La déshydratation est une raison courante pour avoir une gorge sèche et rugueuse – et boire plus d’eau peut aider à résoudre le problème. Crédit d’image: Laflor / istock / gettyimages
Dans cet article
- Déshydratation
- Congestion
- Dormir la bouche ouverte
- Allergies
- Reflux d’acide
- Médicaments
- Amygdalite
- Options de traitement
- Quand voir un médecin
Une gorge sèche n’est pas exactement une urgence médicale. Mais cette sensation de gâle baisée peut certainement être inconfortable. Et quand cela se produit souvent, cela peut devenir ennuyeux rapidement.
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Les gorges sèches peuvent se sentir distinctes des maux de gorge, car il est possible d’avoir une sécheresse sans symptômes comme la toux ou le rayure. Mais les deux symptômes peuvent également se chevaucher. «La gorge sèche et les maux de gorge vont souvent ensemble dans de nombreux processus pathologiques», explique Peter Ashman, MD, un oto-rhino-laryngologiste avec des associations ORL et des allergies à New York.
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Cela étant dit, une gorge sèche ne signifie pas toujours que vous êtes malade. En fait, la cause supérieure d’une gorge sèche n’a souvent rien à voir avec l’infection ou la maladie. Voici un aperçu des facteurs souvent en jeu et de ce que vous pouvez faire pour trouver un soulagement.
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Tu es déshydraté
Il est à court de consommation de liquide est le coupable le plus courant d’une bouche sèche ou d’une gorge sèche, dit le Dr Ashman. Être déshydraté peut réduire la quantité de salive produite dans la bouche, ce qui peut rendre votre gorge ou votre bouche sèche. Vous pourriez également vous avoir très soif, avoir une urine plus foncée ou vous sentir lent.
Fixez-le: Avoir plus d’eau réhydratera vos tissus de gorge et donnera à votre corps le liquide dont il a besoin pour faire plus de salive, alors buvez.
Vous ne savez pas combien d’eau boire chaque jour? Les hommes devraient viser environ 15 tasses d’eau par jour et les femmes devraient viser 11, selon les académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine – mais gardez à l’esprit que vous pouvez obtenir certains de ces liquides des aliments riches en eau.
Vous avez une congestion nasale
Un nez bloqué peut vous donner un mal de gorge sec et mal, même si vous ne toussez pas. « La respiration dans votre nez humidifie l’air qui pénètre dans votre nez et vos poumons », explique le Dr Ashman. « Si votre nez est étouffant, vous pouvez respirer par la bouche qui peut sécher votre gorge. »
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La congestion peut être causée par un froid ou une autre infection (comme la grippe, une infection sinusale ou Covid-19), ou par des problèmes liés à vos passages nasaux comme un septum dévié. Le bon traitement dépend de votre diagnostic individuel (et dans le cas d’une infection virale, vous devrez peut-être attendre).
réparer: traiter la cause sous-jacente de la congestion peut prendre du temps. En attendant, l’utilisation d’un spray nasal salin peut aider à déboucher votre nasal et à rendre plus facile le respirer par le nez au lieu de votre bouche, dit le Dr Ashman. Le rinçage avec un pot neti peut également être utile.
Tu as couché avec la bouche ouverte
Si la teinsité vous oblige à respirer par le nez pendant que vous dormez, vous pourriez vous réveiller avec une gorge sèche la nuit ou le matin, dit le Dr Ashman. Les troubles du sommeil sous-gérés comme l’apnée du sommeil peuvent également provoquer une respiration buccale pendant que vous dormez, ainsi que des symptômes comme le ronflement fort, vous vous sentez fatigué lorsque vous vous réveillez ou vous vous réveillez avec un mal de tête, selon la clinique Mayo.
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réparer: faire fonctionner un humidificateur dans votre chambre peut ajouter de l’humidité à l’air et aider à empêcher vos passages de gorge de devenir trop secs, recommande le Dr Ashman. Et si vous pensez que l’apnée du sommeil est le coupable, consultez votre médecin pour une évaluation du sommeil.
Vous avez des allergies
Les allergies environnementales à des choses comme le pollen, la poussière, la moisissure ou l’herbe à poux sont connus pour provoquer une congestion nasale. Cela aussi peut vous forcer à respirer par la bouche et à vous sécher la gorge, dit le Dr Ashman.
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réparez-le: Si vous avez l’impression que vos allergies ne sont pas bien contrôlées, parlez avec votre médecin. Ensemble, vous pouvez proposer un plan de gestion des allergies qui réduit votre congestion (peut-être avec l’aide de médicaments contre les allergies en vente libre) et aide à garder vos autres symptômes sous contrôle.
Vous avez un reflux acide
Le reflux acide chronique ou le RGO peut irriter votre gorge, ce qui peut conduire à la sécheresse.
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« La gorge exposée à l’acide peut entraîner une inflammation importante de la doublure de la gorge. Cette inflammation peut sécher votre gorge et peut également entraîner une douleur brûlante », explique le Dr Ashman.
réparer: Les traitements pour le RGO varient et peuvent inclure des ajustements de vie et des médicaments. Vous remarquez peut-être que votre reflux s’aggrave la nuit ou après avoir mangé des aliments épicés ou gras ou des repas lourds. Si tel est le cas, élevez la tête pendant que vous dormez et essayez d’éviter les aliments qui déclenchent vos symptômes, recommande l’Institut national du diabète et les maladies digestives et rénales (NIDDK). Cela peut limiter le reflux et empêcher votre gorge de s’irriter.
Vous avez commencé un nouveau médicament
De nombreux médicaments peuvent réduire la production de salive, ce qui peut vous laisser avec une bouche et une gorge sèches et crayeuses. Selon l’Université de Californie du Sud, Herman Ostrow School of Dentistry, certains des coupables les plus courants comprennent:
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- Antidépresseurs
- Médicaments de migraine
- Médicaments d’hypertension
- Décongestionnants
- Bronchodilatateurs
- Relaxants musculaires
- Analgésiques opioïdes
- Antibiotiques
- Les inhibiteurs de la pompe à protons
Fixez-le: Si vous soupçonnez qu’une ordonnance ou un médicament en vente libre fait sécher votre bouche ou votre gorge, faites-le savoir à votre médecin. Il peut être possible d’ajuster votre dose ou de passer à un autre médicament avec moins d’effets secondaires.
Vous avez une amygdalite
Les amygdales sont les ganglions lymphatiques à l’arrière de votre gorge et de votre bouche – et lorsqu’ils sont infectés (d’un virus ou de bactéries), ils peuvent rendre votre gorge douloureuse, gratteuse ou enflammée, selon la clinique Mayo. Vous pourriez également remarquer que vos amygdales ont l’air rouge ou gonflées – ou, vous pouvez avoir de la fièvre, du mal à avaler, une mauvaise haleine, un mal de tête ou une douleur au cou.
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réparer: contactez votre médecin si vous soupçonnez que vous avez une amygdalite. S’ils déterminent l’infection est bactérienne, ils peuvent prescrire des antibiotiques. (S’il est viral, vous devrez attendre que vos symptômes se détendent seuls, ce qui pourrait prendre 7 à 10 jours.)
Comment se débarrasser d’une gorge sèche
Lorsqu’une gorge sèche frappe et que vous avez besoin d’un soulagement immédiat, il y a quelques remèdes qui peuvent aider:
- Eau potable: Parfois, cela suffit pour hydrater les tissus de la gorge, dit le Dr Ashman.
- Rinse d’eau salée: Si votre gorge est sèche et irritée, essayez de vous gargorter avec un rinçage d’eau salée, ce qui peut réduire l’inflammation. « Essayez de mélanger 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel de table à 8 onces d’eau », recommande-t-il. Sucer une losange ou des bonbons durs peut également être utile.
- Ajouter de l’humidité à l’air: L’utilisation d’un humidificateur pour ajouter plus d’humidité à votre air intérieur peut également être utile, surtout si votre gorge a tendance à se sécher la nuit. Ces choix sont parmi les meilleurs du groupe. Si vous préférez éviter d’acheter un nouvel appareil, ces hacks d’humidification du bricolage peuvent vous aider.
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Gardez à l’esprit, cependant, que l’arrêt de la sécheresse de la gorge commence par comprendre la cause profonde, dit le Dr Ashman. Si vous finissez souvent par déshydrater, boire plus d’eau devrait faire l’affaire, par exemple. S’il semble que votre gorge sèche soit liée à la congestion du froid, prenez des mesures pour réduire votre exposition aux germes. Vous pensez qu’une condition comme les allergies, le reflux acide ou l’apnée du sommeil pourraient être à blâmer? Consultez votre médecin pour discuter de la façon dont vous pouvez gérer le problème.
Quand voir un médecin
Une gorge sèche sans aucun autre symptôme est très probablement de la déshydratation et n’est pas préoccupante. Mais vous devez contacter votre fournisseur si vous ressentez une gorge sèche avec des maux de gorge, de la fièvre, de la diffusion de difficulté, du sang dans votre salive, du ronflement ou de l’essoufflement, recommande le Dr Ashman. Il pourrait s’agir de signes d’une infection ou d’une maladie qui nécessitent un traitement.
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