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    15 recettes de poêlée pour le petit-déjeuner qui rendent le matin un jeu d’enfant

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    Ces petits-déjeuners à une poêle constituent les repas de préparation de repas parfaits.Crédit d’image: rez-art/iStock/GettyImages

    Vraie conversation : personne n’a le temps pour les petits-déjeuners compliqués, surtout les matins chargés. Mais vous pouvez toujours obtenir un repas sain le matin en simplifiant avec des petits-déjeuners à la poêle.

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    Vous cuisinez tout dans une seule casserole, ce qui facilite la préparation et le nettoyage, car nous pourrions tous utiliser moins de vaisselle sale.

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    Ces 15 recettes simples pour le petit-déjeuner simplifieront votre routine matinale.

    1. Poêlée aux baies de cordonnier

    Visitez la page Ce cordonnier aux baies et à la poêle pour le petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée.Crédit d’image: morefit.eu

    Petit-déjeuner sain ou dessert décadent, c’est vous qui décidez. Des myrtilles et des fraises fraîches et éclatantes volent la vedette tandis qu’une croûte dorée – faite d’un mélange de farine d’avoine à grains entiers – fournit des fibres de remplissage pour empêcher le ventre de gronder jusqu’au déjeuner.

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    2. Poêle de petit-déjeuner verte de style méridional

    Visitez la pageCette poêle pour le petit-déjeuner sert une variété de légumes verts.Crédit d’image: morefit.eu

    Il y a de fortes chances que vous ne mangiez pas assez de légumes verts dans votre repas du matin. Heureusement, cette poêle pour le petit-déjeuner changera tout cela. Débordant de petits champignons Bella, de chou frisé et d’échalotes, vous serez sur la bonne voie pour atteindre votre quota quotidien de légumes avec ce petit-déjeuner aux œufs riche en nutriments.

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    3. Burritos à la dinde farcis pour le petit-déjeuner

    Visitez la pageCes burritos pour le petit-déjeuner à la poêle regorgent de dinde hachée maigre, de légumes et de salsa.Crédit d’image: morefit.eu

    Ces burritos de petit-déjeuner faciles à aérer sont exactement ce dont vous avez besoin pour les matins chargés. Chargés de dinde hachée maigre, de légumes et de salsa, ils contiennent des parts égales de protéines, de fibres et de saveur.

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    Ces burritos à la dinde sont parfaits pour les petits déjeuners à emporter. Enveloppez-les simplement dans du papier parchemin et du papier d’aluminium pour un repas parfaitement portable.

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    4. Poêlée d’œufs aux champignons sauvages et aux bébés épinards

    Visitez la pageCette poêle à œufs contient des épinards sautés et des champignons sauvages.Crédit d’image: morefit.eu

    Cette recette de poêle aux œufs est la définition de simple et satisfaisante. Tout ce que vous avez à faire est de faire sauter les épinards et les champignons sauvages jusqu’à ce qu’ils soient légèrement flétris, puis d’ajouter les œufs dans la poêle. C’est ça. Une fois que vous avez transféré votre mélange de légumes et d’œufs dans une assiette, pressez un peu de citron et saupoudrez de fromage et de poivre pour plus de saveur.

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    5. Croustade aux pommes végétalienne sans cuisson

    Visitez la pageCette poêle de petit-déjeuner sucré a le goût de la tarte aux pommes.Crédit d’image: Love & Zest

    Ce plat sucré à la poêle est comme manger une tarte aux pommes au petit-déjeuner, mais en plus sain. Avec des ingrédients complets comme des noix croquantes, des flocons de noix de coco non sucrés et de l’avoine à l’ancienne, vous pouvez préparer cet incroyable croustillant aux pommes dans une seule poêle sur votre cuisinière. Il est prêt en seulement 15 minutes, aucune cuisson requise.

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    6. Casserole de chou-fleur pour le petit-déjeuner

    Visitez la pageCette poêle de chou-fleur à faible teneur en glucides est remplie d’aliments riches en protéines comme des saucisses de poulet, des œufs et du fromage.Crédit d’image: Love & Zest

    Nous aimons les smoothies du matin et les bols de flocons d’avoine autant que la prochaine personne, mais parfois, seul un copieux petit-déjeuner aux œufs comme celui-ci fera l’affaire. Ce repas tout-en-un regorge d’aliments riches en protéines comme les saucisses de poulet, les œufs et le fromage et contient moins de glucides (seulement 9 grammes par portion) grâce aux fleurons de chou-fleur.

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    7. Poêlée de poulet et de légumes pour le petit-déjeuner

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    « Poulet et légumes » ressemble au début d’une recette de dîner, mais croyez-nous, cela fait aussi un beau petit-déjeuner. Un mélange de champignons, d’oignons, de brocoli et de pommes de terre accompagné d’une copieuse saucisse de poulet gardera votre estomac rassasié pendant des heures. Et selon les produits que vous avez sous la main dans le réfrigérateur, vous pouvez toujours varier les légumes.

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    8. Tacos de petit-déjeuner à la poêle avec chorizo ​​et tomates sautées

    Visitez la pageCes tacos salés à la poêle pour le petit-déjeuner sont garnis de fromage cheddar, de chorizo ​​juteux et de coriandre fraîche.

    Une fois que vous aurez essayé ces tacos salivants pour le petit-déjeuner à la poêle, vous souhaiterez que chaque jour soit le mardi des tacos. Entre le fromage cheddar, le chorizo ​​juteux et la coriandre fraîche, ce plat savoureux à la poêle offre une explosion de saveurs à chaque bouchée. Vous avez des restes ? Ces savoureux tacos sont également excellents pour le déjeuner et le dîner.

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    Obtenez la recette de Tacos pour le petit-déjeuner à la poêle avec chorizo ​​et tomates sautées et les informations nutritionnelles de Love & Zest.

    9. Shakshuka facile

    Visitez la pageCette shakshuka savoureuse est préparée dans une poêle pour un petit-déjeuner simple.Crédit d’image: Manger de la nourriture pour oiseaux

    Cette shakshuka savoureuse commencera votre journée avec de la chaleur. Le poivre de Cayenne et la poudre de cari de cette simple poêle d’œufs pochés égayeront les matins léthargiques.

    La meilleure partie de ce chef-d’œuvre à une casserole (en plus de ses saveurs brillamment vives) est le nettoyage rapide.

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    10. Poêle de petit-déjeuner aux pommes de terre épicées et aux œufs avec avocat

    Visitez la pageCette poêle pour le petit-déjeuner est composée d’ingrédients simples comme des œufs, des pommes de terre et du fromage.Crédit d’image: My Heart Beets

    Cette poêle pratique pour le petit-déjeuner est livrée avec seulement quelques aliments de base et est un gagnant. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des œufs, du cheddar et des pommes de terre pour assembler ce plat parfait. Garnissez-le d’avocat frais et crémeux, de tomates cerises mûres et d’une pincée d’oignons verts tranchés et de coriandre.

    Obtenez la recette et les informations nutritionnelles de la poêle de petit-déjeuner aux pommes de terre épicées et aux œufs avec avocat de My Heart Beets.

    11. Hachis de petit-déjeuner épicé au jambon et aux pommes de terre

    Visitez PageLes pommes de terre assaisonnées de poivre noir, de piments serrano et de paprika donnent du piquant à cette poêle de petit-déjeuner.Crédit d’image: My Heart Beets

    Allez-y, mordez à pleines dents dans ce hachis de jambon épicé. Les pommes de terre assaisonnées de poivre noir, de piments serrano et de paprika fournissent un punch piquant qui transforme un vieux petit-déjeuner fatigué en quelque chose de tout nouveau. Sans oublier, un soupçon de chaleur mettra définitivement du peps dans votre démarche matinale.

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    12. Saucisse épicée au romarin et hachis de pommes de terre pour le petit-déjeuner

    Visitez PageFresh romarin apporte une saveur parfumée et terreuse à cette poêle de petit-déjeuner.Crédit d’image: My Heart Beets

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    Ce n’est pas votre hachage de petit-déjeuner fade moyen. Le romarin frais apporte une saveur parfumée et terreuse tandis que les piments serrano et le paprika ajoutent un coup de fouet. Si vous n’êtes pas un fan de plats épicés, vous pouvez facilement réduire le zeste à votre niveau de piquant préféré en retirant la côte du piment serrano.

    Obtenez la recette de hachis de petit-déjeuner aux saucisses épicées au romarin et aux pommes de terre et les informations nutritionnelles de My Heart Beets.

    13. Frittata toscane aux légumes et au fromage

    Visitez la pageCette frittata savoureuse se faufile dans des bouffées de légumes croquants pour une excellente texture.Crédit d’image: Dishing Out Health

    Farcie d’épinards, de tomates séchées au soleil et de poivrons rouges, cette frittata savoureuse est le véhicule parfait pour les légumes. Mais vous pouvez ajouter n’importe quel produit que vous préférez, ce qui rend ce plat délicieux extrêmement polyvalent.

    Mieux encore, cette frittata adaptée au réfrigérateur dure jusqu’à cinq jours (pensez : une portion pour chaque jour de la semaine de travail) pour faire du petit-déjeuner un jeu d’enfant les matins occupés.

    Obtenez la recette de Frittata toscane aux légumes et au fromage et les informations nutritionnelles de Dishing Out Health.

    14. Poêlée Chipotle-Chou-fleur Chilaquiles

    Visitez la pageCes chilaquiles à la poêle qui plaisent au palais sont à base de plantes.

    Copieux, riche en légumes et délicieux, ce plat d’inspiration mexicaine coche toutes les bonnes cases et ne demande qu’à être ajouté à votre gamme de petit-déjeuner. Les piments chipotle épicés équilibrent magnifiquement une sauce au yogourt fraîche tandis que les feuilles de coriandre donnent une touche de fraîcheur à ces chilaquiles à base de plantes.

    Obtenez la recette des Chilaquiles au chipotle et au chou-fleur à la poêle et les informations nutritionnelles de Dishing Out Health.

    15. Poêle de petit-déjeuner végétalienne facile

    Visitez la pageCette poêle à base de plantes vous gardera rassasié jusqu’à l’heure du déjeuner.Crédit d’image: Running On Real Food

    Lorsque vous avez besoin d’un repas énergisant le matin, restez avec cette savoureuse poêle de petit-déjeuner végétalienne du sud-ouest comprenant une police de légumes riches en fibres et des saucisses végétaliennes riches en protéines. Vous pouvez même remplacer la saucisse à base de plantes par d’autres sources de protéines comme le tofu, le tempeh, les pois chiches, les haricots pinto ou les haricots noirs.

    Obtenez la recette de la poêle de petit-déjeuner végétalienne facile et les informations nutritionnelles de Running On Real Food.

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    Crédit d’image : morefit.eu Créatif

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