La meilleure crème anti-douleur pour vous dépend du type de douleur que vous ressentez.Crédit d’image: monstArrr_/iStock/GettyImages
Mal à l’épaule ? Genou douloureux ? Si la glace ou les compresses chaudes ne semblent pas vous aider, une crème analgésique topique en vente libre peut offrir un pouvoir apaisant plus important.
« Lorsqu’ils sont utilisés après une évaluation appropriée, ils peuvent être efficaces dans diverses affections douloureuses chroniques, pas seulement pour les maux de dos ou l’arthrite », a déclaré Vivek Mehta, MD, médecin spécialiste de la gestion de la douleur au Texas Health Arlington Memorial Hospital, à morefit.eu. « Dans de nombreuses situations, ils ont une excellente tolérance en raison de la faible absorption systémique des médicaments et généralement d’une faible incidence d’effets secondaires. »
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Mais avec autant d’options parmi lesquelles choisir, il peut être difficile de dire si une crème en question vous apportera le soulagement dont vous avez besoin. Voici 10 choix soutenus par des experts, ainsi que des conseils pour acheter la meilleure crème anti-douleur et l’utiliser en toute sécurité.
1. Meilleur dans l’ensemble : crème anti-douleur BENGAY sans graisse
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Les douleurs mineures ou les entorses ou foulures occasionnelles réagissent aux crèmes comme BENGAY, qui contient un anesthésique local et un agent apaisant, explique Medhat Mikhael, MD, spécialiste de la gestion de la douleur et directeur médical du programme non opératoire du Spine Health Center à MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie.
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« Il a un effet analgésique avec le froid et un effet vasodilatateur avec la chaleur qui améliorent la cicatrisation et l’apport sanguin dans la zone, avec un anesthésique local supplémentaire pour engourdir la zone », dit-il.
Un autre avantage ? La formulation n’est pas grasse, elle est donc agréable sur la peau et ne laisse pas de taches sur les vêtements.
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2. Idéal pour les maux de dos : Amazon Basic Care Arthricream
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« Les formulations topiques sont faites avec une base et un ingrédient actif, qui peuvent être optimisés pour un site particulier du corps », explique le Dr Mehta.
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Celui-ci utilise du salicylate de trolamine, un analgésique lié à l’aspirine qui peut aider à engourdir les douleurs mineures, y compris les maux de dos, selon Harvard Health Publishing. L’ajout de gel de feuille d’aloès procure une sensation extra-apaisante.
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3. Idéal pour l’arthrite : Voltaren Gel anti-douleur arthritique
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Pour les douleurs articulaires dues à l’arthrose, le Dr Mikhael aime les crèmes contenant du diclofénac, comme ce gel de Voltaren. L’anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) s’est avéré aussi efficace pour soulager la douleur et la raideur arthritiques que les AINS oraux avec moins de risques et d’effets secondaires, selon la Fondation de l’arthrite.
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Dans le passé, Voltaren n’était disponible que sur ordonnance. Mais maintenant, une version contenant 1% de diclofénac est disponible en vente libre. La formulation du gel n’est pas grasse et le capuchon tournant est conçu pour être facile à ouvrir avec les mains et les poignets douloureux et raides.
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4. Idéal pour le zona : Zostrix Soulagement naturel de la douleur à force maximale
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Les crèmes à base de capsaïcine sont une bonne option pour soulager la douleur lancinante et brûlante près de la surface de votre peau qui peut frapper pendant ou après une infection par le zona, explique le Dr Mikhael. L’ingrédient, qui est dérivé des piments, rend les nerfs moins sensibles aux messages de douleur, selon une revue Cochrane de janvier 2017.
Avec 0,1 pour cent de capsaïcine pour offrir un soulagement chaud et pénétrant, Zostrix fait l’affaire. La formule non grasse est agréable sur la peau et ne tache pas les vêtements, et comme elle est sans parfum, elle est moins susceptible de provoquer des irritations.
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5. Meilleure thérapie par le froid : crème Biofreeze
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Les topiques comme Biofreeze qui donnent une sensation de froid sur la peau peuvent avoir un effet analgésique instantané, explique le Dr Mikhael. La crème non grasse et sans AINS contient du menthol, qui soulage l’inconfort en désensibilisant les nerfs et en réduisant le flux sanguin vers les zones douloureuses ou blessées.
Et il y a de fortes chances que ce soit plus apaisant qu’un sac de petits pois surgelés. Une étude de juin 2012 publiée dans le International Journal of Sports Physical Therapy a révélé que le menthol est plus efficace pour atténuer les douleurs musculaires et l’inconfort que le simple glaçage de la zone.
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6. Meilleure thérapie chaude : la lotion anti-douleur Flexpower Warm
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Cette crème sans parfum utilise du salicylate de trolamine et du méthylsulfonylméthane (MSM) pour engourdir temporairement l’inconfort tout en procurant une sensation apaisante et réchauffante qui s’accumule quelques minutes après l’application.
C’est un multitâche conçu pour tout, de la douleur post-exercice à l’arthrite. Assurez-vous simplement de bien vous laver les mains après l’application afin de ne pas vous frotter accidentellement les yeux – ils sentiront certainement la brûlure.
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7. Meilleure thérapie chaud-froid: crème anti-douleur Icy Hot Max Strength avec lidocaïne
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Certaines personnes trouvent que l’alternance de thérapies chaudes et froides offre plus de confort que d’utiliser l’une ou l’autre seule. Si vous êtes parmi eux, cette crème est faite pour vous. Il utilise du menthol pour procurer une sensation de fraîcheur, ainsi que l’agent anesthésiant lidocaïne, qui empêche temporairement les nerfs d’envoyer des signaux de douleur, selon la National Library of Medicine des États-Unis.
Icy Hot est particulièrement populaire pour les maux de dos et les douleurs liées à l’arthrite, mais c’est une crème tout usage que vous pouvez utiliser pour lutter contre la douleur de la tête aux pieds. La formule non grasse ne se sent pas non plus.
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8. Meilleur sur un budget: pommade anti-douleur extra-forte Tiger Balm
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Cette pommade classique utilise un mélange de camphre et de menthol pour créer une sensation de fraîcheur qui bloque temporairement les sensations d’inconfort, selon Harvard Health Publishing.
Parce que les ingrédients masquent simplement la douleur, le baume n’est probablement pas aussi efficace que les options qui contiennent également des agents anti-inflammatoires comme la lidocaïne ou le diclofénac. Mais il fera le travail si vous recherchez un soulagement rapide, peu coûteux et temporaire.
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9. Meilleur homéopathie : thérapie articulaire et musculaire Penetrex
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Cette crème populaire tire son pouvoir anti-douleur de l’arnica, un remède homéopathique qui peut être utile pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, en particulier en ce qui concerne les maux de dos, selon le National Center for Complementary and Integrative Health.
Gardez à l’esprit que les remèdes homéopathiques ne sont pas soumis au même examen scientifique que les analgésiques conventionnels. Mais cela peut valoir la peine d’essayer si vous recherchez une option plus naturelle, à condition d’obtenir d’abord le feu vert de votre médecin.
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10. Idéal pour un massage : crème de massage professionnelle gratuite
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Ce lubrifiant lisse et non gras ne contient aucun ingrédient analgésique actif. Au lieu de cela, il est conçu pour agir comme un réducteur de friction pour les massages – une autre tactique pour apaiser les muscles tendus et surmenés.
Utilisez la crème hypoallergénique et sans parfum sur vos mains pour frotter plus profondément les zones comme vos genoux, vos pieds ou vos poignets, ou remettez le pot à votre partenaire ou ami pour obtenir de l’aide avec votre dos, vos épaules ou votre cou.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 59,50 $ (pour deux pots de 16 onces)
Que rechercher dans une crème anti-douleur
Avec autant d’options, il peut être difficile de savoir quel pot ou tube vous en donnera le plus pour votre argent. Voici quelques considérations qui peuvent vous aider à vous concentrer sur le meilleur produit pour vous.
1. Lisez les ingrédients actifs
Les topiques contenant des AINS comme la lidocaïne ou le diclofénac agissent en réduisant l’inflammation, ce qui peut aider à traiter la racine de votre inconfort. D’autres ingrédients agissent en procurant une sensation de distraction :
- Refroidissement : Menthol, salicylate de méthyle et camphre
- Réchauffement : Capsaïcine
Tout peut être efficace pour vous aider à gérer votre douleur, selon le type de soulagement que vous recherchez, selon la Cleveland Clinic.
2. Pensez à la meilleure méthode de livraison
Les crèmes, les sprays et les patchs soulagent tous la douleur via les mêmes ingrédients actifs, mais certaines méthodes d’administration peuvent mieux fonctionner sur différentes parties du corps. Les crèmes et les gels sont les meilleurs pour les zones qui bougent beaucoup, comme les mains, les coudes ou les genoux. Les patchs, en revanche, resteront en place et apporteront un soulagement constant de la douleur à des endroits comme le dos, le cou ou les épaules. Vous cherchez quelque chose de moins salissant à appliquer? Essayez un spray.
3. Parlez avec votre médecin des traitements combinés
Parfois, une crème ou un gel anti-douleur suffit. Mais si cela ne suffit pas, demandez à votre fournisseur des moyens de rendre votre topique plus efficace.
« Une combinaison de médicaments topiques et systémiques comme l’acétaminophène ou les AINS peut être efficace contre la douleur aiguë », explique le Dr Mikhael.
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Comment fonctionnent les crèmes anti-douleur
Les médicaments topiques comme les crèmes, les gels, les patchs et les sprays sont absorbés par la peau. Certains s’appuient sur des ingrédients actifs comme les agents anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou la lidocaïne pour réduire l’inflammation et favoriser la guérison.
D’autres utilisent des agents comme la capsaïcine, le menthol ou le salicylate de menthol pour créer une sensation de réchauffement ou de refroidissement qui peut aider à vous distraire de la douleur, selon la clinique Mayo. Les agents réfrigérants peuvent également réduire le flux sanguin vers une zone douloureuse, tandis que les agents chauffants peuvent aider à dilater les vaisseaux sanguins et à favoriser une plus grande circulation sanguine – deux choses qui peuvent également aider à favoriser la guérison, explique le Dr Mikhael.
Les topiques ont tendance à faire un bon travail pour aider les gens à se remettre d’une douleur aiguë près de la surface de la peau, comme une douleur post-entraînement dans les genoux ou un muscle du cou tiré à cause d’un mauvais sommeil. Bien qu’ils puissent parfois être utiles pour gérer l’inconfort chronique, comme l’arthrite ou la lombalgie chronique, ils sont rarement capables de se débarrasser complètement de la douleur, selon la Cleveland Clinic.
Informations sur la sécurité
Les crèmes anti-douleur en vente libre sont généralement considérées comme sûres. Mais comme pour tous les médicaments, cela vaut la peine de prendre quelques précautions.
1. Utilisez uniquement des crèmes anti-douleur à court terme
La plupart des topiques sont conçus pour être utilisés pendant pas plus d’une semaine à la fois, selon la Cleveland Clinic.
2. Surveillez les effets secondaires
Arrêtez d’utiliser une crème si vous remarquez une rougeur, une éruption cutanée, des démangeaisons ou d’autres signes d’irritation.
3. Méfiez-vous des ingrédients à base de plantes ou non prouvés
Restez avec des topiques contenant des ingrédients qui se sont avérés à la fois sûrs et efficaces, recommande le Dr Mehta. « Je recommande fortement de rester à l’écart des produits dits naturels. Leurs effets ne sont souvent pas étudiés et les effets indésirables ne sont pas répertoriés », dit-il.
4. Parlez avec votre médecin de la douleur tenace
Informez votre fournisseur si un topique n’aide pas ou si la douleur s’aggrave, dit la Cleveland Clinic. Vous devrez peut-être donner un coup de fouet aux choses avec une crème sur ordonnance.
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