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Est-il si mal que ca? Définit le record de toutes les habitudes et comportements que vous avez entendus pourraient être malsains.
Dans cet article
- Effets
- Quand se laver
- Comment se laver
- Fin de compte
Laver une grande couette ou une couette encombrante demande plus de travail que de laver vos feuilles. Donc, si vous dormez avec une feuille de barrière, le blanchiment régulier est-il même si nécessaire?
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Les experts disent oui. Vous n’avez pas nécessairement à laver votre couette ou votre couette aussi souvent que vous lavez vos feuilles (ce qui devrait se produire une fois par semaine, pour mémoire). Mais aller trop longtemps sans les nettoyer peut potentiellement aggraver certains problèmes de santé et affecter votre sommeil. Dans certains cas, cela pourrait même être la cause cachée de ces éruptions culvantes.
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Voici à quelle fréquence vous devez réellement jeter cette couverture supérieure dans le lavage. De plus, qu’il soit normal de laver votre couette ou votre couette à la maison.
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Effets secondaires possibles d’une couette ou d’une couette sale
Alors, que peut-il se passer exactement lorsque votre grande couverture reste non lavée sur votre lit pour un long tronçon? Selon les experts, voici deux grandes préoccupations à considérer.
1. L’exposition à des allergènes ou des acariens de poussière pourrait affecter votre sommeil
Aller pour de longues étirements sans laver votre couette ou votre couette signifie qu’il y a plus de temps pour les acariens – ces créatures microscopiques qui se nourrissent de cellules mortes de la peau – pour s’accumuler dans votre lit, dit Jeanne Lomas, DO, directeur d’allergie et d’immunologie chez WellNow Allergy.
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Si vous êtes parmi les 20 millions d’Américains avec une allergie à la poussière, cela pourrait signifier que votre espace de sommeil déclenche des symptômes comme les éternuements, les yeux aqueux ou démangeaisons, la congestion, la goutte ou la toux postnasale, selon la Bibliothèque nationale de médecine.
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Si vous souffrez d’asthme au-dessus d’une allergie à la poussière, vous pourriez également ressentir une respiration sifflante ou une contrainte de poitrine.
D’autres allergènes peuvent s’accumuler dans les fibres de votre couette ou couette non lavée. Pensez: Selon vos vêtements ou chaussures, dit le Dr Lomas.
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Ces symptômes peuvent, sans surprise, rendre plus difficile de se reposer une bonne nuit et peuvent vous rendre plus enclins à se sentir somnolent pendant la journée, suggère une étude de mars 2022 en allergie, asthme et immunologie clinique .
Vous remarquerez peut-être également que vous vous sentez particulièrement mal le matin. « Les symptômes peuvent être pires le matin si vous avez inhalé l’allergène toute la nuit », explique le Dr Lomas.
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2. Vous pouvez obtenir des éruptions
Même si vous n’avez pas d’allergies, ne pas laver régulièrement votre couette ou votre couette peut causer des problèmes pour votre peau.
« Il peut y avoir une accumulation de sueur, de bactéries et de saleté qui peut conduire à des pores et une sensibilité obstrués », explique Marisa Garshick, MD, professeur de clinique adjoint de dermatologie au Cornell – New York Presbyterian Medical Center.
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C’est particulièrement vrai si vous vous endormez souvent avec du maquillage sur ou sans vous laver le visage, ou si vous vous couchez lorsque vous êtes en sueur, ajoute-t-elle.
Donc, si vous remarquez une augmentation des poussées, votre literie pourrait être un facteur contribuant.
À quelle fréquence laver votre couette ou votre couette
La bonne fréquence dépend du type de couverture que vous utilisez. Les couvercles de couette doivent généralement être lavés plus souvent que les couettes ou les inserts de couette car ils sont souvent utilisés sans feuille de barrière et entrent en contact plus direct avec votre peau. Dans ce cas, il est logique de laver la couette une fois par semaine avec vos draps et taies d’oreiller, recommande la Fondation de l’asthme et des allergies d’Amérique (AAFA).
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Si vous utilisez une couette avec une feuille de barrière en dessous, vous pouvez vous en tirer moins souvent. Les recommandations vont de chaque mois ou deux à quelques fois par an.
« Cela dépend vraiment de la personne », explique le Dr Loma. « Certaines personnes peuvent être très sensibles à une petite quantité d’allergènes, tandis que d’autres peuvent passer des semaines sans laver les draps et ne présentent aucun symptôme. »
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Comment laver votre couette ou votre couette
La meilleure façon de laver votre litière est de suivre les instructions du fabricant sur l’étiquette. La plupart du temps, il est normal de laver une couette ou une couette dans votre laveuse et sécheuse à la maison avec un détergent régulier, tant que l’article n’est pas seulement à sec, selon Maytag. (C’est même vrai pour les couettes remplies de vers le bas.)
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Si vous avez une laveuse ou une sécheuse de taille standard, elle devrait pouvoir accueillir votre couverture.
Assurez-vous de laver votre couette ou votre couette dans de l’eau chaude (130 degrés f ou supérieure) afin de tuer les acariens, recommande l’AAFA.
Le séchage de la literie à feu vif est idéal pour se débarrasser de tous les allergènes persistants, souligne le Dr Lomas. Mais la chaleur faible sera plus douce sur le tissu et peut préserver la durée de vie de votre couverture.
Utilisez un réglage volumineux si votre sèche-linge en a un, ce qui aidera les grandes couettes et les couettes à sécher plus uniformément, recommande Maytag.
Alors, à quel point est-ce mauvais de ne jamais laver votre couette ou votre couette?
Toutes les personnes ne connaissent pas les effets négatifs en ne lavant pas sa couette ou sa couette, disent le Dr Lomas et le Dr Garshick.
Mais si vous avez des allergies ou de l’asthme, ou si votre peau semble être sujette à la sensibilité ou aux éruptions, dormir avec des couvertures non lavées pourrait aggraver le problème.
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