Les flocons d’avoine sont une source nutritive de fibres solubles.Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Les fibres peuvent être importantes pour les personnes souffrant de diverticulose ou de diverticulite, mais il est important de savoir quand les ajouter. Les flocons d’avoine sont une excellente source de fibres solubles. « Selon la base de données nationale des nutriments de l’USDA, ¼ de tasse d’avoine contient 4,1 g de fibres. (Voir référence 2) » Les flocons d’avoine sont des céréales complètes délicieuses qui contiennent une abondance de vitamines et de minéraux ainsi que des antioxydants. C’est également une excellente source de glucides complexes, de protéines et de fer.
DIAGNOSTIC DE LA DIVERTICULOSE ET DE LA DIVERTICULITE
ÉVOLUTION DU RÉGIME ALIMENTAIRE
En cas de diverticulose, le médecin recommandera généralement des antibiotiques par voie orale et un régime à base de liquides clairs pour permettre le repos des intestins. Les bouillons clairs et les jus sans pulpe, la gélatine et les sucettes glacées sont de bons choix. Cela permet à moins de matières de passer dans le côlon, ce qui le met au repos. Il est important de suivre ces conseils diététiques afin de laisser suffisamment de temps au côlon pour guérir. Une fois la cicatrisation terminée, le médecin passera progressivement à un régime solide et inclura des aliments pauvres en fibres. La compote de pommes, les légumes cuits (sans graines ni peau), le yaourt et d’autres produits laitiers fourniront ce niveau de fibres. Si vous ajoutez des viandes, elles doivent être tendres et bien cuites. Lorsque cela peut être toléré, généralement après quelques jours, le régime peut être lentement augmenté pour inclure des aliments plus riches en fibres. Respectez toujours les recommandations du médecin en matière d’apports alimentaires.
FLOCONS D’AVOINE ET FIBRES
Les fibres aident non seulement à garder les selles molles et à prévenir la constipation, mais elles diminuent également la pression dans le côlon, ce qui réduit les risques de poussée de diverticulite. Les légumes et les fruits peuvent être ajoutés dans un premier temps, puis progressivement les haricots, le riz brun et les céréales complètes. Les flocons d’avoine sont des céréales complètes bénéfiques pour la santé du côlon. En outre, les flocons d’avoine sont connus pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiaque, le contrôle de la glycémie et la réduction éventuelle de certains types de cancer. « Selon Corinne Leach, MPH, MS, PhD, consommer beaucoup de céréales complètes et de flocons d’avoine ou d’avoine complète est l’un des changements que les survivants du cancer peuvent opérer pour influencer positivement leur santé à long terme (voir référence 1). (N’oubliez jamais de boire beaucoup d’eau (8 tasses) chaque jour lorsque vous suivez un régime riche en fibres, car les fibres solubles absorbent l’eau et aident à maintenir les selles molles lors de leur passage dans le côlon.
AVERTISSEMENTS
Les flocons d’avoine sont une source nutritive de fibres solubles.Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images