Vous pouvez faire des bouchées d’œufs sous vide à la maison, mais parfois les versions achetées en magasin gagnent parce qu’il n’y a rien de tel que la commodité.Crédit d’image: ALLEKO/iStock/GettyImages
Les bouchées aux œufs sous vide sont un élément de menu populaire chez Starbucks, mais il existe de nombreuses variétés que vous pouvez déguster en dehors des quartiers de la sirène verte.
Ce que nous aimons dans les bouchées aux œufs, c’est qu’elles contiennent tous les avantages nutritionnels des œufs, ainsi que des fibres, des protéines et d’autres nutriments supplémentaires en fonction des ajouts de légumes et de viande qu’elles contiennent. Les bouchées d’œufs ont également tendance à être un petit-déjeuner sain à faible teneur en glucides, et elles vous rassasieront plus longtemps grâce à leur punch protéiné.
Publicité
Tout cela signifie qu’ils s’intègrent dans une poignée de régimes alimentaires, y compris le régime pauvre en glucides, le régime céto et le régime méditerranéen. De plus, de nombreuses marques proposent des saveurs végétariennes et des options sans gluten. De toute évidence, ils sont un slam dunk pour le petit-déjeuner, mais ils constituent également une collation rapide et facile.
Essayez ces différentes bouchées aux œufs – certaines remplies de fromage et de légumes et d’autres avec de la viande pour le petit-déjeuner – d’une variété de détaillants.
Lecture connexe
6 petits-déjeuners à muffins riches en protéines de moins de 400 calories – ce ne sont pas des muffins
1. Bouchées d’œufs sous vide à la dinde non séchée, au bacon et au fromage de Trader Joe
Trader Joe’s a sauté dans le train d’œufs sous vide, et nous sommes ravis qu’ils l’aient fait.Crédit d’image: Trader Joe’s
- Par portion : 340 calories, 25 grammes de matières grasses (15 grammes de graisses saturées), 540 milligrammes de sodium, 7 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 5 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 21 grammes de protéines
Publicité
Vous pouvez toujours compter sur Trader Joe’s pour vous lancer dans une tendance alimentaire saine et populaire – et les bouchées d’œufs sous vide ne font pas exception. Vous les trouverez au rayon des aliments réfrigérés, aux côtés des autres ovoproduits.
Achetez-le : les magasins Trader Joe ; Prix : 3,49 $
2. Bouchées d’œufs Whole Foods, jambon cru et fromage gruyère
Visitez la section des aliments surgelés de PageCheck Whole Foods pour trouver ces délicieuses bouchées aux œufs.Crédit d’image: Whole Foods Market
- Par portion : 250 calories, 20 grammes de matières grasses (12 grammes de graisses saturées), 330 milligrammes de sodium, 2 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 1 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 17 grammes de protéines
Publicité
Whole Foods Market est un autre détaillant d’épicerie qui a obtenu le mémo de morsure d’œuf. Recherchez ces bouchées à très faible teneur en glucides dans la section des aliments surgelés. Si vous préférez uniquement les blancs d’œufs, recherchez leur saveur de bouchées de blanc d’œuf, épinards, basilic et féta.
Achetez-le : magasins Whole Foods ; Prix : 2,99 $
3. Bouchées d’œufs sous vide Nellie’s Free Range, brocoli + cheddar
Visitez la pageCe favori adapté aux enfants est le carburant idéal pour le matin lorsque vous vous précipitez tous vers la porte.Crédit d’image: Nellies Free Range
- Par portion : 90 calories, 7 grammes de matières grasses (3,5 grammes de graisses saturées), 200 milligrammes de sodium, 1 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre), 7 grammes de protéines
Publicité
Cette saveur particulière est particulièrement adaptée aux familles, déclare Chris Mohr, PhD, de MohrResults.com – ses enfants sont de grands fans. De plus, si la durabilité est importante pour vous, sachez que « Les bouchées d’œufs sous vide de Nellie’s Free Range sont les premières et les seules bouchées d’œufs certifiées sans cruauté du pays », déclare Mohr. La marque propose également deux autres saveurs : Bacon non salé + Pepper Jack et Jambon non salé + Suisse.
Achetez-le : Acmemarkets.com ; Prix : 3,99 $
4. Bouchées d’œufs élevés au pâturage de Vital Farms, poivrons rouges rôtis et fromage mozzarella
Visitez la pageCes bouchées d’œufs végétariennes de Vital Farms sont un plaisir pour la foule.Crédit d’image: Target
- Par portion : 210 calories, 14 grammes de matières grasses (6 grammes de graisses saturées), 310 milligrammes de sodium, 7 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 3 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 16 grammes de protéines
Avec juste des poivrons rouges rôtis ainsi que des fromages mozzarella et ricotta, ces bouchées aux œufs sont adaptées aux végétariens. Vital Farms fabrique également trois autres saveurs : bacon non séché et fromage cheddar; Jambon Non Salé, Poivrons, Oignons & Cheddar; et tomates séchées au soleil, basilic et fromage mozzarella.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 4,49 $
5. Bouchées de champignons et d’œufs d’asiago à trois ponts
Visitez PageThree Bridges est une autre excellente option pour obtenir votre solution de morsure d’œuf.Crédit d’image: Safeway
- Par portion : 290 calories, 21 grammes de matières grasses (11 grammes de graisses saturées), 310 milligrammes de sodium, 3 grammes de glucides (1 gramme de fibres, 1 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 16 grammes de protéines
Ces bouchées en forme de mini-muffins comprennent des champignons, quatre types de fromages différents et du romarin. Recherchez les quatre autres saveurs de la marque : Bacon et fromage non séchés ; Poivron & Fromage; Saucisse à la campagne. Three Bridges vend également une bouchée de blanc d’œuf, appelée Bouchées de blanc d’œuf aux épinards et aux poivrons.
Achetez-le : Instacart.com ; Prix : 3,99 $
6. Bouchées d’œufs sous-vide aux trois petits cochons, bacon non salé et suisse
Visitez PageThree Little Pigs prépare ses bouchées d’œufs sous vide dans une variété de saveurs, dont une qui ne contient que des blancs d’œufs.Crédit d’image: Target
- Conservation : 120 calories, 9 grammes de matières grasses (4,5 grammes de graisses saturées), 170 milligrammes de sodium, grammes de glucides (0 grammes de fibres, 0 grammes de sucre), 8 grammes de protéines
Important à garder à l’esprit : une portion de bouchées d’œufs de Three Little Pigs n’est qu’un seul œuf, alors que la plupart des autres marques sont pour deux bouchées d’œufs. La marque propose une poignée d’autres saveurs délicieuses, notamment des saucisses de petit-déjeuner et du cheddar, des épinards et de la feta, des champignons et du suisse, du proscuitto et du gruyère. Vous pouvez également essayer leur version au blanc d’œuf : Bouchées de blancs d’œufs au brocoli et au parmesan.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 1,99 $
7. Bouchées d’œufs Life Cuisine, blanc d’œuf aux tomates et aux épinards
Visitez la pageCes bouchées légères de blanc d’œuf de Life Cuisine fournissent 15 grammes de protéines par portion.Crédit d’image: Target
- Par portion : 190 calories, 9 grammes de matières grasses (5 grammes de graisses saturées), 610 milligrammes de sodium, 12 grammes de glucides (0 grammes de fibres, 1 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 15 grammes de protéines
Life Cuisine prépare ses bouchées aux œufs avec des blancs d’œufs, alors que d’autres marques semblent utiliser principalement des œufs entiers. En conséquence, ces bouchées infusées à la tomate et aux épinards sont moins caloriques tout en offrant un impressionnant 15 grammes de protéines pour deux bouchées. Vous aimerez peut-être aussi la variété de bacon de dinde non séché et de cheddar blanc vieilli.
Achetez-le : Target.com ; Prix : 3,79 $
8. Bouchées d’œufs au four Hormel Black Label, œufs, chorizo et 3 fromages
Visitez PageEnvie de chorizo avec vos bouchées aux œufs ? Hormel Black Label vous a couvert.Crédit d’image: Walmart
- Par portion : 250 calories, 19 grammes de matières grasses (9 grammes de graisses saturées), 580 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides (0 grammes de fibres, 3 grammes de sucre, 0 grammes de sucre ajouté), 14 grammes de protéines
Ces bouchées d’œufs sous vide ont une saveur particulière grâce à l’ajout de chorizo, et cette saveur particulière contient également la moins de sodium. Si le chorizo n’est pas pour vous, Hormel propose deux autres saveurs : Bacon & 3 Fromages et Saucisse, Bacon & 3 Fromages.
Achetez-le : Instacart.com ; Prix : 4,59 $
Publicité