Les soins communautaires peuvent être pratiqués dans vos relations individuelles et avec des étrangers. Crédit d’image: FG Trade / Istock / GettyImages
Dans cet article
- Ce que c’est
- Histoire
- Exemples
- Avantages pour la santé
Le concept de soins personnels a des racines radicales, mais son histoire est souvent perdue dans la messagerie d’aujourd’hui qui associe le consommateur à se soucier de vous-même. Ce qui manque également de la conversation traditionnelle, c’est la manière dont les soins communautaires – pas seulement soi-même – sont essentiels au bien-être collectif. Mais que sont les soins communautaires, exactement?
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« Si les soins personnels concernent ce que vous faites pour vous-même, alors les soins communautaires sont ce que vous mettez et ce que vous pouvez recevoir de la communauté que vous avez construite autour de vous-même, ainsi que la communauté dans laquelle vous vivez », explique Donna Oriowo , PhD, LICSW, thérapeute, auteur et travailleur social clinique indépendant agréé.
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Voici comment les soins communautaires et les soins personnels sont connectés, à quoi ressemble les soins communautaires dans la pratique et comment elle soutient tout notre bien-être.
Pointe
Pratiquer les soins communautaires peut ressembler à un nettoyage pour un ami qui traverse une période difficile, à faire un don aux efforts d’aide mutuelle ou à connaître (et à aider) vos voisins.
Qu’est-ce que les soins communautaires?
Contrairement aux messages que nous recevons souvent sur les soins personnels, qui se concentrent sur des efforts individuels pour atteindre le bien-être, les soins communautaires se composent des efforts collectifs que nous faisons en santé et heureux.
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« Les soins communautaires diffèrent des soins personnels parce que les soins personnels concernent l’individu; les soins communautaires concernent la communauté », explique Ajita Robinson, doctorat, thérapeute de chagrin et de traumatologie et auteur de The Gift of Grief . « La communauté profite lorsque chaque individu est bien, entier et prospère. »
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Cela peut se produire au niveau micro et macro. Pour Robinson, les soins communautaires ressemblent à la création d’espaces où ses clients (qui sont des personnes qui s’identifient comme des médecins noirs) peuvent se connecter les uns avec les autres et échanger un soutien.
Le partage des ressources est également soin de la communauté. « Je définis les soins de la communauté comme comment nous montrons et créons des espaces l’un pour l’autre », déclare Rayna plus petit, LSW, travailleur social agréé, thérapeute et fondateur de Browngirl Space. « C’est ainsi que nous partageons et créons des ressources les uns entre autres et créons des relations fiables. »
Soins communautaires et communautés marginalisées
Bien que tout le monde puisse bénéficier de soins communautaires, c’est une pratique particulièrement bénéfique (et historique) pour les communautés marginalisées qui font face à des obstacles systémiques qui compromettent leur bien-être, tels que la pauvreté ou le coût élevé des soins de santé.
« Pour les communautés de couleurs, {Coins communautaire} est particulièrement nécessaire car nous continuons à naviguer sur la suprématie blanche dans notre vie quotidienne », explique Oriowo. « Nous avons besoin d’un espace où nous pouvons puiser et recevoir une guérison, des soins réparateurs et de l’amour les uns sur les autres. »
Les soins communautaires permettent aux gens de mettre en commun les actifs, le soutien, les ressources et le temps, dit Robinson. « Historiquement, un exemple de cela ressemblait à des voisins à la recherche collectivement des enfants de leur communauté », dit-elle. « Dans ma propre expérience vécue au milieu d’une ville urbaine violente, la maison de ma grand-mère était une zone sûre pour tous. »
L’histoire des soins de soi et des soins communautaires
Maintenant, vous savez ce qu’est les soins communautaires. Mais comment cela est-il arrivé?
« Les soins personnels et les soins communautaires sont très liés », dit Orioowo. « Il n’y a que jusqu’à présent, les soins personnels peuvent aller sans une communauté autour de vous pour vous aider à vous soutenir dans les moments où vous ne serez peut-être pas à votre meilleur. Les vrais soins personnels ne ressemblent pas à l’hyper-individualisme que nous avons appris. »
En d’autres termes, il n’y a pas de soins communautaires par rapport aux soins personnels: les deux se complètent plutôt, et les deux sont nécessaires pour le bien-être individuel et collectif.
L’émergence de soins personnels en tant que concept peut être retrouvée dans les environnements de soins de santé dans les années 1950, par unir pour l’équité de la reproduction et de la problématique hommes-femmes (URE). Le terme a été utilisé à l’origine pour décrire les actions que les personnes vivant dans les établissements de soins pourraient jouer pour avoir un sentiment d’autonomie, comme l’exercice et le toilettage eux-mêmes.
Cette définition s’est depuis déplacée, et aujourd’hui, les soins personnels sont définis comme les activités et les pratiques dans lesquelles nous nous engageons régulièrement pour maintenir notre santé mentale et physique et notre bien-être, selon l’Université de Buffalo School of Social Work. Les exemples courants incluent l’exercice, le début de la thérapie, la fixation des limites ou le repos.
Nous pouvons remercier les communautés de couleurs d’avoir aidé à établir le lien entre les soins personnels et le bien-être général. Dans les années 1970, le parti Black Panther a épousé l’importance des Noirs privilégiés leur bien-être pour développer la résilience tout en vivant sous des systèmes oppressifs, par envie.
L’écrivaine et activiste noire, queer, Audre Lorde, a en outre poussé la définition des soins personnels dans son livre de 1988 une rafale de lumière, où elle a écrit: « La prise en charge de moi n’est pas une compréhension de soi, c’est auto-préservation, et c’est un acte de guerre politique. » Cela a servi de déclaration de soins personnels – en particulier pour les Noirs affectés à la naissance, qui sont souvent des soignants.
Ces messages sur l’importance des soins personnels ont évolué pour inclure les soins communautaires car les gens partagent des ressources pour la nourriture, les soins de santé et l’éducation avec d’autres Noirs.
Donc, bien que cela puisse sembler comme des soins personnels et des soins communautaires sont deux pratiques indépendantes, les deux peuvent finalement soutenir la santé et le bien-être de nous-mêmes et de nous autour de nous.
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À quoi ressemble la communauté?
L’interdépendance est la racine des soins communautaires, déclare Robinson. « Il est conçu pour créer une stabilité, une flexibilité et une sécurité. Nous avons chacun la capacité de créer des cercles de soins communautaires dans nos propres sphères d’influence », dit-elle.
Sur un micro-niveau, la pratique de la communauté peut ressembler à:
- Cuisson ou nettoyer pour un être cher qui traverse une période difficile
- Faire du covoiturage
- Demander de l’aide de votre système de support lorsque vous en avez besoin (et la réciproque)
- Apprendre à connaître vos voisins
Selon Robinson et le Massachusetts, le Département de la santé publique, les soins communautaires au niveau macro peuvent ressembler à:
- Swaps de vêtements communautaires
- Aide mutuelle
- Réfrigérateurs communautaires
- Espaces numériques qui offrent des liaisons et une connexion sur un sujet particulier ou pour un groupe spécifique de personnes
- Donner ou organiser des dons pour les membres de la communauté qui ont connu une crise
- Connecter les personnes au chômage à des opportunités de travail (si vous le pouvez)
- Faire du bénévolat
- Hébergeant un rassemblement communautaire régulier
Les avantages pour la santé des soins communautaires
« Se rapprocher du bien-être est un effort collectif et de collaboration », explique Oriowo. « L’un de nous ne peut pas aller bien et tout le monde ne l’est pas. En travaillant ensemble pour aider à garantir que les besoins des autres sont satisfaits, nous sommes plus susceptibles de nous sentir bien individuellement et en tant que communauté. »
En d’autres termes, une chaîne n’est aussi forte que son lien le plus faible.
Passer votre attention des soins personnels aux soins communautaires peut vous aider, vous et les autres, à ressentir la connexion. Par exemple, exploiter votre réseau peut aider à éviter les sentiments de solitude, dit Oriowo.
Par Amérique en santé mentale, d’autres avantages de la connexion sociale incluent:
- Augmentation du bonheur
- Meilleure santé
- Longévité
Une étude d’octobre 2015 dans la American Journal of Lifestyle Medicine a constaté que le soutien social et la connectivité sont liés aux effets de santé suivants:
- Diminution des symptômes dépressifs
- Maintenir un indice de masse corporelle bénéfique
- Contrôler la glycémie
- Atténuer les symptômes du trouble de stress post-traumatique
Et en dehors des avantages de santé très réels d’être en communauté avec et de prendre soin des autres, les soins communautaires nous invitent également à imaginer des avantages moins tangibles, comme de nouveaux systèmes d’être.
Les personnes marginalisées s’attendent souvent à elles-mêmes de se rendre à des inégalités sociales. Mais soins personnels sur ses propres pratiques de plus en plus de surface comme un jour de congé occasionnel ou une belle baignoire à bulles – ne brise pas les barrières au bien-être que les personnes noires, brunes, lgbtqia +, handicapées, pauvres et autres personnes marginalisées font face.
Au lieu de cela, un engagement et une pratique des soins communautaires peuvent aider à favoriser la santé et la guérison dans les populations les plus vulnérables.
«Les soins communautaires contribuent à répondre aux besoins et aux lacunes: cela nous permet de prendre soin les uns des autres», explique la plus petite. « Nous n’avons pas toujours à attendre des organisations ou du gouvernement de nous voir et de nous aider. Nous avons le pouvoir de nous aider. »
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