Si vous avez déjà eu un appel de la nature à un moment inopportun, vous vous êtes probablement demandé ce qui se passait si vous tenez votre merde. Crédit d’image: morefit.eu Creative 
Est-il si mal que ca? met les choses au clair sur toutes les habitudes et les comportements que vous avez entendus pourraient être malsains.
Nous avons tous été au milieu d’une impasse dans les toilettes publiques à un moment ou à un autre. Vous savez, ce moment où vous et votre voisin devez faire caca mais aucun des deux ne veut faire le premier pas.
Que vous soyez en public, au bureau ou autour d’un autre significatif, le trac de caca est une chose réelle et totalement courante. Mais quels sont les effets d’empêcher votre corps de faire son devoir naturel – ahem , devoir?
Tenir votre merde de temps en temps est OK
Bien qu’il soit préférable d’utiliser la salle de bain dès que vous en ressentez le besoin, tenir vos selles de temps en temps ne provoquera aucune sorte de spirale descendante dans votre système digestif, même si cela peut sembler un peu inconfortable, dit Niket Sonpal, MD , interniste et gastro-entérologue basé à New York.
Mais le faire trop souvent peut être problématique. L’une des principales fonctions du côlon est d’absorber l’eau des selles. Mais plus vous retenez longtemps votre caca, plus votre côlon travaille longtemps pour le drainer de liquide, ce qui peut rendre vos selles dures, rêches et sèches.
«[Le tenir souvent] peut causer toutes sortes de problèmes, à commencer par l’inconfort de sortir des selles qui sont de texture dure», explique le Dr Sonpal à morefit.eu. De plus, vous «risquez de développer plusieurs conditions gênantes et parfois précaires, comme la constipation».
La constipation n’est pas la même chose que de retenir votre merde. La constipation survient lorsque vous avez du mal à utiliser la salle de bain ou à passer moins de trois selles par semaine, selon la clinique Mayo. Donc, bien que tenir votre merde puisse causer de la constipation, les deux conditions ne sont pas tout à fait les mêmes.
Combien de temps vous le tenez compte
Le système digestif de chaque personne est unique, ce qui signifie que chacun réagit différemment à retarder les affaires de la salle de bain. Mais la durée pendant laquelle vous tenez vos selles peut faire une très grande différence pour tout le monde.
Pour la personne moyenne, tenir ses selles pendant une heure ou deux causera probablement un inconfort dans la région abdominale et peut-être même une accumulation de gaz, mais rien de trop grave, dit le Dr Sonpal. Cependant, le maintien pendant de plus longues périodes peut être problématique.
Tenir votre merde pendant quatre ou cinq heures peut donner à votre côlon suffisamment de temps pour drainer complètement vos selles de liquide, explique-t-il. Donc, lorsque vous vous asseyez pour faire caca, vous vous sentirez mal à l’aise et difficile à passer.
Une fois que 10 heures ou plus se sont écoulées, vous aurez probablement du mal à passer vos selles, dit le Dr Sonpal. À ce stade, vous avez probablement subi une pression inconfortable dans le bas de l’abdomen et votre sphincter (le muscle autour de votre anus) peut se resserrer (ce n’est pas une expérience agréable) alors qu’il a du mal à passer les selles.
Tenir peut conduire à la déchirure
Lorsque vous tenez votre merde, il y a une augmentation de la pression, ce qui n’est pas sain pour l’anus, dit le Dr Sonpal. Dans certains cas, cette accumulation peut provoquer des hémorroïdes.
Les hémorroïdes sont des veines gonflées de l’anus et du rectum, qui se développent généralement à l’intérieur de votre corps ou sous la peau dans la région anale, selon la clinique Mayo. Bien qu’il existe un certain nombre de méthodes de traitement efficaces pour cette maladie, cela peut causer un inconfort assez grave. Parfois, les hémorroïdes peuvent également provoquer des saignements lorsque vous faites caca.
Tenir votre merde peut également vous forcer lorsque vous y allez enfin, et des fissures anales peuvent se former. Les fissures anales sont de petites déchirures dans la muqueuse de votre anus, qui peuvent rendre difficile ou douloureuse le passage des selles, selon la clinique Mayo. Parfois, les fissures anales peuvent également provoquer des spasmes dans les muscles autour de l’anus.
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Votre colon peut souffrir
Tenir votre merde fréquemment ou pendant de longues périodes peut également causer des dommages à long terme. Selon une étude de mars 2015 publiée dans le Danish Medical Journal , une charge fécale accrue (c’est-à-dire plus de caca dans votre côlon) peut entraîner une augmentation de la quantité de bactéries dans votre intestin.
Bien que la diversité des bactéries soit généralement une bonne chose pour votre intestin, il y a une limite. Des niveaux très élevés de bactéries peuvent provoquer une inflammation chronique du mucus dans votre côlon, ce qui peut provoquer des troubles intestinaux plus tard, selon l’étude susmentionnée.
Vous pourriez avoir des nausées ou des vomissements
Dans les cas graves, garder votre merde trop longtemps peut exiger un voyage à l’hôpital, explique le Dr Sonpal. Lorsque vous tenez trop longtemps, les selles peuvent être refoulées dans les intestins, provoquant des nausées ou des vomissements.
Bien que ces symptômes soient rares, ils sont assez graves. Si vous ressentez des vomissements ou des nausées après avoir retenu vos selles pendant un certain temps, vous devez consulter immédiatement un médecin.
Avant de commencer à paniquer, rappelez-vous que ces symptômes (bien que graves) ne surviennent pas trop souvent. Néanmoins, il est préférable de laisser votre corps se soulager au besoin, explique le Dr Sonpal. De plus, faire caca en public devient de plus en plus facile à chaque voyage!
Alors, à quel point est-il vraiment mauvais de tenir votre merde?
«Tenir votre merde de temps en temps ne causera pas de problèmes catastrophiques», dit le Dr Sonpal. « Mais l’important est de ne pas en prendre l’habitude car vous pouvez compromettre le confort et la facilité avec lesquels votre corps se soulage. »