L’avenir de l’application de formation personnelle m’a rendu plus motivé pour travailler que jamais

Visitez la pageFuture est une application de formation personnelle virtuelle où un entraîneur programme d’entraînement hebdomadaire pour vous et vérifie avec vous plusieurs fois par semaine.Image Crédit: Future / Morefit.eu

Dans cet article

• Comment fonctionne l’application?
• À quoi ressemblent les séances d’entraînement?
• Ce que j’ai aimé à ce sujet
• Inconvénients potentiels
• Devriez-vous l’essayer?

Je serai honnête: depuis le début de la pandémie de Covid-19, ma motivation de l’exercice n’a pas été ce qu’elle était.

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Non seulement mon gymnase CrossFit – où je m’entraînais environ quatre jours par semaine – fermé temporairement en raison des restrictions de verrouillage de mon État, mais le stress général de la vie à travers une pandémie a sapé mon désir de faire bien plus que de continuer quelques-uns socialement Des promenades distanciées chaque semaine.

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Une fois que je suis retourné à ma salle de sport environ sept mois plus tard en octobre 2020, j’ai eu du mal à retrouver mon précédente routine. Je me sentais comme une personne totalement différente, devoir me forcer à ce faire deux – ou trois si j’étais chanceux – cours par semaine.

Bien que je passe généralement à trois cours de CrossFit par semaine maintenant et que je fais de longues promenades ou de courtes courses sur mes jours de congé, je voulais augmenter la mise dans le but d’obtenir un entraînement plus intense en cinq à six jours par semaine.

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Entrez: Future, une application qui vous correspondait à un entraîneur personnel qui crée un programme d’entraînement basé sur vos objectifs et leurs connaissances.

Quelle est l’application future et comment ça marche?

Future est une application de formation personnelle virtuelle où un coach programme des entraînements hebdomadaires pour vous et vous vérifie plusieurs fois par semaine. Un abonnement coûte 150 $ par mois.

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Lors du téléchargement de l’application (iOS, 150 $), qui n’est disponible que sur l’Apple Store pour le moment, j’ai été invité à remplir un questionnaire sur moi-même, mes objectifs, quels types d’activités je fais déjà, quel équipement d’exercice j’avais accès à et ce que je voulais dans un entraîneur (haute énergie, sergent de forage, quelqu’un avec une formation en nutrition, etc.).

Ensuite, on m’a donné le choix de quatre entraîneurs que l’application pensait être de bons matchs, avec un entraîneur marqué comme un « meilleur ajustement ». Après avoir lu le BIOS de tout le monde, les intérêts et les styles de coaching, je suis allé avec la personne qui a suggéré l’application serait mon meilleur match: Sarah Gascon, PhD, coach de performance avec un doctorat en kinésiologie.

Sarah et moi avons eu un appel d’introduction à FaceTime pour nous connaître. Nous avons non seulement parlé de mon histoire d’exercice, de mon niveau de remise en forme actuel et de nos objectifs, mais aussi de nos vies et intérêts en dehors du gymnase. Bien qu’il ne la connaît que pendant 30 minutes, j’avais l’impression de la connaître depuis des années: sa grande énergie et sa positivité la rendent extrêmement facile à parler, et j’ai immédiatement eu l’impression qu’elle serait dans mon coin tout au long de ce processus.

De plus, j’ai aimé son style de coaching et son approche de la condition physique. Par exemple, elle a mentionné comment elle était flexible avec sa programmation – si vous n’avez pas beaucoup dormi une nuit et que vous vous soyez trop épuisé pour l’entraînement de Hautement du corps complet prévu ce jour-là, elle programmait une journée de repos ou une séance d’entraînement plus gérable pour vos niveaux d’énergie à la place. Je suis également un grand partisan de l’écoute de votre corps et de permettre une certaine flexibilité dans un plan d’entraînement, alors je savais que c’était un bon match.

À quoi ressemblent les séances d’entraînement?

Parce que tout le monde a des objectifs et des niveaux de remise en forme différents, il n’y a pas deux programmes d’entraînement de personnes. Sarah a programmé mes séances d’entraînement hebdomadaires en sachant que je fais CrossFit trois jours par semaine et que je veux faire monter mon cardio et faire plus de yoga. Chaque semaine ressemble un peu à ceci:

• lundi: Crossfit Class
• mardi: classe CrossFit
• Mercredi: Classe CrossFit
• Jeudi: Jour de repos
• Vendredi: Entraînement à la force du corps complet, programmé par Sarah
• Samedi: Yoga et / ou Pilates, programmé par Sarah
• Dimanche: Entraînement complet HIIT / Plyométrique, programmé par Sarah

Vous pouvez suivre les séances d’entraînement dans l’application sur votre téléphone, mais parce que je faisais des séances d’entraînement programmées de Sarah dans mon salon, j’ai trouvé utile de les diffuser de mon téléphone à mon téléviseur intelligent parce que l’écran est plus grand.

Chacune de mes séances d’entraînement a commencé avec une échauffement pour que mon cœur soit rendu cardiaque. Ensuite, les séances d’entraînement ont commencé. Ils consistaient généralement en deux à trois circuits de deux à trois rounds chacun et de 20 à 30 secondes de récupération entre chaque exercice. La dernière fois est venue un recharge, qui comprenait généralement des étirements.

À l’écran, un entraîneur a démontré les mouvements et a raconté comment les faire. Dans certains mouvements, la voix de Sarah est venue avec d’autres conseils qu’elle voulait que je garde à l’esprit. (Vous pouvez également vous enregistrer en faisant les exercices et les envoyer à votre entraîneur pour vous assurer que votre formulaire est correct.) L’équipement nécessaire et le nombre de répétitions (ou de temps) ont également été répertoriés à l’écran.

Toute votre activité quotidienne (pas seulement les séances d’entraînement programmées de votre coach) s’intègre à votre Apple Watch – Future vous en envoie un à utiliser tout au long de votre abonnement si vous n’en avez pas déjà sans frais supplémentaires – donc vous et votre votre L’entraîneur peut garder une trace de votre fréquence cardiaque, des calories brûlées, des marches et d’autres mesures.

Ce que j’ai aimé à ce sujet

• Vous pouvez choisir ce que la musique joue en arrière-plan de votre entraînement à partir de listes de lecture préchargées sur l’application (rock classique, rap-retour, tubes actuels, musique apaisante, etc.).
• L’application raconte comment faire l’exercice en plus de vous montrer une démonstration d’entraîneur et votre entraîneur parfois vocal enregistre d’autres conseils qu’ils souhaitent garder à l’esprit en faisant le déménagement.
• Vous pouvez enregistrer votre formulaire pour votre entraîneur à voir.
• Votre entraîneur vérifie régulièrement avec vous de voir comment vous allez, ce que vous ressentez, si vous êtes assez hydratant et même simplement pour discuter.
• Il y a une fonction de chat qui fonctionne comme la messagerie instantanée. Vous pouvez envoyer un message à votre coach avec toutes les questions, préoccupations ou commentaires que vous avez. (Remarque: certains entraîneurs peuvent ne pas être dans votre fuseau horaire, ils peuvent donc ne pas voir votre message tout de suite.)
• Vous pouvez faire les entraînements à tout moment pendant la journée attribuée, il y a donc une tonne de flexibilité en fonction de votre emploi du temps (par opposition à la réunion avec un entraîneur pour une session en personne à une heure fixée).

Inconvénients potentiels

• Le coût – 150 $ par mois peut ne pas être possible pour le budget de chacun. Cependant, le coût moyen par mois pour un entraîneur personnel est d’environ 250 $ à 400 $ pour deux séances par semaine, donc l’avenir est moins cher en comparaison.
• Il n’est disponible que pour les iPhones pour le moment, mais le support Android est dans les travaux.
• Les formateurs qui démo les mouvements pour vous à l’écran ne sont pas de taille inclusive.

Alors, devriez-vous l’essayer?

Si vous recherchez une formation personnelle avec une tonne de flexibilité et / ou vous luttez avec motivation, cette application est pour vous. En fonction de votre emploi du temps, trouvez un délai déterminé pour travailler avec un entraîneur personnel dans la vie réelle peut être difficile, et cette application vous permet de faire l’entraînement prévu à tout moment de la journée. De plus, le fait que votre entraîneur sache si vous n’avez pas fait votre entraînement prévu vous permet de vous rendre responsable.

De plus, chaque exercice de votre entraînement est démontré et raconté par un entraîneur et / ou votre entraîneur. Cela signifie qu’il n’y a pas de confusion et moins de risque de blessure en raison de la fin de votre forme.

Bien que vous puissiez découvrir un choc autocollant lorsque vous voyez le prix d’adhésion de 150 $ par mois, il est moins cher que le coût moyen de formation personnelle mensuelle, en particulier si vous vivez dans une grande ville. De plus, les lecteurs plusfit.eu peuvent obtenir 50% de la formation de leurs trois premiers mois avec l’avenir. (Et si vous leur donnez un essai et que vous n’êtes pas fan, Future offre une garantie de remboursement de 30 jours.)

Cela étant dit, même 75 $ par mois peuvent ne pas être dans les budgets de certaines personnes, donc si ce n’est pas le cas, vous pouvez être mieux servi à la recherche d’options de formation personnelle moins chères, à rejoindre un gymnase moins cher ou à suivre des séances d’entraînement sur YouTube ou d’autres applications de fitness gratuites .

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MoreFit.EU Les lecteurs peuvent obtenir 50% de réduction sur leurs 3 premiers mois (et Future a une garantie de remboursement de 30 jours).

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