Entraînements
Comment faire les 12 poses de base de hatha yoga avec une forme parfaite
Écouter son corps est une partie importante du Hatha yoga. Il n'y a pas deux personnes qui bougent exactement de la même manière.Crédit d'image: Drazen_/E+/GettyImages Dirigez-vous vers un cours de yoga ou suivez-le...
Formation
Comment s’entraîner pour un triathlon quand on a plus de 50 ans
L'entraînement pour un triathlon est intelligent pour les athlètes de plus de 50 ans qui sont plus sujets aux blessures car cela nécessite beaucoup de variété dans vos entraînements.Crédit d'image: Westend61/Westend61/GettyImages Si vous...
Remise en forme générale
Vous ne pouvez pas vous tenir sur la pointe des pieds ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Ne pas pouvoir marcher sur la pointe des pieds dans votre maison peut signifier l'une des nombreuses choses.Crédit d'image: fizkes/iStock/GettyImages Se tenir sur la pointe des pieds n'est pas réservé qu'aux ballerines. La...
Entraînements
6 exercices d’haltères pour remplacer vos haltères préférés à la maison
Vous pouvez reproduire certains de vos haltères préférés à la maison avec une paire d'haltères.Crédit d'image: COROIMAGE/Moment/GettyImages Si vous ne possédez pas d'haltères, vous pourriez penser que soulever plus de poids à la...
Entraînements
Les 5 exercices abdominaux les plus difficiles que vous puissiez faire avec un mini-groupe
Assurez-vous de garder vos hanches levées pendant la planche latérale résistante.Crédit d'image: Cameron Yuen/morefit.eu Bien qu'elles soient communément appelées bandes de butin, les mini bandes de résistance sont beaucoup plus polyvalentes. Les façons...
Entraînements
Tout ce dont vous avez besoin pour cet entraînement du dos de 20 minutes est une serviette
Prenez une serviette et renforcez vos muscles du dos.Crédit d'image: Dani Coleman/morefit.eu Si vous vous entraînez à domicile, votre sélection d'équipements de gym est probablement limitée. Mais voici la bonne nouvelle : vous...
Formation
6 erreurs de cyclisme en salle qui rendent vos entraînements cardio moins efficaces
Ne laissez pas une petite erreur faire dérailler votre entraînement de cyclisme en salle.Crédit d'image: © fitopardo/Moment/GettyImages Le cyclisme est un entraînement cardio super efficace : il augmente rapidement votre fréquence cardiaque pendant...
Formation
6 choses que vous ne devriez jamais faire avant une course
Laisser votre bouteille d'eau à la maison est une erreur courante avant l'exécution qui peut rendre vos séances d'entraînement misérables.Crédit d'image: urbazon/E+/GettyImages Abaisser un énorme burger et des frites : pas la meilleure...