Les pieds plats et les arcs hauts peuvent provoquer une douleur à la voûte des pieds qui n’est pas une fasciite plantaire.
Dans cet article
- Dysfonctionnement du tendon
- Fracture de l’os du talon
- Arches hautes
- Pied plat
- Surpronation
- Quand voir un médecin
La douleur dans l’arc de votre pied est souvent déclenchée par la fasciite plantaire. Mais si vous avez déjà exclu cela comme une possibilité et que vous ressentez toujours de l’inconfort, quel pourrait être le coupable d’autre?
Publicité
Vidéo du jour
« La fasciite plantaire est la cause la plus fréquente de douleur à l’arc des pieds », explique Kenneth Jung, MD, chirurgien des pieds et de la cheville au Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute à Los Angeles. Il est souvent marqué par une douleur aux coups de couteau au fond du pied, près du talon, et a tendance à être le plus visible lorsque vous vous réveillez ou après la première fois pendant de longues périodes, selon la clinique Mayo.
Publicité
Mais les blessures et autres problèmes de pied peuvent provoquer des symptômes similaires (mais pas toujours identiques), et atteindre la cause profonde peut vous aider à prendre les mesures nécessaires pour vous sentir mieux.
Voici cinq autres choses qui peuvent provoquer des douleurs à la voûte des pieds en plus de la fasciite plantaire, que faire à leur sujet et quand envisager de voir un médecin.
Publicité
1. Dysfonctionnement du tendon
L’inflammation du tendon tibial postérieur – le tendon reliant le muscle du mollet à l’intérieur du pied – peut provoquer de la douleur et un gonflement le long de l’intérieur du pied, autour de l’arc. Il a tendance à empirer avec la marche ou la course et peut rendre plus difficile de se tenir debout sur vos gardes ou de monter et descendre les escaliers, selon la Cleveland Clinic.
Publicité
Le problème peut se développer à partir d’une blessure au pied, mais il peut également être le résultat d’une usure liée à l’âge.
réparer: repos, glace et analgésiques en vente libre peuvent être suffisants pour faciliter l’inflammation.
Dans certains cas, le port d’un casting ou d’une botte de marche pendant six à huit semaines peut être nécessaire pour donner au tendon une chance de devenir moins enflé; La physiothérapie peut aider à renforcer le tendon et à empêcher le problème de l’aggravation, selon l’American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).
2. Fracture d’os du talon
Une autre blessure qui peut entraîner des douleurs dans l’arche du pied est un talon meurtri ou fracturé, dit le Dr Jung.
Cela peut arriver lorsque le talon subit un écrasement ou un coup soudain, comme une chute ou un accident de voiture. La zone deviendra généralement meurtrie ou enflée, et bien que la douleur ne soit pas suffisamment grave pour vous empêcher de marcher, il est généralement assez mauvais pour provoquer une boite, selon l’AAOS.
réparer: Le traitement consiste souvent à porter une attelle, à se reposer, à appliquer de la glace et à garder le pied élevé, puis à appliquer un plâtre une fois que le gonflement tombe, selon les manuels Merck. La chirurgie peut être nécessaire pour des fractures graves qui impliquent l’articulation de la cheville.
3. Arches hautes
Le fait d’avoir des arches hautes, parfois appelés pied de Cavus, met plus de stress sur l’arc du pied. Cela peut provoquer de la douleur (surtout en position debout ou en marchant) et entraîner des cors ou des callosités sur les balles ou les côtés des pieds.
Les arches élevées peuvent être génétiques, et de nombreuses personnes sont simplement nées avec eux, selon la Cleveland Clinic. Vous pouvez dire si vous les avez en mouillé vos pieds et en vous tenant sur une surface sèche (comme du béton ou un morceau de papier). Si l’empreinte laissée derrière ne montre que votre talon et le devant de votre pied, vous avez des arches hautes.
Fixez-le: Les arcs hauts sont généralement gérés avec des orthèses, des inserts de chaussures qui donnent à vos pieds un amorti et une stabilité supplémentaires. Parfois, les inserts en vente libre peuvent faire l’affaire, mais les paires personnalisées apporteront généralement un meilleur support.
Les accolades peuvent offrir plus de stabilité dans des cas graves, tout comme la chirurgie, note l’American College of Foot and Ankle Surgeons.
Il est important de noter ici que le fait d’avoir des arches élevées vous met en danger pour développer une fasciite plantaire, c’est pourquoi soutenir vos pieds est si important.
Lecture associée
Les 10 meilleures chaussures de marche pour chaque forme de pied, hauteur de l’arc et besoin de stabilité
4. pieds plats
Bien que les arches élevées puissent provoquer des douleurs au fond de votre pied, il en va de même pour les arches trop faibles – ou inexistantes. Parfois, les pieds plats sont le résultat d’une blessure, mais ils peuvent également être le résultat d’un vieillissement ou de problèmes de santé comme l’obésité ou le diabète, selon la clinique Mayo.
Les pieds plats ne provoquent pas toujours de symptômes, mais dans certains cas, ils peuvent déclencher de l’inconfort ou un gonflement dans le talon ou la voûte du pied qui a tendance à s’aggraver lorsque vous êtes actif.
le réparer: orthèses ne guérit pas les pieds plats, mais ils peuvent aider à soulager l’inconfort ou l’enflure, selon les National Institutes of Health (NIH). Les exercices à domicile comme les étirements des muscles du mollet, que vous pouvez apprendre d’un physiothérapeute, peuvent également faire une différence, tout comme le port de chaussures de soutien. La chirurgie peut également être une option si les changements de style de vie ne sont pas suffisants.
Comme des arches élevées, avoir des pieds plats vous met à risque pour développer une fasciite plantaire, donc investir dans un bon soutien aux pieds – surtout si vous êtes actif – est une bonne idée.
5. surpronation
La surpronation se produit lorsque le pied roule vers le bas et vers l’intérieur en marchant ou en courant, provoquant l’effondrement de l’arc du pied. Il se produit souvent en tandem avec les pieds plats, souligne le Dr Jung, et peut mettre un stress sur les tendons qui longent l’arc du pied.
Parce que la surpronation se produit généralement aux côtés des pieds plats, les symptômes ont tendance à être similaires. La surpronation peut également vous rendre plus sujet aux blessures aux pieds qui peuvent provoquer des douleurs arc ou aggraver la douleur qui existe déjà, selon l’AAOS.
le réparer: orthèses et les chaussures de soutien peuvent aider à corriger la surpronation, dit le Dr Jung.
Si la surproduction a conduit ou exacerbé une blessure, la physiothérapie ou le port d’une botte de marche ou d’une attelle peut être nécessaire pour aider la blessure à guérir.
Lecture associée
Les 13 meilleures chaussures de course pour chaque forme de pied, style de course et besoin de stabilité
Quand voir un médecin pour douleurs aux pieds
Consultez votre médecin ou un podiatre pour une douleur à la voûte des pieds qui ne se soucie pas de la cerise et de quelques jours de se détendre. Votre fournisseur peut examiner votre pied et vous aider à élaborer un plan de traitement qui commencera généralement par des mesures conservatrices.
« Des mois de physiothérapie peuvent être indiqués et des orthèses peuvent être prescrites », explique le Dr Jung. « La bonne nouvelle est que le traitement non opératoire est généralement un succès. »
Publicité