Entraînement
Une séance d’entraînement de 20 minutes en position assise pour les personnes âgées
Cette séance d'entraînement rapide vous permet de renforcer les muscles de votre tronc.Image Credit:AaronAmat/iStock/GettyImagesIl est essentiel d'avoir un tronc solide en vieillissant. C'est ce qui vous permet de rester indépendant et d'accomplir les tâches...
Entraînement
Comment faire le pont Kas Glute Bridge pour une meilleure force des fessiers
Bien que ce mouvement nécessite un peu d'équipement, le pont fessier Kas est un excellent exercice de musculation des fessiers.Image Credit:Holly Perkins/morefit.eu CreativeDans cet articleInstructionsAvantagesErreurs courantesVariantesLes variantes du pont fessier ne manquent pas. Et...
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Les 4 meilleurs rétroviseurs pour vélo, selon les experts en cyclisme
Avoir un miroir sur votre vélo peut vous aider à rendre vos trajets plus sûrs et plus fluides.Image Credit:morefit.eu CreativeDans cet articleComment nous avons choisiLe meilleur pour les vélos de routeMeilleur pour les vélos...
Entraînement
Les 17 meilleurs exercices pour remplacer les pompes
Les exercices pour le haut du corps et le tronc, comme les planches et les presses thoraciques, sont d'excellentes alternatives aux pompes et font travailler les mêmes muscles.Image Credit:damircudic/E+/GettyImages Dans cet...
Entraînement
Vous voulez bien vieillir ? Faites des élévations d’épaules IYT deux fois par semaine.
L'exercice IYT renforce les muscles de la coiffe des rotateurs et aide à améliorer la mobilité de l'épaule.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Dans cet article Instructions Avantages ...
Entraînement
La réponse à la question de savoir s'il vaut mieux faire un entraînement complet ou fractionné dépend de la façon dont vous répondez à quelques questions.Image Credit:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesDans cet articleEn fonction de la fréquenceEn fonction...
Entraînement
Les 5 meilleurs exercices pour la mâchoire pour un menton plus défini
Les exercices faciaux ne changeront pas radicalement l'apparence de votre mâchoire ou de votre menton, mais ils ne vous feront probablement pas de mal non plus.Image Credit:Ali Martinez/morefit.euDans cet articlePourquoi la ligne de la...
Entraînement
Une séance d’abdominaux de 5 minutes à faire au lit
Vous n'avez pas besoin de quitter votre lit pour faire une bonne séance d'abdominaux de 5 minutes!Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesAvant de sortir du lit pour commencer votre longue journée, vous pouvez réveiller votre corps et renforcer...