Croquez-vous à travers ces biscuits meringués respectueux de la planète.Crédit d’image: KathyDewar / E + / GettyImages
Un engagement à perdre ou à maintenir du poids ne signifie pas une promesse de renoncer à tout ce qui est sucré. Le dessert peut absolument faire partie d’un plan de perte de poids sain, et les innombrables friandises savoureuses disponibles dans le cadre du plan WW (anciennement Weight Watchers) le prouvent.
Que vous suiviez le système WW SmartPoints ou que vous cherchiez simplement quelque chose de satisfaisant qui ne torpillera pas votre alimentation saine, les bonbons énumérés ci-dessous cochent toutes les cases.
Lecture connexe
Comment trouver le meilleur régime amaigrissant pour vous
Comment fonctionnent les SmartPoints WW
Avant de passer à tout ce qui est délicieux, voici un aperçu du fonctionnement du système WW SmartPoints. Au lieu de suivre les calories, le système calcule une allocation quotidienne de points pour vous en fonction de votre taille, poids, âge, sexe et objectif de perte de poids.
Chaque type d’aliment reçoit une valeur de points spécifique en fonction de son profil nutritionnel, y compris ses calories, ses protéines, ses graisses saturées et son sucre.
L’attribution du total des points quotidiens diffère selon l’individu.
La plupart des fruits et légumes sont à zéro point, ce qui signifie que vous pouvez les empiler – c’est pourquoi les fruits sucrés et de saison sont présents dans la plupart des desserts divins ci-dessous. C’est ce qu’on appelle les bonbons de la nature pour une raison.
Lecture connexe
Comment convertir des calories en points dans Weight Watchers
15 desserts de 4 points ou moins
Chaque personne utilisant le système WW SmartPoints dispose d’un minimum de 23 points à utiliser chaque jour.
Ci-dessous, vous trouverez ci-dessous des recettes de desserts allant de 0 à 4 points. Bien sûr, vous n’avez pas besoin de suivre un plan de la WW pour en profiter, alors laissez-vous séduire par ces non-diététiques.
1. Open-Face Indoor S’More
Vous n’aurez pas besoin d’un feu de camp pour ces succulents s’mores.
Points forts: 4
Cette friandise chocolatée à la guimauve permet de manger des s’mores toute l’année (aucun feu de camp requis). Ils sont le choix parfait pour les envies de chocolat, et avec seulement trois ingrédients, cette friandise est facile à assembler.
Obtenez la recette Open-Face Indoor S’More de WW.
2. Mini sandwichs à la crème glacée aux pépites de café
La présence d’espresso fait de ces sandwichs à la crème glacée un régal pour les adultes.
Points forts: 4
Parfois, rien que de la crème glacée ne le coupe. Dans de tels cas, ne cherchez pas plus loin que ces adorables sandwichs à la crème glacée qui utilisent des gaufrettes au chocolat comme «pain». Vous pouvez sauter l’expresso instantané si la saveur du café n’est pas votre truc.
Obtenez la recette de mini sandwiches à la crème glacée aux pépites de café de WW.
3. Pêches au four avec garniture croustillante aux amandes
Au fur et à mesure que les pêches chauffent dans le four, elles libèrent leur jus sucré, ce qui en fait un choix naturel pour le dessert.
Points forts: 4
Un bonbon estival avec tant de texture, ce dessert axé sur les fruits est idéal pour une foule, mais aussi assez simple pour en faire un repas à part. Si vous n’avez jamais essayé de faire cuire des pêches au four, votre moment est venu.
Obtenez la recette de pêches au four avec garniture croustillante aux amandes de WW.
4. Biscuits au chocolat et au chili
Ces biscuits au chocolat mélangent doux et épicé.
Points forts: 3
Le « chili » dans cette recette fait plus que d’ajouter un peu de piquant à votre bonbon. La capsaïcine – présente dans le poivre de Cayenne – peut stimuler le métabolisme, selon une revue de juin 2017 publiée dans Examens critiques en science alimentaire et nutrition.
Cette recette est particulièrement géniale car vous pouvez congeler la pâte et cuire autant de biscuits que vous le souhaitez, quand cela vous convient (ou si vous avez envie).
Obtenez la recette de biscuits au chocolat et au chili de WW.
5. Macarons trempés au chocolat
Un dessert qui rassemble les amateurs de chocolat et de noix de coco.Crédit photo: WW
Points forts: 3
Les amateurs de noix de coco savent que les macarons sont un dessert essentiel à savourer au-delà des fêtes juives. Ces bébés ne demandent que 5 ingrédients, et vous pouvez sauter la trempette au chocolat si vous préférez (mais pourquoi le feriez-vous?).
Obtenez la recette de macarons trempés au chocolat de WW.
6. Bouchées de cupcake à la crème glacée à 2 ingrédients
L’utilisation des barres de crème glacée WW du supermarché accélère le temps de préparation de cette friandise glacée.
Points forts: 2
Deux ingrédients? Deux points? Cela semble presque trop beau pour être vrai. Mais ayez foi, ces mignonnes petites bouchées satisferont les envies de gâteaux et elles se rassemblent rapidement. Bien que les recettes demandent des barres de crème glacée WW achetées en magasin, vous n’avez pas à dire à une âme qu’elles ne sont pas entièrement faites maison.
Obtenez la recette de bouchées de cupcake à la crème glacée à 2 ingrédients de WW.
7. Petites bananes trempées au chocolat
Ce dessert sans points peut être prêt en 20 minutes environ.
Points forts: 2
Le statut de point zéro des bananes fait du fruit le véhicule idéal pour le chocolat. Si vous avez du mal à trouver des bananes pour bébés, n’hésitez pas à réduire de moitié celles de taille normale. Gardez-en quelques-uns dans le congélateur et vous saurez exactement quoi faire en cas d’urgence chocolatée.
Obtenez la recette de bananes trempées au chocolat de WW.
8. Biscuits au caramel
Vous pouvez préparer un lot de ces biscuits croustillants au caramel en 15 minutes.
Points forts: 2
Voici une autre recette qui vous permet de congeler la pâte afin de pouvoir déguster un biscuit fraîchement sorti du four quand vous le souhaitez. Si vous avez envie de vous faire plaisir, ajoutez un peu de cannelle ou de muscade à la pâte pour un petit coup de pied.
Obtenez la recette de cookies au caramel de WW.
9. Tartelettes aux petits fruits et au citron
Quoi de plus adorable que ces minuscules – et délicieuses – tartelettes? Crédit d’image: WW
Points forts: 2
Certaines personnes adorent un dessert acidulé et citronné, et si vous êtes l’une de ces personnes, cette recette est pour vous. La recette en sert 30, ce qui est bien, car ces petits gars font un grand plaisir pour la foule. Pas de myrtilles sous la main? Vous pouvez remplacer les framboises, les mûres ou même les fraises coupées en deux.
Obtenez la recette de tartelettes au citron et aux baies de WW.
10. Biscuits à la meringue
Ces biscuits à la meringue offrent un croquant satisfaisant pendant que vous mangez.
Points forts: 1
Chocolat ou vanille? Vous n’avez pas à choisir avec ces biscuits à la meringue. Les biscuits de la taille d’une bouchée sont sucrés et croustillants. Comme tout dessert meringué, ceux-ci doivent être cuits à basse température pendant une longue période. Planifiez à l’avance: ces biscuits passent environ trois heures à cuire au four.
Obtenez la recette de biscuits à la meringue de WW.
11. Bouchées de pâte à biscuits au beurre d’arachide sans cuisson
Les bouchées sans cuisson contiennent un ingrédient surprenant: les pois chiches.
Points forts: 1
Ne prenez pas la peine d’allumer le four lorsque les envies de biscuits vous appellent. Ces bouchées de pâte à biscuits sont sûres à manger sans cuisson car elles sont sans œufs. L’ingrédient secret ici est les pois chiches, qui vous donneront une bonne dose de fibres et vous satisferont.
Obtenez la recette de bouchées de pâte à biscuits au beurre d’arachide sans cuisson de WW.
12. Trempette de fête au chocolat et au beurre d’arachide avec brochettes de fruits
Sortez les brochettes pour le désert avec cette trempette sucrée.
Points forts: 1
Vous n’avez sûrement pas oublié le fait que les fruits contiennent zéro point. C’est ce qui permet à une portion de cette trempette décadente de pointer à un seul moment. Utilisez n’importe quel fruit que vous avez sous la main qui se mariera bien avec le beurre de cacahuète (honnêtement, avoir du mal à penser à un fruit qui ne le ferait pas!).
Obtenez la recette de trempette de fête au chocolat et au beurre d’arachide avec brochettes de fruits de WW.
13. Belle crème à la mangue et aux fraises
Cette crème glacée utilise du lait de coco à la place de la crème épaisse habituelle requise pour la crème glacée.
Points forts:
Un autre endroit pour faire briller les fruits de saison est dans cette «belle crème» à la mangue et à la fraise, qui demande un mélange de lait de coco et de mangue, de bananes et de fraises surgelées – et c’est tout!
Obtenez la recette de la belle crème à la mangue et aux fraises de WW.
14. Granita pastèque au basilic
Ce granité savoureux est incroyablement rafraîchissant tout en pointant à zéro. Crédit d’image: WW
Points forts: 0
Cette gâterie glacée est une gâterie rafraîchissante lors d’une journée chaude ou chaque fois que vous avez envie de quelque chose de cool. Cela nécessitera un peu de patience, car vous devrez gratter les bords glacés pendant quatre heures pour obtenir cette texture parfaite. Ça en vaut la peine!
Obtenez la recette de granité pastèque et basilic de WW.
15. Fruits à noyau grillés avec sauce à la mangue fraîche
Faites chauffer les fruits à noyau frais et de saison pour ce dessert zéro point.
Points forts: 0
Une bouchée de ce plat vous transportera à coup sûr de votre maison vers un paradis tropical. Sérieusement, ne dormez pas sur la magie qui fait griller des fruits; le processus améliore la douceur naturelle de la nourriture et a vraiment un goût de luxe.
Obtenez la recette de fruits à noyau grillés avec sauce à la mangue fraîche de WW.