinture valent mieux qu’un. Avec une note de cinq sur cinq sur près de 4000 avis, vous savez que vous obtenez un produit de qualité qui fonctionne lorsque vous achetez cette ceinture en cuir véritable.
Ajustez la sangle de cette ceinture de 4 pouces de large et ne vous inquiétez pas qu’elle se défait ou qu’elle glisse à mi-hauteur. Cette ceinture fonctionne aussi bien pour les débutants que pour les haltérophiles chevronnés.
Si vous rencontrez des problèmes ou n’aimez pas le pari, la société vous permet de revenir dans les 60 jours pour un remboursement complet.
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11. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour les concurrents novices: Ceinture de gymnastique en cuir de dynamophilie RDX 4 pouces IPL et USPA approuvée
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Fabriquée à partir de cuir Nubuck connu pour sa robustesse inégalée, cette ceinture offre un soutien essentiel de la colonne vertébrale ainsi que du corps entier lorsque vous poussez ou tirez un poids lourd.
«C’est une ceinture de qualité solide pour les haltérophiles débutants», déclare Terrazas. Fixez-le fermement à l’aide du fermoir à levier, et vous n’aurez pas à craindre qu’il se desserre pendant les deadlifts.
Si vous envisagez votre première compétition, elle est également approuvée et reconnue par l’International Power-lifting League et la United States Power-lifting Association.
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12. Meilleure ceinture d’haltérophilie bon marché: Ceinture en cuir d’haltérophilie en cuir Jayefo Sports
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Le fermoir à levier de cette ceinture facilite son enfilage et vous permet d’effectuer rapidement des ajustements si nécessaire. La conception plus épaisse en fait une bonne ceinture pour la dynamophilie, dit Lobotsky. Le matériau en cuir suédé n’irrite pas et n’irrite pas non plus votre corps.
La marque offre également une garantie à vie, donc si quelque chose arrive à la ceinture, ou si le fermoir se brise, vous pouvez le faire remplacer.
Achetez-le: Amazon.com; Prix: 26 $ – 40 $
13. Meilleure ceinture d’haltérophilie pour l’haltérophilie: EliteFTS Darkside 13MM Power Belt
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Appel à tous les dynamophiles: c’est la ceinture qu’il vous faut. Une ceinture en cuir de première qualité, c’est le mélange parfait de durable et facile à enfiler, donc même lorsque vous la serrez, vous ne la verrez pas vous percer la peau.
«Personnellement, j’utiliserais cela uniquement pour le powerlifting, à savoir le back squat et le deadlift», explique Lobotsky. Les tailles vont du très petit au 2XL. Les utilisateurs de la ceinture garantissent sa durabilité.
Achetez-le: EliteFTS.com; Prix: 115 $
14. Meilleure ceinture d’haltérophilie à double broche: Ceinture d’haltérophilie Pro en cuir véritable Dark Iron Fitness
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L’une des meilleures ventes d’Amazon, cette ceinture en cuir est celle que vous posséderez pendant des années sans craindre de la déchirer, de la déchirer ou de la casser, grâce aux matériaux de qualité dont elle est fabriquée, comme le cuir de buffle.
«Une ceinture ne fonctionnera pas bien si elle est trop fragile ou si elle n’est pas de la bonne taille, ce qui signifie qu’elle est trop grande ou trop petite», déclare Faria. C’est donc génial que cette ceinture soit disponible dans des tailles allant de très petite à très grande, vous pourrez donc en choisir une qui s’adapte à votre corps. Avec cet outil, vous vous sentirez en confiance pour soulever des objets lourds.
Achetez-le: Amazon.com; Prix: 40 $
Ce qu’il faut savoir avant d’acheter une ceinture d’haltérophilie
Lorsque vous recherchez la meilleure ceinture d’haltérophilie pour vos besoins, il y a quelques considérations importantes à prendre en compte. Suivez ces étapes pour votre meilleur ajustement possible.
1. Faites correspondre le matériau avec la fonction
La façon exacte dont vous prévoyez d’utiliser une ceinture de poids fait une grande différence en termes de laquelle est la meilleure pour vous.
Allez-vous utiliser la ceinture pour la dynamophilie? Dans ce cas, une ceinture en cuir épaisse et robuste pourrait être une bonne option. «Puisque vous n’avez pas à vous soucier de la trajectoire de la barre dans un élévateur électrique, vous pouvez utiliser la courroie plus épaisse sans problème», explique Lobotsky.
«Si vous soulevez des poids, une ceinture en cuir plus fine permet à la barre de se déplacer autour de la ceinture sans obstruction et n’affecte pas la forme de traction», dit-il.
Pour les CrossFitters ou d’autres athlètes qui souhaitent pouvoir bouger librement dans leurs ceintures, du nylon ou du néoprène plus flexible peut être une excellente option. Ils sont également idéaux pour tous ceux qui recherchent des ceintures d’haltérophilie végétaliennes.
2. Faites attention à l’ajustement
Les ceintures d’haltérophilie sont dimensionnées pour une raison, et il est important d’utiliser les guides des tailles de l’entreprise pour déterminer quelle taille vous conviendra le mieux.
«La plupart des membres du gymnase les portent beaucoup trop amples – presque comme s’ils les portaient comme des déclarations de mode d’après ce que je vois couramment», dit Fischer. « La ceinture doit être très serrée si vous choisissez de l’utiliser pour effectuer un maximum d’une répétition, comme si serrée que vous ne pouvez la manipuler que pour cette répétition et ensuite vous devez l’enlever. »
3. Découvrez les types de fixation
Si vous cherchez à effectuer un gros levage et que vous avez besoin que votre ceinture soit solidement attachée sans aucune chance de mouvement, vous aurez besoin d’une ceinture avec des broches ou des broches doubles.
«Vous pouvez obtenir ces ceintures beaucoup plus serrées que le Velcro, et vous voulez que cette ceinture soit bien serrée», dit Lobotsky.
Si vous aimez ajuster la ceinture souvent, en l’enfilant et en l’enlevant souvent tout au long de votre entraînement (comme avec CrossFit), le Velcro pourrait être la meilleure solution.
«J’utiliserais une ceinture Velcro pour une séance d’entraînement avec un seul ascenseur que vous répétez avec plus de poids à chaque fois, car je voudrais la relâcher rapidement pour reprendre mon souffle avant de remonter vers la barre», dit-il.