Nyjah Huston est un sextuple champion du monde de skateboard de rue qui a représenté les États-Unis aux Jeux olympiques de Tokyo.
Si vous faites partie des rares chanceux qui se réveillent le matin en se sentant prêts à sauter du lit dès que votre réveil sonne, félicitations. Mais pour le reste d’entre nous, un regain d’énergie est toujours le bienvenu – et commence par votre alimentation.
Mis à part le sommeil, ce que vous mangez joue un grand rôle dans votre niveau d’énergie tout au long de la journée (la nourriture est un carburant, après tout), c’est pourquoi nous avons demandé à l’athlète Monster Energy Nyjah Huston de partager son plan de repas quotidien. En tant que sextuple champion du monde de skateboard de rue qui a représenté les États-Unis aux Jeux olympiques de Tokyo, Huston sait une chose ou deux sur l’alimentation pour l’énergie.
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« Bien manger et m’entraîner régulièrement m’aident à rester énergique pour mes séances d’entraînement avant les compétitions », déclare Huston. « J’ai toujours été fan de manger sainement depuis que j’ai grandi végétalien pendant 16 ans, ce à quoi je dois une grande partie de ma santé. Normalement, je m’entraîne quatre à cinq jours par semaine dans mon gymnase à domicile . En plus de ça, j’aime faire des randonnées dans les escaliers de la plage des Mille Marches pour garder les jambes fortes. »
Et c’est avant de prendre en compte son horaire de patinage, qui comprend quatre séances de 2 heures par semaine. « Idéalement, j’aimerais m’entraîner dur tous les jours, mais ce n’est pas vraiment réaliste de nos jours parce que mes genoux et mes chevilles finissent par être vraiment douloureux, surtout quand nous repoussons les limites et pratiquons des tricks », dit Huston.
Alors, quel est son secret pour garder son énergie pendant ces journées pleines d’action ? Manger des repas nourrissants avant et après ses entraînements, prendre des vitamines et des suppléments de haute qualité et garder des boissons Monster Energy à portée de main font tous partie de sa routine.
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« Je prendrai normalement des gouttes de B12 tous les jours, du magnésium pour la puissance cérébrale, et si j’ai l’impression d’avoir besoin d’un peu plus de battage et d’énergie supplémentaire, c’est à ce moment-là que je jetterai un Monster Energy Zero Ultra dans le mélange pour le séance », dit Huston.
Monster Energy Zero Ultra n’a pas de sucre, seulement 10 calories et 150 milligrammes de caféine (once par once, cela équivaut à environ la moitié de la caféine du café du café), et ce n’est qu’une des variétés de boissons Monster Energy qui est pleine d’ingrédients comme les vitamines B, la taurine et l’extrait de ginseng.
Au-delà de sa gorgée idéale pour stimuler l’endurance, Huston a un régime riche en légumes (bien qu’il ait cessé d’adhérer au véganisme il y a environ 10 ans) en se basant sur le poulet, la dinde et le poisson comme principales sources de protéines. Pour plus de détails sur son menu du jour, continuez à lire.
Donner la priorité à sa nutrition (il était végétalien pendant 16 ans) a joué un rôle important dans le succès du skateboard de Huston.Crédit image: Edgar Barrera
Déjeuner
« J’aime toujours manger un gros petit-déjeuner parce que j’ai faim. Je dois manger beaucoup. Pour le petit-déjeuner, je cuisine normalement moi-même: patates douces, épinards, champignons, saucisse de poulet, avocat et pain grillé, et ça tiendra moi pour la première partie de la journée. »
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Déjeuner
« Pour le déjeuner, je vais normalement manger un plat de poulet avec des choux de Bruxelles, des carottes, du riz, du quinoa, quelque chose comme ça de mon endroit préféré (Urban Plates dans le comté d’Orange). J’aime vraiment manger avant et après mes entraînements pour garder mon énergie tout au long de la journée. Cela m’aide également à récupérer et à me sentir satisfait. »
Dîner
« Pour le dîner, j’aime avoir des glucides et des protéines maigres. Ce sera probablement des pâtes, des sushis ou du saumon – un régime assez sain dans l’ensemble. »
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