Mettez ces recettes dans votre mijoteuse et revenez à la maison pour un dessert de premier ordre.Crédit photo: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Soupe chaude, chili épicé, viande tendre et maintenant dessert faible en sucre? Que ne peut pas faire votre mijoteuse?
Alors qu’une boîte de biscuits ou une barre de chocolat peut être votre go-to du soir, ces recettes de desserts à faible teneur en glucides à la mijoteuse satisferont votre gourmandise avec moins de 10 grammes de sucre. Et ils seront prêts à manger au moment où vous franchirez la porte pour le dîner.
Mangez-vous trop de sucre?
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1. Gâteau de lave fondu au chocolat sans sucre
Visitez la pageCe gâteau à la lave de luxe est sans sucre et contient des fibres.
- Calories: 157
- Sucre: 0,2 gramme
Le gâteau à la lave est un peu comme un hybride entre le gâteau au chocolat et le pudding au chocolat. Et tandis que les gâteaux de lave traditionnels sont souvent remplis de sucre, cette recette appelle une alternative édulcorante.
Cette recette de gâteau à la lave fournit également environ 3 grammes de fibres, soit environ 11% de votre valeur quotidienne recommandée – pas mal pour un dessert. La fibre est un nutriment essentiel qui aide à maintenir votre glycémie stable, favorise la satiété et encourage la régularité digestive, selon l’Académie de nutrition et de diététique.
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2. Croustillant aux bleuets à la mijoteuse
Ce croustillant aux myrtilles fournit des graisses insaturées saines pour le cœur.Crédit d’image: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Calories: 299
- Sucre: 7 grammes
Une pâte croustillante aux bleuets est le dessert sans dessert parfait pour ceux qui préfèrent garder leur collation après le dîner faible en sucre.
Ce croustillant aux bleuets à la mijoteuse demande une tasse de noix ou de pacanes hachées. Les noix sont riches en graisses insaturées, ce qui peut aider à promouvoir la santé cardiaque, selon la clinique Mayo. Manger des noix est lié à une baisse du taux de LDL (mauvais cholestérol), à une amélioration de la muqueuse artérielle et à une diminution des niveaux d’inflammation.
Obtenez la recette de Blueberry Crisp à la mijoteuse et les informations nutritionnelles de Kalyn’s Kitchen.
3. Crème anglaise à faible teneur en glucides à la mijoteuse Keto
Visitez la pageVous n’avez pas besoin du temps d’automne ou d’hiver pour profiter de cette crème à l’érable.
- Calories: 212
- Sucre: 1 gramme
Au lieu du lait standard, cette recette de crème pâtissière à faible teneur en glucides à la mijoteuse nécessite une demi-tasse de lait de coco, qui contient environ 21% de votre valeur quotidienne de fer recommandée, selon l’USDA. Le fer est un minéral qui aide à garder vos muscles forts et à maintenir une fonction hormonale appropriée, selon les National Institutes of Health (NIH).
Obtenez la recette de crème pâtissière à faible teneur en glucides à la mijoteuse Keto et des informations nutritionnelles sur Sugar-Free Mom.
4. Poke Cake Tiramisu à faible teneur en glucides
Visitez PageAugmentez votre apport quotidien en protéines avec ce dessert riche en protéines.
- Calories: 291
- Sucre: 1,9 gramme
Le tiramisu est tout simplement décadent, mais cela signifie également qu’il peut être riche en calories et en sucre. Heureusement, cette recette modifiée est faible dans les deux.
Ce gâteau Poke Tiramisu à faible teneur en glucides est également une excellente source de protéines, fournissant environ 11 grammes par portion. Manger un dessert riche en protéines est un excellent moyen d’augmenter la satiété, ce qui signifie que ce tiramisu est non seulement savoureux, mais aussi copieux. Contrairement aux glucides, les protéines prennent plus de temps à digérer, c’est pourquoi elles vous donnent une sensation de satiété plus longtemps, selon Harvard Health Publishing.
Obtenez la recette du Poke Cake Tiramisu à faible teneur en glucides et les informations nutritionnelles de KetoDiet.
5. Fudge à la menthe poivrée Crock-Pot
Visitez la page Obtenez votre dose de cacao en moins de 100 calories avec cette recette de fudge.
- Calories: 62
- Sucre: 0,1 gramme
Si aimer le chocolat est votre vice, un fondant à la menthe poivrée sans sucre peut être juste le truc pour écraser ces envies. Et avec seulement 62 calories par portion, cette recette fait le parfait remontant l’après-midi.
Le lait de coco ici fournit non seulement du fer mais aussi du magnésium. Une demi-tasse de lait de coco fournit environ 12 pour cent de votre valeur quotidienne de magnésium recommandée, selon l’USDA. Le magnésium aide votre corps à produire de l’énergie et à transporter le calcium, selon le NIH. Ce nutriment permettra également à vos muscles et à vos nerfs de fonctionner correctement.
Obtenez la recette et la nutrition Crock-Pot de fondant à la menthe poivrée de maman sans sucre.